Como Controlar a Pressão Arterial - Controlar a Pressão Alta Alimentos

Como Controlar a Pressão Arterial - Controlar a Pressão Alta Alimentos A hipertensão arterial, mais conhecida como pressão alta, é uma doença crônica que atinge grande parte da população mundial. No Brasil, mais de 30 milhões de brasileiros sofrem da doença, segundo dados do Ministério da Saúde. Caracteriza-se pela elevação da pressão dentro das artérias, ou seja, quando a pressão causada pela passagem do sangue é mais intensa que o considerado normal, fazendo com que o coração tenha de fazer mais esforço. Como Controlar a Pressão Arterial - Controlar a Pressão Alta Alimentos: - Suco de Beterraba Em estudos anteriores, cientistas da Universidade Queen Mary, no Reino Unido, mostraram que essa receita conseguiu derrubar a pressão em indivíduos que não penavam com o problema. Agora, notaram que o benefício é até mais expressivo em quem já tem hipertensão. Dos 15 pacientes que participaram da nova análise, aqueles que tomaram 250 mililitros de suco de beterraba viram a pressão sistólica despencar cerca de 10 mmHg. Isso significa que, se uma pessoa tem pressão de 140 por 90 mmHg, ao tomar o refresco a medida cairia para 130 por 90 mmHg. Dica: Na investigação, o refresco foi feito com duas beterrabas. Se preferir, você pode usar o vegetal em sanduíches e saladas. “É melhor optar pelo alimento cru porque o cozimento causa perdas nutricionais”, Só não vale abusar. “Há evidências de que o excesso de nitrato é tóxico”, salienta. - Clara de Ovo Ao contrário da gema, essa parte do alimento não tem colesterol. Só que essa não é sua única vantagem, como apontam pesquisadores da Universidade Jilin, na China. Eles descobriram que A clara tem boas doses de um peptídeo capaz de inibir uma enzima cuja tarefa é formar a angiotensina, substância que contribui para o estreitamento dos vasos e a elevação da pressão. A ação seria similar à do captopril, medicamento usado com a mesma finalidade. Infelizmente, a análise não se dedicou a avaliar a melhor forma de consumo de ovos ou cápsulas com o peptídeo. De qualquer maneira, a revelação empolga. “Quanto mais natural for o tratamento, melhor”, opina Heno Lopes, cardiologista do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas de São Paulo (Incor). Dica: Dá para fazer ovo mexido só com a clara ou usá-la em uma omelete com legumes. Mas atenção: apesar de não haver restrição de consumo, ela tem muita proteína. O exagero diário pode, portanto, sobrecarregar os rins.