Benefícios da Spirulina - Para Que Serve e Como Tomar [EMAGRECE?]

Olá, tudo bom?

Nesse vídeo de hoje eu vou falar para você sobre a spirulina.

O que é a spirulina?

Para que serve?

Quais são os benefícios?

Como tomar?

Será que tem algum efeito colateral ou contra-indicação?

Fica comigo até o final que eu vou te explicar tudo isso agora.

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Quando eu falei da chlorella, muitas pessoas me perguntaram: “Patrícia, chlorella é mesma coisa que espirulina?”

“O que que é spirulina?”

Chlorella não é a mesma coisa que espirulina, são coisas diferentes, apesar de parecidas, e eu vou falar para você agora, especificamente, sobre a spirulina.

Bom gente, muitas pessoas pensam que a spirulina é uma alga, porque ela é ultra verde, mas não é, ela é uma cianobactéria que faz fotossíntese, e como ela faz fotossíntese, ela tem muitos dos benefícios relativos à clorofila.

Mas além disso, ela tem outros benefícios impressionantes para a saúde, muito interessante mesmo para você incorporar no seu dia a dia.

Vou começar te falando diretamente dos benefícios porque são muitos.

O primeiro benefício dela é o perfil nutricional.

Ela é super rica em fibra, super rica em proteína, tem várias vitaminas, minerais e antioxidantes.

Por isso, se você está buscando melhorar o seu sistema imunológico, e busca algum suplemento ou alimento que você pode consumir, né, em pó, lá mesmo, para incorporar no seu dia a dia, que seja altamente nutritiva, a spirulina é uma ótima opção.

A spirulina acaba sendo também interessante também para quem quer ganhar massa muscular e é vegetariano ou vegano, por exemplo, porque ela tem uma quantidade significativa, proporcionalmente, de proteína.

Em 1 colher de sopa, a gente tem 4 gramas de proteína, 1 colher de sopa tem mais ou menos 20 gramas do pó, então proporcionalmente é uma quantidade grande, sendo que ela tem todos os aminoácidos essenciais.

Então, se você é vegano, vegetariano, e tem dificuldade de conseguir incorporar fontes de aminoácidos essenciais na sua alimentação, a spirulina pode ser uma ótima para você.

Além disso, um outro benefício bem legal da spirulina, é porque como ela tem uma quantidade significativa de fibra, ela ajuda a emagrecer também, porque a fibra você sabe: tanto ocupa mais espaço no seu estômago, e com isso faz com que você coma menos do que você comeria naquela refeição, porque vai ocupar mais espaço, como lentifica o índice glicêmico, abaixa o índice glicêmico e faz com que essa velocidade de absorção de todos os alimentos, principalmente do carboidrato, seja mais lenta e com isso que você não tenha pico de carboidrato, de glicose no sangue, e consequente pico de insulina, que acumula gordura e acumula principalmente gordura abdominal.

Como ela tem essa capacidade de lentificar o índice glicêmico, ela também acaba sendo bem interessante para quem tem diabetes, principalmente diabetes tipo 2.

Ela é uma fonte muito grande de antioxidantes também, que está relacionada a melhorar a questão do envelhecimento precoce, a diminuir o envelhecimento precoce, e também o aparecimento de doenças crônico-degenerativas mais rapidamente.

E também, até dá um suporte imunológico maior para quem tem câncer.

Eu sempre falo para vocês que não existe nenhum alimento, chá, suplemento,suco que cure o câncer, sim, existem alimentos que podem fortalecer o seu organismo para, junto com a medicação, com a quimioterapia, com a radioterapia, você ter um sistema imunológico mais forte para aguentar essa medicação e para combater o câncer.

Nunca abra mão do seu tratamento para tomar um suco, um chá ou um suplemento qualquer, pensa sempre na sua saúde, ela é a mais importante.

Outro super benefício da spirulina é que ela pode ajudar o sistema cardiovascular, porque ela consegue diminuir os níveis de triglicerídeos do sangue e de colesterol total.

Então, se você tem tendência familiar, ou puramente sua mesmo, de acordo com o estilo de vida, a ter o colesterol e triglicerídeos aumentados, a spirulina pode te ajudar.

E, um outro benefício interessante da spirulina, é que ela alegadamente, pode ajudar a combater infecções por cândida.

Quem sofre de candidíase, às vezes tem uma candidíase recorrente, algumas pessoas têm imunidade mais baixa à candidíase.

Normalmente, a cândida está presente no nosso organismo, é um fungo que está presente normalmente no nosso organismo, mas quem está com a imunidade mais baixa, e as defesas naturais abaixaram, ela cresce mais do que deveria, e causa todos aqueles sintomas desconfortáveis da candidíase.

E existe a candidíase oral, existe a candidíase vaginal, algumas crianças também sofrem de candidíase por imunidade mais baixa, pessoas que estão fazendo tratamento para câncer, para HIV, então a spirulina pode ajudar a melhorar o sistema imunológico e combater a cândida também.

Então, com relação à dosagem, a dose normalmente utilizada é de 2 e 3 gramas por dia, sendo que ela não é indicada para gestantes e mulheres que estão amamentando, porque a segurança ainda não foi comprovada.

Além disso, se você sofre de fenilcetonúria, você também não deve consumir a spirulina.

Então, como consumir a spirulina?

Você tanto pode comprar ela em pó, ou comprar em cápsula, em cápsula é mais fácil, mas em pó você pode adicionar num suco, numa vitamina, enfim, alguma bebida que você consuma no dia a dia, você pode dissolver a spirulina e tomar.

E quando você for comprar, observa os seus objetivos, se você vai querer tomar uma quantidade maior, vale a pena você comprar em pó, porque o custo-benefício costuma ser melhor do que em cápsula, e também, de repente, se você quer mais praticidade no dia a dia, pode ser que a cápsula funcione melhor para você.

Vê o que se encaixa melhor na sua rotina.

E você, já conhecia a spirulina?

Você sabe a diferença dela entre a chlorella, quer que eu fale mais sobre a diferença das duas, depois, num outro vídeo?

Fala para mim aqui embaixo, se tem mais alguma coisa a respeito da chlorella e da spirulina que você quer saber, que eu vou e gravo um outro vídeo para você.

Até a próxima então, não deixa de se inscrever no canal, ativar o sininho, se você conhece alguém que vai se beneficiar com esse vídeo, compartilha, e deixa a sua curtida também.

Até a próxima, tchau, tchau.