COMO APROVEITAR O PODER DO LIMÃO

Eu não costumo falar palavrão, mas nesse vídeo do limão...

Ninguém vai me reconhecer. Segura!

(censurado)

Agora sem censura, hein? Bora lá: citral, esperidina, cumarinas, limonoides, limonetos, terpenos, mono-terpenos, flavonóides, compostos fenólicos, Ahh são todos compostos bioativos que fazem o limão, apesar do amargo que ele é, esse alimento maravilhoso. Sabe um negócio que eu tenho medo do irmão? as cumarinas, oh: - Ahh, espirrou na minha mão.

As cumarinas são fotossensíveis e são elas que fazem o limão te queimar no sol.

Apesar de todos os benefícios do limão, cuidado ao mexer no limão no verão porque

- Ai, eu vou lavar a mão porque tenho medo do limão. - Porque o limão queima.

Olha a minha cara amarela de medo.

Esses são todos os benefícios dos compostos bioativos do limão, é claro, além das fibras, além da pectina, além da vitamina C, porque limão é super rico em vitamina C, além de potássio, o limão tem muito potássio, e ele só tem 7 calorias, né? Que basicamente quando você espreme e tal, o seu esforço de espremer já gastou as 7 calorias do limão, por isso é um excelente ingrediente para a alimentação de qualquer pessoa, mesmo que você não queira emagrecer, mesmo que você não tem grandes objetivos, a saúde é sempre um objetivo, né? Os benefícios do limão estão implicados na redução do colesterol, é excelente para tratar e ajudar a melhorar prisão de ventre.

Anemia, ele é riquíssimo em vitamina C, o que melhora a absorção do ferro dos alimentos de origem vegetal que precisam de um otimizador, de um ajudante e ele é um grande antiinflamatório natural anti-infeccioso, então, por exemplo, se você misturar água, um pouquinho de limão na água, com sal, morna, por exemplo fazer uns gargarejos quando você estiver com uma faringite, ou então uma amigdalite é muito legal. Então os benefícios do limão, vão além daqueles... Só do sabor gostosinho, né?

Que ele tem. Além disso, ele é super diurético.

Quem tem pedra nos rins de oxalato de cálcio: água com limão é muito legal, porque como eu falei, o limão tem potássio é um citrato de potássio, que impede o crescimento das pedras de oxalato de cálcio ou previne a formação dessas pedras.

Mas eu não vou falar muito sobre pedra nos rins agora.

Se você tiver interesse, dá uma olhada no vídeo que a gente tem no Tua Saúde já não é de hoje, tem algum tempo, mas está super atual.

Mas voltando ao assunto limão... O que o limão vai fazer nessa maçã aqui é o que ele faz em ti. Quando eu corto a maçã: perfeita, não é não? Perfeitinha, clarinha só que em pouco tempo ela escurece, e um truque, pra ela não escurecer se você vai fazer uma salada de frutas, é você passar umas gotinhas de limão na maçã, na superfície da maçã. Então se você picar ela, você joga um pouquinho de água de limão e mexe ela em cima. Vou fazer só assim, pra ficar mais fácil de você ver e é mais rápido aqui na nossa dinâmica do vídeo. Vou pôr aqui e vou falar contigo: essa maçã, eu acabei de cortar, né? e eu passei o limão. Nesse outro pedaço eu não vou passar limão. Vou deixar ele aqui ao ar-livre, pra você ver ele oxidando. Mas você pode usar o limão pra qualquer outra fruta que oxida, por exemplo, a banana. Já pensou esse poder antioxidante todo antienvelhecimento dentro de você fazendo as suas células permanecerem saudáveis? Agora a grande questão é como usar o limão de forma a ter todos os benefícios que ele pode me dar, né? - É verdade, Tati, que água com limão ajuda emagrecer? É, essa é uma pergunta muito constante, então é assim: o limão é excelente para limpar as papilas gustativas e impedir que você lembre ou seu cérebro te chame a atenção para sabores doces que te dão prazer, e que você quer comer muito mais. Então esse é um dos grandes benefícios no momento do limão, daquela hora que você dá um gole na água com limão.

Agora, a água com limão emagrece porque te ajuda num regime, numa alimentação livre ou com menos carboidratos, livre de toxinas e tal, te ajuda a se alimentar melhor. Ele não aumenta, não é termogênico, não aumenta o metabolismo.

Ele ajuda a desintoxicar. Esse é o grande... A grande pegada do limão.

Então o limão ajuda a emagrecer, sim, porque te ajuda a comer melhor.

Agora eu vou começar isso todo dia, e vou tomar minha aguinha com limão pra emagrecer.

Não é assim, entendeu? Se você gosta da água com limão, se você quer água com limão, eu sugiro que você além além de pôr, de espremer o limãozinho, dá para pegar o limãozinho aqui além do espremer o limãozinho, você ponha uma rodela de limão sabe aquela história de aromatizar a água, sabe por quê? Porque todos os compostos bioativos estão especialmente

- eu tô pegando dois tipos, qualquer tipo de limão serve.

Tá vendo essa parte, que tem mais parte branca, né? A parte branca, amarga grande parte dos compostos bioativos do limão. Também na casca. Então, se você colocar uma rodelinha de limão na água, além de espremer o limão, mais poderosa essa água vai ficar. A casca do limão também é outra coisa legal que você pode usar, então você raspa a casca do limão pra pôr numa salada. Ahh, óleos essenciais e benefícios do limão.

E fica refrescante. Se você não está afim disso, você pode fazer um chá com limão e um chá você pode usar inclusive a folha do limoeiro.

- Ah, mas não tenho folha de limoeiro. Usa a casca do limão, com a parte branca do limão e você põe na água quente, faz um chá de limão Super legal.

- Ahh e pode espremer o limão?

Pode. Pode espremer o limão no chá, se você quiser. Água com limão e mel, super legal.

Lembra que eu falei que ele é antisséptico, que se passa por aqui e ajuda você a matar bactérias, muito legal, ok? Só não passa na pele o limão, porque o limão queima. As cumarinas, um dos compostos bioativos do limão são responsáveis por essa parte da fotossensibilidade, e não é legal.

Eu já me queimei com limão, não dói, mas você tem que lavar muito bem a mão

Especialmente se for verão e se você estava fazendo alguma bebida, tipo limonada, porque caipirinha você não vai, né? Ah, e dá pra fazer molhos legais.

Sabe que não gosto de molhos? Quem me assistiu já sabe que não gosto de molho.

Mas guacamole é legal, né? Abacate, tomatinho, alho, um bocadinho de cebola, quem quiser, e limão.

Para não oxidar o abacate. E depois quando você come não oxida, é você quem não oxida.

E o limão dá pra usar também em temperos, tipo, um peixinho. Não preciso de nada, um limãozinho no peixinho... Até no frango dá pra pôr um limãozinho dá pra pôr um limãozinho... Humus.

Um monte de coisas que você for fazer dá pra pôr um limãozinho.

Limãozinho é demais, né? Tem quem coma arroz com feijão com limão por cima.

Não há grandes contra-indicações com o uso do limão, eu só diria que se você tiver afta, se você tiver uma feridinha na boca, se você tiver esofagite, que é causado pelo refluxo não deve tomar o limão, né? Ele não provoca gastrite, nem coisas do gênero. O limão não é tão ácido como o teu estômago. São alimentos que acalinizam o sangue, o limão é um dos alimentos que alcalinizam o sangue, ou seja, que ajuda o ph do nosso corpo a ficar dentro do neutro para o básico, que é o mais indicado. Mas pode não ser indicado quando você está com a mucosa ferida. É mais por aí. Por exemplo, dente

Limão não é bom pro dente. Ele tira a proteção natural e o dente favorece tingir com comidas que são pigmentadas, tipo: melancia, morango, café, vinho.

Por isso cuidado, né? Não combinar as duas coisas

Por isso, o segredo do limão é que você não vai usar para tratar uma coisa amanhã.

Entendeu? Você vai incluir na sua alimentação uma água com limão, um chazinho de limão, um limãozinho raladinho na salada. Você vai incluir o limão pra que ele tenha os benefícios frequentemente, regularmente no seu corpo e que você seja uma pessoa antioxidada, né? Rejuvenescida. Por isso, não é o tratamento para aquilo. É um tratamento que ao longo do tempo te ajuda a melhorar as situações da sua vida. É o que eu digo, disse no início e repito agora:

O limão pode ser usado em qualquer tipo de alimentação, por qualquer tipo de pessoa.

Agora você vai poder repetir todos os benefícios do limão, sem ficar papagaiando, sem saber porque é que água com limão faz maravilhas pela Tua saúde. Agora você sabe toda a verdade sobre os benefícios da água com limão. Tim-tim?

Né, amargo e azedo que ele é. Fiz cara de limão, né?