Como Emagrecer de Vez (de verdade -1º passo) 2018

Olá, eu sou Dra Carla Frohmuller. Eu faço Geriatria Clínica e Preventiva.

E, hoje o nosso assunto é palpitante! Por que algumas pessoas conseguem perder peso e emagrecer de vez, e outras não conseguem?

Eu como médico há mais de 30 anos venho acompanhando e participando do esforço de milhares de pacientes na tentativa de perder peso.

Existe um universo muito amplo de pessoas.

Pessoas que têm distúrbios alimentares, como bind e bulimia. Pessoas que vão ganhando um quilo por ano, 10 quilos por década e depois não perde nunca mais.

Pessoas que perdem 5, 10, 12 quilos e ganham de volta. Pessoas que vivem de dieta e tem com elas o intervalo de segurança de 2, 3 quilos.

Ganhou 2 quilos, acende a luz amarela e começa o esforço pra perder esse peso.

Eu tive a oportunidade de assistir vitórias incríveis! Pessoas mudando de vida, se encontrando com verdadeiro eu.

Perdendo uma quantidade enorme de peso.

Super felizes e lógicamente, com uma saúde geral muito melhor.

A autoestima ficou fortalecida, o guarda roupa totalmente novo e uma vida com muito mais equilíbrio, muito mais harmonia.

Mas o que mais me intriga e sempre intrigou, foi a quantidade de pessoas que ganham o peso perdido de volta ou aquelas pessoas que estão super motivados para fazer dieta, começam perdendo peso super bem, e aí no meio do caminho vão fazendo tudo certinho mas, desistem. Por que é isso acontece?

Hoje vamos examinar esse assunto.

As emoções que chegam como um turbilhão, os pensamentos automáticos que tomam conta da gente e, que determinam comportamentos que a gente não gostaria de ter, mas quem nunca passou por isso?

A mão vai tão rápido até a boca que quando a gente a conta já comeu o pacote de biscoito todo, o pacote de amendoim, de chocolate.

Quando é que isso acontece? Nas fases mais estressantes, quando a gente está mais cansado, época de TPM, mudanças hormonais, como na menopausa.

Nessas situações a gente fica mais vulnerável para os gatilhos emocionais deflagarem essas emoções, turbilhonadas e esses pensamentos automáticos.

A boa notícia é que tem jeito!

Lidar com essas emoções turbilhonadas esses pensamentos automáticos é uma coisa possível.

Não precisamos ficar à mercê deles.

Podemos nos defender construindo e criando novos caminhos neurais que vão nos defender e determinar comportamentos diferentes. É possível mudar e criar um roteiro muito mais legal!

Eu vou fazer uma pergunta para você. Que emoções, iniciam, deflagram os comportamentos que você deseja mudar em relação à comida?

Faça uma lista dos gatilhos mais comuns para você. Reconhecer essas emoções quando elas chegam, é um primeiro passo muito importante! Essa maior consciência ajuda você ficar alerta, ficar antenada, gente por hoje é só.

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Um beijo de coração!