Beneficios das nozes

Beneficios das nozes?

Descubra as vantagens das nozes em apenas 2 minutos!

As nozes são ricas em ômega 3 e contém altos teores de antioxidantes.

Comer nozes regularmente pode melhorar o funcionamento do cérebro e ajudar a prevenir doenças cardíacas e câncer.

Só para dar uma ideia resumida dos nutrientes por trás dos beneficios das nozes, veja a lista.

Cobre, ácido fólico, fósforo, vitamina B6, manganês, vitamina E, e o já citado ômega 3.

Ainda, as nozes contém catequinas, poderosos antioxidantes que melhoram a saúde.

As nozes ajudam a baixar o colesterol ruim, o LDL.

Elas também ajudam a reduzir inflamações.

A redução do risco de câncer é outro dos beneficios das nozes.

Por ter diversos antioxidantes, as nozes são ótimas para prevenção dessas doenças.

Estudos publicados na National Library of Medicine, dos Estados Unidos, indicam que as nozes ajudam a suprimir o crescimento de câncer de mama, de próstata, cólon e rins.

Estes estudos foram feitos em animais, portanto ainda precisam ser feitos em humanos.

Mas as perspectivas são muito boas.

Comer nozes tem como beneficio o aumento do desempenho do cérebro.

As nozes podem ajudar a combater a depressão, e problemas cerebrais associados a idade, como mal de Alzheimer.

Ainda, comer nozes pode ajudar a melhorar a memória.

Apenas tome cuidado, pois algumas pessoas podem ter alergias a nozes.

Mas se você não tiver alergia, viu só quantos beneficios em consumir nozes?

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Benefícios das nozes?

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Grande abraço!