Café da Manhã SAUDÁVEL, Rápido, DELICIOSO e BARATO - No Lanche é IRRESISTÍVEL Também!

Olá!

Tudo bom?

Nesse vídeo de hoje eu vou preparar uma receita deliciosa, super barata, super prática para você que não quer mais comer pão à tarde, quer uma alternativa mais saudável e mais rápida, mais prática.

Você vai adorar, com certeza.

Essa receita é fantástica para você tomar com o seu cafezinho à tarde, aquele “horariozinho” em que a gente quer uma opção diferente, mas também quer manter a linha, quer continuar no estilo de vida mais saudável.

Fica comigo até o final, você não vai querer perder.

Se você conhece alguém que está nessa busca aí de ideias diferentes para o dia a dia, mas ainda nesse estilo saudável, fitness, compartilhe esse vídeo.

Vamos juntos ampliar essa corrente do bem.

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Vamos começar a preparar a nossa receita aqui.

Eu vou fazer nesse processador, mas se você quiser fazer no liquidificador, você pode fazer, sem problema nenhum, está bom?

Primeiro, o que eu vou colocar aqui, o primeiro ingrediente é o leite de coco, os ovos, um pouquinho do vinagre...

O que vai adoçar essa nossa receita é o mel.

E o milho.

Além disso, eu vou botar já para bater aqui um pouquinho de canela.

A canela é muito interessante porque ela ajuda a melhorar a sensibilização da insulina que você produz.

Então, ela ajuda a regular os níveis de glicose no seu sangue.

Se você quiser saber mais sobre o mel, “será que o mel engorda ou emagrece?”, “será que é tranquilo de adicionar nas receitas?”

Sobre o milho, sobre a canela...

Eu tenho vários vídeos falando, aqui no canal, mais sobre os benefícios de todos esses alimentos.

Eu vou deixá-los aqui embaixo, na descrição, para você.

Se você não souber o que é a descrição, muitas pessoas falam:

“Patrícia, o que é isso de descrição que você fala?”

Aqui onde eu estou falando, tem o nome do vídeo aqui embaixo, com uma setinha.

Clica nessa setinha e vai abrir uma aba para baixo, com todos esses links para te ajudar mais.

Eu vou bater isso aqui agora e já volto para te mostrar como é que está ficando.

Prontinho, gente.

Deixe-me tirar isso daqui, para me facilitar.

Você viu que está super líquido, não é?

Agora eu vou pegar um potinho desses, e vou misturar esse nosso preparado, que a gente acabou de bater aqui, com farinha de coco.

A ideia da farinha de coco nessa receita é muito legal porque, como você vê, já vai o milho, que já tem um índice de carboidrato maior, uma quantidade maior de carboidrato...

E a farinha de coco, além de dar um toque especial, porque milho com coco combina superbem.

Ajuda também, porque ela não tem tanta quantidade de carboidrato assim, então ajuda a dar uma equilibrada melhor nessa nossa receita.

E, além disso, vai o fubá, que combina superbem, é muito forte, muito nutritivo, muito interessante para a gente consumir.

E um pouquinho de fermento.

Vou misturar isso aqui e vou ligar esse meu fogareirozinho aqui, porque eu vou fazer essa nossa receitinha aqui no fogareiro, para você ver como ela vai ficar.

Deixe-me misturar isso aqui primeiro.

Agora é só levar na frigideira para ele ficar pronto.

Quero te falar também, que se você não costuma utilizar mel, ou se está restringindo um pouquinho a quantidade de carboidratos e calorias, você também pode usar alguns adoçantes nessa receita, como o Xilitol, a Stevia e o Erythritol.

Eu tenho até vídeos aqui no canal falando mais sobre eles, se você quiser saber mais sobre essas opções diferentes. É só acessar, mais uma vez, a descrição, que vai estar tudo lá.

Vamos colocar aqui agora então, um pouquinho dessa nossa preparação.

Vamos botar assim por baixo, para cobrir todo o fundo da frigideira, e vamos com uma tampa, para isso cozinhar muito bem e eu já te mostro aqui como é que está ficando.

Prontinho, gente!

Já tinha virado aqui o meu bolo de frigideira de milho.

Agora eu vou botar ele no prato aqui para vocês verem como ficou.

Vai ficar super delicioso, olha, e como você viu rendem, pelo menos, duas porções. É ótimo para você comer à tarde.

Se você quiser polvilhar um pouquinho mais de canela aqui, vai bem, se você quiser botar um pouquinho de erva doce no meio, eu sei que muitas pessoas gostam de erva doce no bolo de milho.

E a erva doce também é muito boa para o processo digestivo, então é uma ótima adição.

Fica, realmente, a seu critério.

Como é que você vai fazer aí na sua casa?

Vai fazer exatamente assim como eu fiz?

Vai acrescentar, de repente, um pouquinho de erva doce?

Vai polvilhar uma canelinha por cima?

Esse bolinho vai superbem com um chazinho ou com um café à tarde.

Então, é uma ótima opção.

Você viu que é super-rápido, não precisa ligar o forno, é econômico.

Você vai adorar, com certeza.

Compartilhe esse vídeo com quem você sabe que vai gostar, vamos juntos ampliar essa corrente do bem.

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E dá a sua curtida, está bom?

Porque isso me ajuda bastante.

Até a próxima.

Tchau, tchau.