Suco para IMUNIDADE - Simples, Barato e Gostoso!

Olá!

Tudo bom?

Hoje eu trouxe para você uma receita de um suco para a gripe.

Um suco muito bom para o seu sistema imunológico, tem alguns ingredientes que vão ajudar a dar essa turbinada no seu sistema imunológico.

Vou explicar o porquê de cada um deles, fica comigo até o final, que você não vai querer perder.

Antes de mais nada, se você é novo, seja bem-vindo, se inscreve no canal e ative o sininho.

Aqui tem vídeo novo todos os dias, receita nova todo dia, você não vai querer perder.

E também, se lembra que aqui embaixo na descrição, vão estar os ingredientes da receita, a informação nutricional do suco e outros links relacionados.

Não só com esses ingredientes, mas também sobre a imunidade, gripe, dicas que talvez você possa querer nesse momento, está bom?

Vamos começar a nossa receita.

A base do nosso suco, é um su-chá, na verdade, eu estou usando o chá verde feito em casa como base desse nosso suco.

Então...

Você vê que ele está até um pouquinho morno ainda, porque eu acabei de fazer.

Faz a sua infusão de chá verde da maneira que você puder aí na sua casa.

Se for com o chá verde de saquinho, pode ser, se for com o chá verde erva, como eu fiz assim, e depois você coa, normal.

Espera 15 minutos para transferir os compostos bioativos.

O chá verde é super rico em catecolaminas, então ele é muito interessante, um potente antioxidante.

Já tem vários estudos que comprovam que ele ajuda a melhorar o sistema imunológico.

Então por isso que ele está aqui.

Outro ingrediente que eu vou botar, eu vou botar logo aqui, é o gelo.

Porque como é um suco...

Eu tenho aqui um pouco de água gelada, para inteirar a quantidade de líquido, não é?

Do nosso...

Do nosso suco.

E já botei um gelinho aqui para ir amornando.

Outro ingrediente que eu vou botar é o limão.

Esse limão, eu estou usando metade dele sem casca e metade com casca.

Por quê?

Na casca, têm muitos compostos bioativos interessantes para o sistema imunológico.

E o limão é uma fonte super interessante de vitamina C.

Só que a casca do limão, aquela parte branca da casca, é um pouquinho amarga para muitas pessoas.

Então eu tirei metade dela e deixei metade para a gente conseguir parte dos benefícios aí.

E para dar uma melhorada no sabor, eu vou colocar também o gengibre.

E também, porque o gengibre é um potente anti-inflamatório.

A gente está gripado, não é?

Está com dor no corpo, está muito cansado, prostrado, e o gengibre, pelo gingerol, vai te ajudar nesse sentido.

E para adoçar esse nosso suco eu estou usando o mel.

Inclusive, já é recomendação, em alguns órgãos de saúde ingleses mesmo, eles falam que para você combater os primeiros sintomas de gripe, você ajudar nessa questão de tosse, de muco, de catarro, é mais interessante você usar o mel do que, necessariamente, algum antibiótico, algum xarope sem prescrição médica.

O mel ajuda a acalmar a garganta, ele ajuda a expectorar um pouco do muco, então, é bem interessante de ser utilizado.

Um mel de boa qualidade, está bom?

Vamos bater isso tudo aqui agora, espera só um minutinho.

Prontinho, já bati o suco.

Lembra de quando você fizer na sua casa, é super fácil de fazer, me marca lá no instagram.

Meu Instagram é @nutricionistapatricialeite.

Esse é meu Instagram oficial, então, me marca lá, que eu adoro ver de vocês como ficaram os resultados e a gente ter essa interação maior, para eu dar as curtidas lá...

Eu adoro isso.

Botar os corações...

Olha, gente...

O cheiro está maravilhoso desse suco.

Uma coisa que eu quero falar para vocês aqui, em momento nenhum, a ideia desse suco é substituir qualquer tipo de medicação, está bom?

Se o seu médico já te passou uma medicação específica para a sua gripe, siga o que ele está fazendo e acrescente esse suco.

A ideia é melhorar o sistema imunológico, não quero que que você deixe de fazer nada, nenhum remédio que você já toma, se for o caso, para substituir.

Se você for diabético e estiver preocupado com relação ao mel.

A quantidade de mel não é tão grande, mas se for impactar na sua contagem, não é?

O seu controle da glicemia, você pode retirar o mel, sem problemas, que vai continuar tendo todos os benefícios dos outros ingredientes que a gente colocou.

E lembra também, que como tem que a vitamina C, e como como tem a casca do limão, a gente tem que fazer na hora que tomar, porque senão vai oxidar a vitamina C e vai amargar a casca.

Então o interessante é bater e tomar na mesma hora.

E lembra que você pode tomar como complemento do seu almoço, do seu jantar.

Realmente fica a seu critério.

Me conta aqui embaixo se você vai fazer com ou sem mel?

Eu vou adorar ler o seu comentário.

Compartilhe esse vídeo com quem precisa!

Esse suco pode ser usado tanto para prevenir a gripe, quanto para tratar a gripe.

Para ajudar a tratar a gripe.

Lembre-se sempre que gripe é muita hidratação, muito descanso e alimentação equilibrada.

Eu tenho um vídeo aqui no canal falando mais sobre imunidade, sobre dicas...

Vou botar embaixo aqui na descrição para você também, está bom?

Compartilhe o vídeo, então, com quem precisa.

Curte o vídeo, isso me ajuda muito.

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Boa forma, saúde, nutrição e essas receitas interessantíssimas para a sua saúde também.

Até a próxima.

Tchau, tchau.

Hum...