COMO EU EMAGRECI 15KG em 2 meses / elizy beauty new life

[Música] oi pessoal tudo bem com vocês eu espero que sim ! aqui quem está falando é a Elizy estou aqui hoje pra falar sobre a minha dieta o que eu fiz pra perder 15 quilos de julho até agosto então eu vou estar passando pra vocês aqui o que eu fiz ! eu estava mais ou menos com 76 para 77 kilos

Eu ­ nunca tinha ficado no peso que cheguei eu estava com sobrepeso pois bem em uma viagem com un grupo de amigos em julho eu vi que eu estava muito muito acima do peso e eu resolvi tomar uma providência, não para amanhã e nem pro outro dia mas sim a ontem eu vou mostrar pra vocês a foto antes e depois e vocês vejam

Tá bom ... então pra vocês verem eu precisava tomar uma providência né então eu tinha que fazer alguma coisa por mim mesmo e resolvi fazer eu resolvi fazer a dieta só que eu não queria gastar com nada então eu queria fazer dieta tipo por minha conta mesmo então o que eu fiz eu pesquisei bastante pesquisei sobre dietas de até 1200 calorias o que precisava e a dieta que fosse adequada com o meu metabolismo, pra mim e eu cheguei numa dieta que eu vou mostrar pra vocês mais pra  frente em outro vídeo que me ajudaram mundo inclusive, tem um livro sobre essa dieta e se vocês se interessarem depois eu coloco

­ o link do livro das dietas que eu fiz e resolveram pra mim, eu vi qual dieta era melhor pra mim para o meu organismo por meu metabolismo na realidade eu comia muita besteira e foi assim que engordei. eu comia muito fast food ,sorvete comia bala, refrigerante e chocolate então nem se fala consegui perder peso mais ou menos na primeira semana de dieta consegui perder de dois pra 3 quilos eu gostei ai eu continuei, continuei e graças a deus eu consegui perder 15 quilos,não falhei uma vez na dieta me deu vontade de comer besteira, sim me deu ! mas eu fui persistente porque em dieta você tem que ser persistentes se você não persistir ai você, basicamente não consegue tá bom então tem que ser persistente. tem que ser um habito diário. eu nunca tinha feito dieta antes até tem tipo um vídeo e eu falei que eu iria fazer uma dieta e foi um vídeo até um pouco assim com humor. porque eu não gosto de dieta quer dizer não gostava hoje eu gosto porque eu percebi que a dieta me fez eu ter uma alimentação saudável e uma vida muito melhor de qualidade sabe disposição,eu vivia em médicos com infecção e com problemas respiratórios e com problemas de pressão alta então eu tive que mudar minha vida, foi questão de saúde também e não tanto estético. com questão aos exercí­cios eu não fiz por dois meses me arrependi antes tivesse feito por dois meses exercí­cio a minha pele não ficaria flácida em algumas partes do meu corpo , porque se você perde peso muito rápido a tendência é ficar flácida porque você não está se exercitando então isso é uma dica quando pra vocês pra não fazer dietas sem exercícios nunca porque você basicamente vai te dar dois trabalho,sendo que você pode fazer as duas coisas.Eu não podia fazer porque estava muito acima do peso não conseguia fazer certos exercí­cios então isso me limitou muito, uma pena mas hoje estou muito contente e hoje eu continuo com a dieta, porque eu ainda quero eliminar mais peso o que eu mudei um pouco nos meus hábitos beber bastante água que eu não bebia comer coisas saudáveis que eu não comia uma boa qualidade de sono estou fazendo um pouco de meditação e yoga isso me ajuda muito é bem fundamental porque eu percebi que as vezes o stress do dia-a-dia do meu trabalho e da minha correria isso também colaborava com o meu o sobrepeso então eu engordava eu comecei a me estudar e conseguir sim sozinho tá sozinha conseguiu perder

15 quilos em casa não gastei com nutricionista e não usei nenhum remédio tá, porque eu sou contra isso porque se você toma remédio para emagrecer depois com o tepo você engorda tudo de novo e você só emagrece quando está tomando e sem contar que te dá problemas no coração te dá um monte de outros problemas de saúde e você pode até morrer então não sou a favor. então agora também estou fazendo jejum intermitente de 18 horase estou jantando até as 18 horas depois não como mais nada só liquido. a única coisa que eu estou gastando é com o mercado tem que fazer a compra pra eu poder fazer a minhas comidinhas da minha dieta outra coisa que eu recomendo é vocês não comprarem comida pronta, era o que eu fazia porque eu chegava do trabalho e da faculdade ficava com preguiça e eu pedia comida pronta comida pronta vem salgada cheia de gordura então não é uma boa. a não ser que seja uma emergência, mas pedi uma coisa saldável, uma salada legumes um grelhado. as vezes você tem a opção de escolha então peça coisas saudáveis. Então não estou fazendo academia e o que eu estou fazendo estou indo pro parque, porque... eu trabalho de segunda a sábado, então não tem como eu fazer sempre . então estou acordando umas duas horas antes de manhã,eu entro as 8 horas. estou acordando quase 6 horas, ok e estou fazendo meus exercícios em casa os exercí­cios que estou fazendo, são :Exercícios aeróbicos, hit um pouco de dança localizada, power dance é isso que estou fazendo nada de tão misterioso ok ! estou fazendo em um espaço pequenininho que é no meu quarto. Estou conseguindo fazer em casa,ok.Então é isso gente .

Ah..., Eu consegui emagrecer com esses processos, ai ! eu vou fazer mais vídeos pra vocês e mostrando pra vocês o que eu comi,ok e mostrar pra vocês tipo o livro da receita que eu falei do da dieta que eu fiz pra mim, foi muito bom, muito bom mesmo eu recomendo ok . Porque se você seguir passo a passo o seu cardápiozinho você consegue sim ok¡ eu não sou boa de cozinha,detesto cozinhar mas para o meu bem eu estou me viram e aprendendo. A gente tem que se virar não é ?! então estou fazendo a minha própria comidinha ok. Estou tirando um dia na semana pra eu fazer tudo então eu faço tudo, então eu faço em um dia na semana e ai fica pronto para o restante dos outros dias para não ter que ficar perdendo tempo eu faço,tipo assim : eu faço legumes chuchu, abobrinha um monte de legumes e já vou cortando, já faço um bom e coloco nos potinhos coloco em freezer e tem outros que eu já deixa o diário na geladeira para semana toda fica fácil pra mim , ok ! eu não como arroz e feijão, pra mim fica um pouco mais fácil então não faço arroz e feijão na minha marmita. Quando eu vou trabalhar levo uma marmitinha e se eu for para algum lugar e acho que vou demorar, entendeu que eu vejo que dá pra levar a marmitinha eu levo

Também porque é bom,ok! É melhor que faça isso então é isso gente tá, pra esse vídeo não ficar muito longo, eu estou dando uma explicação pra vocês aqui o que eu fiz para perder 15 quilos em 2 meses e o que eu estou fazendo ainda então não perca os próximos vídeos ai pra vocês tipo ter um acompanhamento diário do que estou fazendo. gravar um pouquinho no parque eu ocorrendo entendeu vou tentar gravar um pouquinho pelo menos um prato de comida pra vocês verem que tipo de comida que eu estou comendo tá¡ olha o meu ritmo é bem louco corrido e bem extressante e eu estou procurando deixar ele menos extressante possível tá¡ bom então é isso gente, espero que vocês gostem desse ví­deo vocês de um like por favor e se inscreva para vocês poderem receber os meus vídeos e clica no sininho pro youtube poder avisar vocês . Muito obrigado a todos vocês que estão vendo esse vídeo, ok se vocês poderem compartilhar com outras pessoas que precisam também de incentivo que as vezes não sabe como começar. Por que né isso é muito importante ,porque primeiro tem que partir de você ok¡ bom o primeiro incentivo tem que vir de você. então é isso ok muito importante e é legal tá¡ bom ! muito obrigado a todos vocês tá e até o próximo ví­deo. Um beijo enorme e beijos tchau

[Música]