Comer Só OVO Todo Dia EMAGRECE? No almoço, na janta, comer somente ovo EMAGRECE ou FAZ MAL?

Comer só ovo faz mal?

Emagrece?

O ovo é um alimento nutritivo e benéfico para a nossa dieta, especialmente para quem busca a boa forma.

Mas será que comer só ovo emagrece?

Faz mal de alguma forma?

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O ovo possui diversos nutrientes importantes, como vitamina A, vitamina B2, vitamina B6, vitamina B12, vitamina D, vitamina E, vitamina K, selênio, zinco, ferro e cobre.

Ele é muito vantajoso para quem quer emagrecer, por ser rico em proteínas que saciam a fome, e ajudam no ganho de massa muscular.

Porém, isso não significa que você deva se agarrar à ideia de que comer só ovo emagrece.

Até porque mais importante do que perder peso é emagrecer com saúde e fica muito difícil conseguir fazer isso consumindo somente um tipo de alimento.

Por mais nutritivo que seja, o ovo não possui todos os nutrientes que o organismo necessita em suas quantidades certas, como a falta de carboidratos para dar mais energia, por exemplo.

Dietas como a "Dieta do Ovo" que consistem em comer apenas 6 ovos durante um dia inteiro, podem ser prejudiciais á saúde, já que a dieta não é capaz de fornecer a energia que o corpo precisa para manter as necessidades básicas.

Portanto, comer ovo emagrece, desde que inserido em uma dieta e alimentação balanceada e equilibrada.

Restringir sua alimentação á apenas ovo, pode sim fazer mal á saúde.

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