Como Engravidar? Veja 5 Formas Naturais para Melhorar sua Fertilidade

A maioria das pessoas gasta uma enorme quantidade de tempo e energia, em um relacionamento amoroso, tentando evitar a gravidez.

Infelizmente, muitos que estão estabelecidos e encontraram a pessoa certa, percebem que nem sempre é tão fácil assim ter um bebê.

Muitos casais, que adoram crianças e anseiam por ser pais, ficam arrasados pela dificuldade em conceber.

Esta situação difícil pode prejudicar tanto a psique quanto a dinâmica do casal.

Os pesquisadores descobriram métodos artificiais para aprimorar a fertilidade, mas geralmente esses métodos são muito invasivos e agressivos, especialmente para as mulheres, e podem transformar este evento especial em uma fase dolorosa.

Então, antes que você e seu parceiro decidam recorrer a produtos farmacêuticos, você poderia tentar essas 5 formas naturais, inofensivas e indolores para aumentar a fertilidade.

Veja quais são as 5 formas naturais para melhorar a sua fertilidade:

Cuide do seu peso

A maioria das mulheres é sensível quando se trata de peso, e especialmente quando confrontado com outros desafios, como a concepção.

No entanto, ao tentar ter um bebê, você precisa se lembrar que seu corpo não é mais só sozinho - você está se preparando para criar um bebê saudável e feliz.

Você precisa estar atenta ao seu peso, pois excesso de peso em homens e mulheres podem causar dificuldades com a fertilidade.

Os homens que são obesos ou abaixo do peso têm esperma de baixa qualidade.

Já as mulheres com baixo peso são menos propensas a conceber porque seus corpos estão em modo de sobrevivência.

Observe que as mulheres naturalmente abaixo do peso são uma exceção.

Por outro lado, as mulheres obesas são susceptíveis a irregularidade na insulina, o que diminui a fertilidade.

Esforce-se para conquistar um peso saudável e consulte o seu médico e/ou nutricionista para saber como conseguir atingir este objetivo.

Evite o calor e a radiação

Você sabia que o calor e a radiação podem afetar a qualidade do esperma?

Neste caso, você deve se afastar de certas situações, como:

- evite sentar em uma banheira quente por um longo período de tempo,

- evite colocar o celular no seu colo, e carregar no bolso da sua calça,

- evite usar o notebook sobre o seu colo.

  Pare de fumar

Todo mundo sabe que fumar é um péssimo habito para a saúde.

Fumar tem impacto negativo nos órgãos internos, como o cérebro, coração e pulmões, além de afetar a pele.

Então, se você esta tentando ter um bebê, pare de fumar!

Nos homens o tabagismo prejudica o DNA e reduz a produção de esperma, e nas mulheres o ato de fumar pode tornar o útero um lugar menos receptivo para o esperma.

Para aumentar as chances de engravidar, você e seu parceiro devem parar de fumar pelo menos três meses antes de tentar ter um bebê.

Além disso, vale lembrar que fumar durante a gravidez, é muito prejudicial para o feto e quase sempre tem graves repercussões na saúde do bebê. 

Evite o estresse

Altos níveis de estresse podem ser gravemente prejudiciais para a mente e o corpo.

O estresse e a depressão são dois dos fatores mais sérios quando o assunto é fertilidade.

Se você quer ter um filho, você precisa saber como lidar com a ansiedade em sua vida.

Os sentimentos negativos constantes causam irregularidades hormonais e, portanto, tornam a concepção mais difícil.

A melhor maneira de controlar seus níveis de estresse é praticar exercícios de relaxamento, como meditação e ioga.

Também é uma boa idéia consultar um terapeuta, já que ele pode ajudá-lo a identificar o que te causa estresse.

Faça sexo com vontade

Essa última pode parecer bobagem, mas ter relações sexuais regulares tem muitas vantagens para melhorar a fertilidade.

Você sabia que ter relação sexual a cada 36 horas, nos dias que antecedem a ovulação da mulher, é uma das formas mais seguras de engravidar?

Mas no entanto, o sexo regular também tem muitos outros benefícios.

Fazer sexo aumenta os níveis de dopamina - o hormônio da felicidade, em ambos os parceiros e, portanto, ajuda a lidar com o estresse negativo.

Além disso, as mulheres que têm sexo regular são mais propensas a ter ciclos menstruais previsíveis e ovulação normal, o que torna a gravidez mais segura.

Melhorar a fertilidade é perfeitamente possível com precauções totalmente naturais, mas lembre-se que isso não deve se tornar uma tarefa difícil.

Se você e seu parceiro não apreciarem suas tentativas de conceber uma criança, você só aumentará seus níveis de estresse e alcançará o efeito oposto.

Agora conta pra gente, você já tinha ouvido falar nessas técnicas naturais para engravidar?

Você conhece algumas alternativa natural que possa ajudar um casal que deseja ter filhos?