As 15 Frutas Mais Saudáveis do Mundo Que Você Deve Comer Todos os Dias!

os 15 frutos mais saudáveis que você deve comer o consumo de frutas faz muito bem à saúde no entanto nem todas as frutas são iguais e algumas são melhores que as outras aqui estão as 15 frutas mais saudáveis do mundo abacate a maioria das frutas são ricas em carboidratos o abacate não ele é feito principalmente de gorduras saudáveis

2 orange a dor anja um dos citrinos mais saudáveis além de ser boa fonte de vitaminas e minerais ajuda a perder peso 3 abacaxi cheio de nutrientes o abacaxi tem sempre 31% de vitamina c que devemos ingerir diariamente quatro estilos os mirtilos são cheios de fibras vitamina c vitamina k e manganês cheios de antioxidantes cinco massas as massas são as frutas mais consumidas no mundo e também são muito nutritivas contém muita fibra vitaminas e potássio e vitamina k saísse romã como as que estão entre as frutas mais saudáveis que se pode comer o nível de antioxidantes é três vezes maior que no chá verde no vinho tinto 17 langa as mangas tem vitamina c e fibra solúvel possui compostos vegetais com antioxidantes capazes de reduzir o inchaço 8 morangos os morangos são muito nutritivos possuem baixo nível glicêmico 9 from barry são ótimos para a sua saúde ricos em vitaminas e manganês vitamina e vitamina k 1 e cobre 10 limões os limões contém muitas vitaminas c e e são extremamente úteis na saúde do coração isso porque podem reduzir os lipídios do sangue e controlar a pressão arterial 11 melancia rica em vitaminas a c e possui muitos antioxidantes como o licopeno vale lembrar que alguns antioxidantes são também anticâncer 12 azeitonas as azeitonas são cheias de vitamina e ferro cobre e cálcio também possui antioxidantes que ajudam a prevenir de doenças cardíacas de danos hepáticos

13 amoras são repletas de vitaminas minerais fibras e antioxidantes os antioxidantes das amoras é bom para prevenir o inchaço eo envelhecimento das artérias 14 laranjas as laranjas são muito consumidas e bem objetivas comer uma laranja média vai te dar uma boa quantidade de vitamina c e potássio 15 chuvas as chuvas também se destacam pois tem um monte de antioxidante se você gostou do vídeo curto e se inscreva no canal e não deixe de compartilhar com seus amigos até o próximo vídeo tchau tchau