BISCOITO DE ARROZ Engorda? [Calorias, Dieta, Marcas]

Biscoito de Arroz Engorda?

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Uma ótimo opção para o café da manhã, da tarde ou para um lanche entre as refeições, o biscoito de arroz é facilmente encontrado em diversos supermercados.

Mas será que o biscoito de arroz engorda?

Para saber se o biscoito de arroz engorda, primeiro falaremos sobre suas calorias.

Usando como exemplo duas das marcas mais vendidas no supermercados, 30 gramas de biscoito de arroz da marca Natural Life tem 112 calorias.

Já o biscoito de arroz da marca Sábias Comidas tem 124 calorias, outra marca muito encontrada nos mercados é a Camil, que possui 113 calorias para cada 30 gramas.

Claro, sabemos que a quantidade de calorias varia de marca para marca, mas de qualquer forma o que esses números apontam é que os biscoitos de arroz podem entrar na dieta com foco na manutenção ou diminuição do peso, se forem consumidos dentro do contexto de uma dieta saudável, controlada, equilibrada e nutritiva.

Ainda que suas calorias não sejam exorbitantes para as porções descritas na tabela, se o consumo for excessivo, logicamente o aporte calórico será alto.

Portanto, o biscoito de arroz engorda se for consumido em excesso e descontroladamente.

Devemos lembrar que os biscoitos ou bolachas de arroz não possuem muitos nutrientes ou fibras em sua composição.

Seu consumo deve ser alternado com outras fontes de carboidratos ricos em nutrientes como a batata doce, o inhame e a mandioca, para uma dieta variada e mais completa.

Além disso, é preciso olhar e analisar bem o rótulo dos biscoitos, pois alguns tem uma quantidade de sódio na sua composição que pode causar descontrole na pressão arterial, e também aumentar a retenção de líquidos, causando inchaço.

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