Falta de Apetite. O que pode ser?

Apetite.

Aquela sensação boa que a gente sente quando está com fome ou diante de uma comida que gostamos muito...

Opa, espera aí, o apetite está em falta?

Vamos conversar sobre isso!

(Música)

Comer é uma coisa maravilhosa.

Bom, eu sou suspeita porque acho que comer é um dos maiores prazeres que temos na nossa vida!

Nessa loucura por emagrecimento muita gente gostaria de não sentir vontade de comer, mas hoje eu estou aqui justamente para falar sobre a importância do nosso apetite.

A ausência dele pode indicar alguma coisa errada.

Por isso, vamos começar pelo mais importante: a nossa saúde!

Se você anda com pouco apetite, com pouca vontade de comer e está perdendo peso sem fazer dieta, seria bom procurar um médico porque pode estar com algum problema de saúde.

Ter apetite é uma coisa boa! É sinal de saúde.

(Música)

A falta de apetite pode indicar que algo não vai bem no nosso organismo, e isso merece uma investigação médica mais detalhada.

Combinado?

(Música)

Algumas condições emocionais também podem afetar o nosso apetite.

Problemas como estresse, ansiedade e depressão podem interferir diretamente no nosso equilíbrio.

Estes casos também precisam ser apoiados por um especialista.

Busque ajuda para resolver essas questões internas e, aos poucos, por consequência, você vai reconquistar o prazer de comer e o seu apetite!

(Música)

Tirando os problemas de saúde, também temos os casos de descontrole do apetite, que aquele mais ou menos assim:

"Dra. Sophie, tenho falta de apetite o dia todo.

Até esqueço de comer. Mas chega à noite eu quero engolir tudo que vejo pela frente!"

Ah, isso eu ouço bastante no meu consultório!

Muitas pessoas relatam essa contradição: de dia, falta de apetite. À noite, exagero!

"Como lidar, Dra, Sophie?" Às vezes não é nem falta de apetite, é uma negação da fome. É trabalho, reunião na hora do almoço, trânsito, compromissos familiares.

Sobra pouco tempo pra gente dedicar à nossa alimentação.

E o que acontece?

A pessoa pensa que não tem apetite, mas na verdade ela parou de ouvir o que o seu corpo está pedindo, porque prioriza outras coisas ao longo do dia.

Tem até nome para isso, sabia? É a chamada "perda do comer consciente".

Muitas vezes o apetite até existe.

Se a pessoa estivesse diante de um belo prato de comida, comeria!

Mas acontece que muita gente nega o momento da alimentação.

Pula as refeições, fica beliscando o dia todo...

Pensam assim:

"Ah, estou corrido mesmo, então nem vou parar para almoçar."

"Prefiro comer com calma à noite."

"Talvez vou perder até alguns quilinhos."

Aí você já sabe o que acontece, né?

A fome de um dia inteiro é compensada à noite.

E a pessoa acaba comendo de forma exagerada.

Ou seja: isso não é falta de apetite, é uma falta de prioridade para o momento da alimentação.

Entendeu a diferença?

(Música) É bom lembrar sempre o papel que as dietas restritivas têm nessa "perda do comer consciente".

Quem vive entrando e saindo de dieta segue um papel cheio de regras, mas não segue às próprias necessidades e vontades.

O que eu gosto de comer? O que eu quero comer?

Vou colocar pão integral porque eu gosto ou por que está escrito no papel?

De novo: nem sempre nosso problema é falta de apetite, às vezes é só uma desconexão com nosso corpo.

(Música)

Outra coisa que a gente não pode confundir é a falta de apetite com o medo de comer.

Muita gente tem medo de comer certos alimentos porque acham que eles "engordam".

Isso porque hoje existe muita informação sobre alimentação, e nem sempre são informações verdadeiras.

(Música)

Que confusão, não?

Essa insegurança diante das nossas escolhas alimentares afeta bastante a percepção do nosso apetite!

Então chega de medo, vamos valorizar o nosso apetite e retomar o prazer de comer!

Para isso, algumas dicas:

Não acredite em tudo o que você ouve por aí sobre alimentação.

Ouça mais o seu corpo, e menos as pesquisas sensacionalistas sobre alimentos que engordam e que emagrecem.

Isso não existe!

Não existe!

Deixo aqui um convite:

Tente prestar mais atenção aos horários em que seu corpo pede comida, e o que ele gostaria de comer e em que quantidade.

São perguntinhas simples que você pode colocar aos poucos no seu dia a dia.

E assim você vai fazendo as pazes com a comida e retomando a conexão com seu corpo.

E lembre-se: ter apetite é algo bom, ter apetite é ter saúde!

Não poderia finalizar este vídeo de outra forma:

Bon appétit!

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(Música)