Comer muito AMENDOIM CRU faz mal?

Comer Muito Amendoim Faz Mal Para Saúde?

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O amendoim está presente seja num encontro com os amigos, seja assistindo um filme, ou na hora do lanche, enfim, comer amendoim é muito bom e combina com muita coisa.

Mas será que comer muito amendoim faz mal?

Já falamos aqui no canal sobre as calorias do amendoim, e sabemos que alem de ser rico em calorias, o amendoim é rico em gorduras.

Ele possui sim muitos nutrientes como fibras, proteínas, magnésio, fósforo, cobre, ácido fólico, manganês e vitaminas do complexo B, e esses são pontos positivos, mas e se comer muito amendoim?

Aumenta o colesterol?

O amendoim é rico em gorduras monoinsaturadas e fibras, e possui também os fitoesteróis, que dificultam a absorção do colesterol ruim.

Esses fitoesteróis enganam o organismo, favorecendo a eliminação do colesterol ruim.

Podemos dizer que comer amendoim vai te ajudar a diminuir o colesterol ruim, e aumentar o bom.

Mas lembrando que isso só é válido se o amendoim for consumido sem sal, e sem açúcar, como paçoca, pé de moleque e outras receitas.

Como a gente sempre fala aqui no canal, o ideal é comer sempre quantidades moderadas de qualquer alimento, e não seria diferente com o amendoim.

Comer muito amendoim pode não afetar o colesterol, mas pode aumentar o triglicérides, já que possui muitas calorias, e quando comemos muitas calorias e não gastamos, elas são armazenadas.

Portanto, moderação é sempre a palavra.

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