Como Emagrecer Comendo De Tudo [RÁPIDO SEM DIETA MALUCA]

A dieta Low Carb vem sendo uma novidade muito atraente para quem deseja perder peso sem passar fome.

Talvez você não consiga entender como isso pode ser possível.

Mas nesse vídeo vou tirar todas as suas dúvidas.

Vou te mostrar tudo que você precisa saber sobre a dieta Low Carb e como emagrecer sem passar fome.

O Que é Dieta Low Car?

Low Carb é uma expressão em inglês que significa “baixo carboidrato”.

Na prática, o Low Carb tem sido utilizado como dieta alimentar que se baseia no baixo consumo de carboidratos e açucares.

De modo geral, qualquer dieta com menos de 100 gramas de carboidrato, pode ser considerada uma dieta Low Carb.

Como A Dieta Low Carb Age No Nosso Organismo?

A pessoa adepta da dieta Low Carb busca a cetose. Basicamente falando, a cetose é usar a gordura do próprio corpo.

No processo de cetose, nosso fígado começa a produzir moléculas orgânicas chamadas de corpos cetônicos. Mas de forma especifica, a cetose é a redução dos níveis de açucar do nosso organismo.

Como você já deve saber, a pior parte da maioria das dietas convencionais é a intensa sensação de fome constante.

Isso ocorre por que essas dietas tem como base a redução do consumo de calorias, logicamente isso fará você sentir bastante fome.

Já na dieta Low Carb, quando você passa pelo processo de cetose, a gordura é consumida metabolicamente.

Nesse momento ocorre uma oxidação lipídica.

Resumidamente, você se sente saciada, dessa forma você começa a perder peso.

Quais Alimentos São Low Carb?

Você pode comer carnes, peixes, ovos, vegetais que crescem acima do solo e gorduras naturais

Dieta Low Carb Pode Trazer Algum Problema De Saúde?

Quando aderimos á uma dieta Low Carb, estamos basicamente trocando glicose por gordura corporal como energia para nosso corpo.

Por isso emagrecemos tanto.

Nessa transição de hábito alimentar podem ocorrer alguns efeitos colaterais. Algumas pessoas sentem tontura, dor de cabeça ou irritabilidade.

Porém esses sintomas não significa nenhum problema de saúde grave.

Para combater esses efeitos colaterais coma bastante peixes gordos, consuma óleo de peixe, alimentos com potássio como tomate, abacate e iorgute.

Uma dica muito importante é se manter sempre hidratada.

Dieta Low Carb Melhora Quadros De Diabetes?

Basicamente a Diabetes é o excesso de glicose no organismo.

A pessoa que tem Diabetes não consegue metabolizar de maneira eficiente a glicose presente em seu corpo.

Como a glicose é uma fonte de energia para nosso corpo, uma das maneiras de equilibrar o seu nível seria gastá-la com exercícios físicos.

A outra maneira seria aderir á uma dieta com baixo carboidrato, no caso a dieta Low Carb. Sabemos que a glicose em nosso corpo nada mais é do que o carboidrato que nós ingerimos.

Com a redução da glicose em nosso corpo, ele começa a utilizar a nossa gordura corporal como fonte de energia. É dai que começa toda a mágica do emagrecimento.

O Que Devo Fazer Antes De Começar Uma Dieta Low Carb?

Low Carb antes de tudo é um estilo de vida.

Assim você terá que abrir mão de alguns hábitos que fazem mal á sua saúde.

Veja agora algumas dicas antes de começar uma dieta Low Carb.

#1 Elimine da sua alimentação todos os produtos industrializados.

Mas como saber se um produto é industrializado de fato

Simples, basta observar no rótulo do produto a tabela de ingredientes.

Caso esse produto tenha 3 ingredientes ou mais, sem dúvida ele é ultra industrializado.

#2 Invista nos vegetais.

O consumo de vegetais nem sempre é bem visto pela maioria das pessoas.

Isso porque nem todos tem uma alimentação realmente saudável.

Tente encaixar o consumo de vegetais nas suas refeições.

#3 Diminua o consumo de bebidas calóricas.

Sucos e refrigerantes são bastante calóricos.

A diminuição do consumo desses alimentos terá uma diferença enorme no seu balanço geral de calorias.

Sempre que sentir vontade de tomar algum suco, substitua pela própria fruta.

Procure sempre consumir líquidos com muito pouco açúcar.

#4 Elimine da sua alimentação farinhas refinadas e açúcar.

Farinhas ultrarrefinadas de mandioca, arroz e diversas outras, não são tão essenciais á nossa saúde.

Procure não consumir esses produtos, principalmente se tiver açúcar como ingrediente.

#5 Consuma gorduras naturais.

Quando falamos em gordura, já atribuímos á algo maléfico para nossa saúde.

Nesse caso, estamos falando de gorduras naturais presentes nos alimentos que não são industrializados.

Por exemplo: banha de porco, pele de frango, manteiga, queixo amarelo. Isso tudo são alguns exemplos de gorduras saudáveis que podemos ingerir.

Isso é tudo.

Espero que tenha gostado, caso ainda tenha ficado alguma dúvida sobre a Low Carb, deixe nos comentários que ficarei muito feliz em responder.

E não esqueça, se você deseja perder peso de verdade adquirindo um estilo de vida realmente revolucionário, não deixe de conhecer nosso projeto Emagrecimento Inteligente.