AZUCAR MORENA / BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES salud con mary

Eu sou mary forti e hoje eu quero falar um pouco sobre se é bom ou não o consumo de açúcar como as tendências nutricionais estão se movendo muito nos últimos anos e todos os dias ouvimos coisas novas sobre alimento que nós e surpreende uma vez pensei que era o oposto

Note-se que esta informação passarei

Eu não estou inventando foi copiado de várias fontes científicas com base em estudos sérios ao longo dos anos, mas

Você é livre para tirar suas próprias conclusões primeiro eu quero explicar que é a sacarose, também conhecida como açúcar de mesa ou açúcar de mesa é feito da combinação de unidades glicose e frutose pertence ao grupo de dissacáridos e o conteúdo é mais usado no mundo inteiro para adoçar alimentos

Então, quais são os benefícios de sacarose ou açúcar em nossa organismo? Estamos acostumados a olhar açúcar como um inimigo ao comer certos alimentos, especialmente se estamos dieta e precisa perder alguns quilos desde que eles sempre dizem especialistas é que temos de ter cuidado com isso porque muita gente poderia levar ao excesso de peso ou diabetes já sabemos tudo danos e não estão indo para citar aqui, mas a verdade é que ele também tem alguns benefícios para o nosso corpo e que nos concentrar

Exemplo N ° 1 dá rápida energia sacarose açúcar comum rapidamente convertido em glicose e frutose são absorvidos fornecimento de combustível imediata tem como um dos seus principais funções fornecer a energia que nosso corpo precisa para funcionamento dos diferentes órgãos, isto é, o açúcar é a principal fonte de energia para o corpo em número geral 2 as crianças podem desempenhar um papel importante no seu crescimento, principalmente, crescimento de seus tecidos número 3 é essencial para nutrir sistema nervoso que está a impedir distúrbios e sofrendo colapsos nervosos

N ° 4 não ter nenhum açúcar aumenta apetite e desejo por coisas doces, tornando mais difícil de transportar com normalmente uma dieta e controle

No. 5 assimilação da proteína é muito mais eficaz se

Faz açúcar acompanha No. 6 dá sensação de bem-estar, alivia o desconforto e ansiedade que cria um quadro de hipoglicemia ou número açúcar baixo no sangue 7 se consumido com moderação é saudável porque o açúcar contém vitaminas B1 b2 em glucose ou dextrose e frutose ou sacarose e levulose é um bom número antioxidante 8 a sua ingestão calórica é baixo 4 calorias por grama, em vez de gorduras fornecem 9 calorias por grama No. 9 promove a circulação sanguínea é meios impede a formação de coágulos número 10 contraditoriamente o que tem sido sempre ouvi consumindo adequada

Açúcar ajuda a controlar o peso e manter a sua palatabilidade 11 favorece o consumo de outros alimentos necessários para o número de saúde 12 reduz o colesterol e triglicérides número 13 não é alergênico açúcar é um produto refinado e purificado, o que não implica quaisquer reacção alérgica em vez mel ou xaropes sim eles podem fazer e adoçante? Alguns relatórios afirmam que o uso adoçantes alternativos utilizados para prevenir-uso não excessiva ou de conseqüências de açúcar e inconvenientes trazer mais consumidores, porque

Eles estão presentes em todos os refrigerantes em cereais sobremesas e para que esses adoçantes representam um enorme mercado de alimentos e um negócio muito doce para essas empresas que

Eles produzem ou fabricação também são muito apreciados pelas pessoas que seguem uma dieta ou têm problemas com açúcar alguns especialistas recomendam que os pacientes com diabetes tipo 2 e aqueles que sofrem de intolerância à glicose de estado níveis pré-diabéticas ou elevados de açúcar no sangue, etc. adoçantes deixar um gosto doce na boca e moléculas passam tracto intestinal directamente sem ser absorvido, assim, ao contrário açúcar acrescenta ingestão calórica muito pouco para o corpo, mas por especialistas e

Estudos adoçantes realmente atrapalhar o desenvolvimento em funções de bactérias intestinais e acelera intolerância conclusão de glicose isso não significa vamos comer açúcar desproporcionalmente porque de acordo especialistas alimentares não são maus nem bons É o uso que fazemos deles que os tornam prejudiciais ou benefícios para a saúde alimentos industrializados em geral é o que é exorbitante aumento da ingestão de açúcar e está doente pessoas que põem em perigo a saúde das crianças e pessoas em geral de acordo com o consumo de açúcares Organização Mundial de Saúde não deve exceder 10% do total diária equivalente a ingestão calórica

50 gramas de açúcar ou 12 colheres de chá por dia a realidade é que todos devem tirar as suas próprias conclusões e consumir de acordo com as suas necessidades de todos os tipos de comida, mas sem exagerar, porque qualquer alimento é saudável e se ou não excesso de açúcar é prejudicial bellezura para a saúde se este vídeo você informado sobre algo que você não sabe por favor entre juntamente com o sino notificações me dar o seu polegar para cima e compartilhar com os amigos deixe-me conhecida a sua opinião sobre o assunto para baixo comentários e ter um dia feliz e maravilhosa