CELULAR FAZ MAL? O QUE A NEUROCIÊNCIA DIZ | Claudia Feitosa-Santana

Qual o impacto do uso do celular no nosso cérebro e no nosso corpo? Quais as evidências científicas que a gente tem? O celular faz mal?

A internet fez 50 anos, mas faz 25 anos que ela começou entrar nas nossas casas.

E, mais ou menos, dez anos que a gente carrega ela com a gente dentro dos nossos celulares - que é o famoso smartphone, mas aqui eu uso a palavra apenas celular que já indica ter a internet. Acho que uma das dúvidas que mais aflige a gente hoje em dia é se a gente realmente pode ficar viciado no celular ou não, e a conclusão é que Sim! A dependência do celular ela vai alterar o nosso comportamento e vai alterar a forma como nosso cérebro funciona, muito parecido com os outros vícios. O que acontece? A gente sabe que sim existe o perigo de desenvolver o vício pelo celular e, hoje, isso já tem um nome oficial que se chama "NoMoFobia" que em inglês é "no mobile" fobia, o medo de ficar sem o celular. E, pior, o medo de ficar sem o celular leva a um outro comportamento que se chama hikikomori - que é um termo em japonês que significa afastamento social severo. Tem um estudo, muito recente, que foi feito com 60 jovens, de 18 a 30 anos, saudáveis, mas que todos se auto declaravam dependente do celular. O que esse estudo fez? Eles resolveram analisar o cérebro dessas pessoas em duas redes, duas redes de conexão neural, que são justamente as redes que a gente vê que estão alteradas em pessoas que têm problema com vício, mas veja - essas pessoas eram saudáveis e só se diziam dependentes de celular. E o que que eles verificaram? Que nesse jovens essas duas redes também estavam alteradas, indicando que sim! a gente pode ficar viciado em celular. Mas o que a gente não sabe é se o celular em si que causa alteração cerebral ou se a pessoa que já tem uma propensão ou uma alteração nessas redes que fica viciada no celular. Agente não sabe porque, como o celular é algo muito novo nas nossas vidas, a ciência não teve tempo suficiente para saber exatamente quais são as consequências ao longo do tempo.

Aqui, na verdade, vale o alerta. Como nós não sabemos, nós precisamos ter cuidado... e toda a pessoa que tem um histórico familiar de vício deveria ter mais cuidado, mas quem não tem na família alguém que não seja viciado em alguma coisa?

Ou que foi? E por que que eu digo isso? Porque vale a pena a gente lembrar o que que a televisão e as telas de computador trouxeram para nossa vida.

Um aumento do sedentarismo, mas junto com isso uma das melhores hipóteses que explica o aumento gigantesco de miopia entre nós é exatamente o tempo de exposição em televisão e telas em geral e, com o uso do celular, existe o perigo de aumentar mais ainda o número de míopes.

Tem um estudo, muito interessante, que estudou a hipótese do dreno cerebral.

O que esses pesquisadores resolveram fazer? Eles testaram algumas centenas de estudantes norte-americanos para verificar se a mera presença do celular poderia drenar a capacidade de raciocínio que, em ciência, a gente chama capacidade cognitiva.

E o que eles fizeram? Eles testaram esses estudantes em três condições: uma - o celular na mesa, outra - o celular dentro da mochila, e outra - o celular numa outra sala de aula. E o que que eles verificaram? Que quanto mais perto o celular, maior esse dreno do raciocínio e, pior!, quanto maior a dependência do estudante, pior a capacidade de raciocínio...

Um estudo que acabou de ser publicado, com 265 chineses, verificou que quanto maior a dependência do celular no primeiro ano de faculdade, maiores as chances de ter problemas com depressão e ansiedade no terceiro ano de faculdade.

Em contrapartida, os alunos que apresentaram esse quadro no primeiro ano e, no segundo ano, receberam auxílio para reduzir essa dependência, nesses casos, as chances de ter problemas com depressão e ansiedade foram bastante reduzidas. Um estudo japonês com quase 500 estudantes, também universitários, mostra que os jovens do sexo masculino preferem ficar jogando online e os do sexo feminino preferem ficar nas redes sociais. O que ajuda a entender por que que as meninas e mulheres que ficam mais tempo na rede social têm mais chances de ter problemas com depressão e ansiedade. São centenas de estudos científicos avaliando o uso do celular com a depressão e a ansiedade mas quando a gente pega todos juntos para serem analisados, que é o que a gente chama de meta-análise, a gente chega na seguinte conclusão:

1 a cada 4 crianças e 1 a cada 4 jovens vão ter problemas com celular e, esses problemas, não são somente com depressão ou ansiedade, mas também aumento de stress e piora na qualidade do sono e, falando em sono, quanto mais se usa o celular à noite maiores as chances de piorar o sono, porque ele desregula a produção de hormônio do sono e, hoje em dia, tem muito jovem que utiliza aplicativos com filtros, para filtrar a luz, e não atrapalhar essa produção de hormônio do sono, só que o que a gente sabe, é que esses filtros não funcionam tão bem quanto parece. Uma outra pergunta que, em geral, as pessoas têm dúvida, é se o uso do celular pode causar tumor no cérebro e a resposta é: Parece que não! Porque dois estudos de larga escala, um na Dinamarca e outro nos Estados Unidos, verificaram que o número de tumores no cérebro ao longo dos anos continua estável e se o (falar no) celular causasse realmente esses tumores esses números deveriam ter aumentado.

Mas pode causar dor de cabeça?

A resposta é sim! mas não para todo mundo. As chances de dor de cabeça aumentam para quem fala muito no celular e para quem tem uma má postura utilizando o celular.

Então, aí, já era uma outra pergunta - pode causar dores musculares?

A postura é fundamental, para evitar dor de cabeça e para evitar dores musculares, e principalmente na região do pescoço e das costas.

Então, qual é a postura ideal? Todos os estudos indicam que a postura ideal para se utilizar o celular, ela gira em torno de 0 a 15 graus, e 15 graus é muito pouco. a maior parte das pessoas inclinam muito mais que 15 graus. Além disso, utilizar o celular em pé tem menos chances de desenvolver dores musculares do que utilizar sentado que, em geral, sentado as pessoas têm uma postura um pouco pior.

E mais, essas dores musculares, quando instaladas, elas podem se desenvolver para um quadro que se chama transtorno músculo-esquelético, que é muito mais difícil de tratar, mas de novo, como o uso do celular é algo muito novo nas nossas vidas, nós não temos como falar sobre o uso crônico e as consequências daqui a décadas porque, afinal de contas, há quantos anos a gente usa o celular? Mas vale o bom senso. A gente tem que lembrar e, principalmente, para as crianças, que o corpo em movimento é saudável. Então, o uso do celular não pode substituir atividade em movimento.

E a pergunta que mais aflige as pessoas ultimamente é se o celular impacta na qualidade dos nossos relacionamentos, namoro, amizade, pais e filhos... e parece uma pergunta muito óbvia, porque a gente sente que atrapalha, mas mesmo assim, nós temos evidências científicas para estudar essa questão. Eles monitoraram

174 millennials, 5 vezes por dia, durante uma semana inteira.

O que que eles verificaram? Que quando a pessoa se divide entre a presença de alguém e o celular, ela se sentia mais desconectada do que quando estava apenas com a pessoa. O título desse estudo é muito interessante porque, em inglês, ele fala "put the phone down" que é a mesma coisa da gente dizer

"não leve o celular para mesa". Esse estudo junto com o estudo que eu mencionei antes, que quanto mais perto pior, nos indica que, quando você vai encontrar com uma pessoa, o ideal é que você não tenha o celular por perto... em uma mesa de refeições não tenha o celular na mesa... porque em geral as pessoas pegam no celular sem perceber. Não há dúvidas de que o celular traz benefícios gigantescos, e a gente pode dizer... e a gente já percebe isso... que o celular traz uma revolução para as nossas vidas e uma melhora ,que pode ser comparada com a invenção da escrita, onde, tanto na escrita quanto no celular, nós temos uma forma ativa de interação, diferente da televisão e do rádio, que era uma forma passiva. Com o celular, nós podemos estar perto de quem está extremamente longe. Com o celular, nós criamos várias formas de inteligência coletiva.

Mas esses estudos todos nos dizem que nós precisamos utilizar o celular em nosso benefício e não sermos dominados por ele... e vale continuar atento ao que e científicos vão nos dizer porque nós já somos seres digitais e o que a gente precisa é ter certeza de que somos digitais conscientes. Pessoal, todas as referências que eu citei aqui nesse vídeo e mais algumas estão na descrição.

Se você acha que todo mundo tem problema com o celular, menos você, deixa um comentário aqui para gente e se inscreva no

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