BARATO, FÁCIL e DELICIOSO - Você Precisa Experimentar Frango Assim!

Olá!

Tudo bom?

Nesse vídeo de hoje eu trouxe aqui para você uma receita deliciosa!

Um franguinho como você nunca comeu antes.

Super suculento, super saudável, lotado de vitaminas, minerais, e vários nutrientes especiais para você.

Você não vai querer perder. É muito, muito fácil de fazer.

Uma opção econômica, você vai adorar, com certeza.

Se você é novo por aqui, aproveite agora, se inscreve no canal e ative o sininho.

Eu tenho vídeo novo todos os dias, você vai adorar seguir essas receitas, essas dicas que eu passo aqui para você.

E se você conhece alguém que está buscando mais inspiração no dia a dia, receitas diferentes, práticas, baratas e saudáveis compartilhe esse vídeo.

Vamos juntos ampliar essa corrente do bem, que é isso que eu mais quero aqui com o canal.

Vamos conversar a nossa receita logo, porque ela é super-rápida, você vai ver.

O preparo dela é super tranquilo.

Primeiro a gente vai pegar os dois ovos.

Eu vou dar um furinho aqui, bate com o garfo aí mesmo, não precisa de nenhum utensílio especial para preparar essa receita.

O ovo, muitas pessoas ficam preocupadas com a questão do colesterol, será que consumir a gema do ovo pode aumentar o colesterol?

Eu tenho um vídeo aqui no canal falando mais sobre isso.

E também falando mais sobre os outros ingredientes que eu vou usar aqui, os benefícios, as propriedades...

Vou deixar todos esses links aqui embaixo, na descrição, para ajudar.

Basicamente, não é, gente?

Tem que ter sal e pimenta do reino.

Então eu estou colocando aqui um salzinho e uma pimentinha.

Estou colocando também o orégano.

Ele dá um gosto super especial nesse nosso franguinho.

Além de ter várias propriedades super interessantes, antioxidantes, bons para sua imunidade, boas para a sua imunidade...

Eu estou colocando também páprica.

A páprica é super rica em vitamina A, naturalmente.

Tem uma grande quantidade de vitamina A.

Já nessa dose que eu coloquei, que é uma dose super pequena.

E a vitamina A é muito boa para a saúde, para a imunidade, mas, principalmente, para a visão.

Então é uma ótima adição à nossa alimentação.

O alho.

Não tem como não pensar em alho, quando a gente pensa em frango.

Muitas pessoas adoram colocar...

E, além da questão do sabor mesmo, que eu acho que combina super bem, tem a questão do alho, naturalmente, ser um antimicrobiano.

Ser bom para a sua imunidade.

Então, tudo a ver a gente acrescentar ele aqui na nossa receitinha.

Primeiro eu vou dar uma misturada nisso aqui, para dar uma incorporadinha.

E agora, o que eu vou acrescentar aqui, para dar o nosso “tchan” especial, e tornar esse frango diferente, é farinha de aveia.

A farinha de aveia é super rica em beta-glucana, que um composto que, naturalmente, ajuda a diminuir o colesterol no nosso organismo.

Ela ajuda a diminuir os níveis de colesterol.

Ela ajuda a melhorar o bom funcionamento do intestino, enfim...

Ela é super saudável e uma ótima adição à nossa receita.

Vou misturar aqui.

E vocês vão vendo que ela fica um pouquinho mais “grudentinha”, digamos assim. É isso mesmo, você não fez nada errado aí em casa.

Vai batendo até incorporar tudo.

Voltando aqui, então.

Olha a textura que ficou para vocês.

Agora, a gente vai botar isso no nosso frango.

“Patrícia, como é que você fez o frango?”

Na verdade, eu peguei esse frango aqui e lavei ele com um pouquinho de limão.

Se você quiser lavar com vinagre, pode ser.

Se você quiser lavar só com água, faz como você está acostumado aí na sua casa, de acordo com gosto da sua família.

“Ah, tem que ser coxa?”

Se tiver promoção da coxa, aí na sua casa...

Eu estou usando a sobrecoxa aqui, por acaso.

Só se lembre de tirar a pele, porque a pele é muito rica em gordura saturada e, realmente, não é interessante para a sua saúde, é melhor a gente utilizar ele sem a pele, está bom?

Ele vai ficar com uma casquinha naturalmente crocante, super gostosa.

Então, agora eu vou despejar aqui para vocês esse nosso preparado.

Deixe-me raspar aqui para não ter desperdício, porque o sabor está mesmo todo aqui.

E, gente, frango, não é?

Não tem jeito.

Para temperar tem que botar a mão.

Então, vai envolvendo aí, cada pedacinho desse nesse tempero que a gente preparou, para que ele fique todo já envolvido nesse preparo de aveia com os temperinhos.

Se você puder fazer isso um pouco antes, tipo 30, 40 minutos antes de você fazer a sua refeição, vai ficar mais saboroso.

Se você, inclusive, quiser fazer isso de véspera, à noite, e deixar na geladeira para fazer no dia seguinte, de almoço, melhor ainda para você, mais prático.

Vamos dar uma misturada.

E aí, você pega a sua forma aí de casa, em que você está acostumado a assar suas coisas.

Um do ladinho do outro para levar ao forno.

Eu sugiro, fortemente, que você cubra isso depois com um papelzinho alumínio, porque senão, gente, haja gás.

Vai demorar muito, muito tempo para cozinhar.

E, além disso, dependendo da família, que está esperando sair o almoço ou o jantar, vão ficar te perturbando: “Ah, já está pronto?”

“Está pronto?”

Então, bota um papel alumínio que o seu bolso agradece e a família também, porque vai ficar pronto mais rápido.

Se sobrar um pouquinho assim, olha, faz como eu estou fazendo, e despeja por cima para ficar ainda mais gostoso.

Eu vou pegar o papel alumínio e vou cobrir aqui, porque eu estou com a mão suja agora, mas eu vou botar o papel alumínio por cima da forma, vou levar ao forno.

O forno a, mais ou menos, 200 graus, 220, não bota ele muito forte, também não, para ele cozinhar primeiro.

E eu já volto aqui para te mostrar como é que ficou.

Voltando aqui com o nosso franguinho crocante!

Quero mostrar para você como ele ficou aqui na nossa assadeira.

Eu já tinha começado a soltar uns aqui para vocês verem, só que achei melhor eu até deixar para soltar outros aqui, para vocês verem como ele realmente fica um “crec-creczinho”.

Olha, muito legal, muito bom.

Aqui embaixo, olha.

Viu só?

Tem umas casquinhas que ficaram muito gostosas.

Vou botar um aqui no prato para vocês verem e eu vou abrir aqui para vocês verem como ele ficou de cozido.

Muito macio, muito suculento!

Olha aqui, gente.

Super molhadinho, olha.

Desfiando o frango, muito gostoso mesmo.

E sem precisar fritar, que é o que a gente sempre quer, uma opção mais saudável para a nossa família.

Você vê que o preparo dele é super-rápido.

Depois que você tempera e bota no forno, eu deixei 30 minutos com papel alumínio e depois eu tirei até dourar.

Isso vai depender, na verdade, do seu próprio forno, da regulação dele, do tempo de dourar.

Se você gosta mais douradinho, mais moreninho, mais branquinho...

Isso aí é muito pessoal mesmo.

Me conta aqui embaixo quanto tempo levou para o seu ficar pronto aí na sua casa, no seu forno?

E não deixe de botar o papel alumínio, está bom?

Porque isso vai facilitar, vai ficar mais rápido, muito...

Vai ficar pronto muito mais rápido.

E é uma “mão na roda” para o dia a dia mesmo.

Aproveite e compartilhe esse vídeo com quem você sabe que vai gostar da receita.

Curte o vídeo, se inscreve no canal, ative o sininho, aqui eu tenho vídeo novo todos os dias, você não vai querer perder.

Sobre várias dicas legais de boa forma, saúde, nutrição e faço essas receitas maravilhosas.

Vou provar aqui agora, vocês adoram ver eu provando.

E até que eu estou com vontade de comer, porque a cara está maravilhosa e o cheiro, então, está fantástico!

Hum!