DIETA: DIA DO LIXO AJUDA A EMAGRECER? | Pílulas Para Emagrecer #21 | Saúde na Rotina

Hoje é dia do lixo !!

Olá goiabas, eu sou o Diego e esse é o Saúde na Rotina.

Hoje nós vamos falar sobre o dia do lixo.

O dia do lixo é uma boa estratégia para você emagrecer.

Pra quem não sabe e não conhece essa expressão, o dia do lixo é um dia que você come lixo.

Algumas pessoas fazem a dieta muito restritiva durante a semana e ficam com saudade de comer essas coisas gostosas.

Claro que como fazer dietas restritivas causam um impacto psicológico muito grande, porque a gente dia após dia, continua comendo coisas que a gente não gosta e que não sente prazer...

Tiveram a idéia de liberar um dia pra gente comer as coisas que a gente gosta.

Agora porque é uma péssima idéia?

Aqui no Saúde na Rotina, nós não acreditamos em radicalismo.

A gente sempre prefere que você coma as coisas que você gosta de maneira equilibrada, e em pequenas porções durante a semana

Isso é muito mais eficiente !!!!!

Para emagrecer e pra viver uma vida saudável, e psicologicamente equilibrada, do que você ficar no sacrifício cinco ou seis dias da semana

E deixar pra um dia você comer as coisas que você gosta, e ainda chamar esse dia que você tem tanto prazer, nesse dia que você esta se presenteando de LIXO !

Por que ai, quem é o lixo?

Que coisa triste você ta se chamando de lixo!

Não sei se é uma boa idéia.

Quem precisa ter uma dieta tão restritiva assim é atleta ou pessoas que querem ficar com a musculatura extremamente trincada e bem definida.

Eu vejo muita gente que simplesmente quer emagrecer e sabe que o processo de emagrecimento é de médio a longo prazo e fica se submetendo a sacrifícios que realmente não vão dar muito certo porque a pessoa tende a se desestimular muito.

Quando você come seis dias da semana, coisas que você odeia

E deixa pra comer as coisas que você gosta em um único dia, a chance de você extrapolar e comer muitas calorias a mais é muito grande.

Então é muito mais fácil você manter a sua vontade.

Ou de repente alguma compulsão que você tenha por doces, por exemplo

Se você sempre comer um pouquinho todo dia, numa quantidade calórica que não vai atrapalhar a sua reeducação alimentar e o seu emagrecimento.

Do que deixar essa vontade acumular pra um único dia você ir lá e detonar todos os brigadeiros da mesa do aniversário daquela criança que você nem conhece, que você entrou no aniversário, pra simplesmente comer um doce e foi embora, sem deixar presente.

Então pensa nisso: o dia do lixo

Primeiro: Não é um bom nome para um dia que você vai se presentear com coisas que você gosta de fazer.

Segundo: Não é uma boa estratégia para você emagrecer.

A melhor estratégia para você emagrecer, a gente colocou nesse video chama como "Emagrecer comendo porcarias", onde a gente dá dicas para você equilibrar sua alimentação de um modo geral principalmente pensando nos horários que você come.

Se você gostou desse vídeo, já clica em gostei aqui em baixo, compartilha esse vídeo aqui que a gente dá essa dicas para emagrecer.

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VOU FICAR AQUI COMENDO MEU "LIXO"