Como Emagrecer | 5 Dicas Para Voltar Para a Dieta Depois de Jacar | Blog Vida Leve

Meu dente tá sujo?

Oiê! Eu tava morrendo de saudade de gravar vídeo tinha um tempão que não gravava mas era por um excelente motivo!Hoje a gente vai falar de um negocinho chamado autoestima porque tem dia que a vida não está tão leve assim né?

Pra começar: por que é que os dentistas não contam pra gente que o problema que a gente vai resolver o aparelho quando a adolescente pode voltar? Pelo menos o meu não contou. aí é muito louco porque eles fazem você usa aparelho quando você tá começando a descobrir a vida, começando a beijar e aí falam: "Não, tá de boa usa aparelho agora que você nunca mais vai ter que usar!" MENTIRA! Isso é uma grande sacanagem porque você tem um crush aí por acaso crush não te nota

Qual que é a razão para isso única e exclusivamente? O seu aparelho, claro!

Eu culpava o meu aparelho for absolutamente tudo na vida. Mas voltando aos dias de hoje apesar de a insegurança não ser mais a mesma de quando a gente adolescente, tem um negocinho que mexe muito com a gente chamado autoestima. Principalmente quando o tema é dieta e emagrecimento.

A gente acha que é só colocar na cabeça: "Beleza, vou começar a emagrecer e tá tudo certo!" Vai tudo seguir uma linha reta e mais nada vai acontecer,

O que é uma grande mentira porque a vida não pára, tudo acontece e a cada deslize, a gente pensa:

"É melhor eu desistir. Esse negócio de ter hábitos saudáveis realmente não é pra mim!" Como eu já falei por aqui, um processo de emagrecimento começa pela cabeça e não tem jeito a gente vai ter algumas falhas no meio do caminho mesmo não adianta mas não é por isso que tá tudo perdido. Então hoje eu vou te dar cinco dicas pra você retomar a sua dieta logo depois daquela jacada violenta no final de semana. Já tá gravando?

Nossa, queria muito comer antes. Tô morrendo de fome.

Esse daqui é o veggie valencia que veio na minha BEST BERRY e é muito bom que ele é vegano, é integral e tem só 140 calorias, da super pra ser feliz no lanchinho da tarde. Um: não se pese logo em seguida.

Você já sabe que você jacou, você já sabe que você deve ter engordado.

Pra que você vai subir naquele negocinho do capeta chamado balança só pra te jogar pra baixo? volta pra sua dieta e depois de uma semana você vai você se pesa, mas logo em seguida, não.

Dois: não use a sua dieta pra se punir. Você jacou?

Pega o seu plano alimentar que o seu nutricionista te deu e segue direitinho com ele. Não fica diminuindo quantidade, não pensa em fazer algo mais restritivo só pra compensar porque isso não funciona. Só de você voltar para sua dieta, o corpo já vai entender que a jacada foi só ali um erro no meio do caminho e vai voltar o seu processo de emagrecimento tranquilamente.

Três: não pense que tudo tá perdido por causa de um tropeço. Vamos combinar, é melhor fazer 70 a 80% da dieta do que não fazer nada, né?

O feito é melhor do que o perfeito.

Número 4: não diga "eu não consigo."

O nosso cérebro é muito louco e se você falar "eu não consigo" ele vai internalizar mesmo e aí o fracasso na dieta vem de verdade. Se você juntar o mantra "eu não consigo" "eu não consigo",

"eu não consigo" com instagram de barrigas negativas alheias, aí o fracasso vem de verdade.

Cinco: tenha em mente que é melhor ser constante do que ser perfeita, quando você for escolher um nutricionista , um plano alimentar a seguir, pense muito na sua rotina e pense em algo que você consiga fazer, porque é isso que dá resultado: ser constante e não ser perfeita porque a gente não consegue mesmo, né?

Vamos ser sinceras? Chegar no nível

Gracyanne , de que o Belo como batata frita do lado dela e ela fica de boa, é pra poucos, né? Pra mim não é e eu acho que pra você também também não.

Se você gostou desse vídeo, deixa um curtir aqui embaixo, deixe seus comentários e deixa suas dúvidas se você tiver alguma sugestão de vídeo também coloca aqui que eu vou adorar responder os seus comentários, gravar um vídeo com alguma coisa que você sugeriu.

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Tchauzinho!