O que NÃO comer no café da manhã

Alguns alimentos que você consome no café da manhã podem estar te engordando e até prejudicando a sua saúde, sabia disso? Olá seja muito bem vindo, eu me chamo Camille sou da Ritz Culinária Funcional e hoje vou falar sobre seis alimentos que a partir de hoje estão proibidos no seu café da manhã, o que acontece é que no início da manhã os seus hormônios estão equilibrados em ótimas condições, você tem uma elevada liberação de melatonina que ajudou no seu sono e é um antiinflamatório muito importante, você também tem altos níveis de gh e testosterona, baixos níveis de insulina porque você ficou bastante tempo sem comer e então a tua primeira refeição do dia é determinante se você vai manter essas boas condições ou se você vai acabar desregulando tudo isso e consequentemente deixando o teu metabolismo mais lento então se você não quer engordar e muito menos adoecer, curta esse vídeo, compartilhe com todos os seus amigos e familiares e não coma esses seis alimentos no seu café da manhã. Então o primeiro alimento é a margarina, na verdade eu nem considero isso um alimento, é uma invenção da indústria alimentícia, a margarina aumenta o LDL que é o colesterol que entope as nossas artérias e diminui o HDL que seria o nosso colesterol bom, na fabricação deste alimento é utilizado produtos químicos como ácido sulfúrico que formam aquele produto brilhoso que se você esquecer o pote aberto por alguns dias não vai estragar, então não tem como um alimento desses ser uma boa para o nosso organismo né? Segundo alimento, são os embutidos, fuja destes alimentos peito de peru, presunto, mortadela, salame enfim já é comprovado que esses alimentos aumentam o risco de câncer e eles estão na mesma lista do tabaco, fumaça de óleo diesel e afins, se você ingerir apenas 50 gramas desses alimentos por dia, que é uma equivalente a uma salsicha, você aumenta em 18% as chances de desenvolver o câncer, o terceiro alimento, requeijão cremoso, a maioria deles na verdade não é só feito de leite tem vários conservantes e estabilizantes que vão aumentar a inflamação do seu corpo e além disso ainda às vezes é adicionado óleos vegetais e amidos, então fuja desses requeijões industrializados, se você quiser comer requeijão faça em casa, eu vou deixar aqui no card uma receita que já tem aqui no canal que é super fácil e eu faço toda semana, como todos os dias, o quarto alimento é o suco de frutas, por mais que seja um suco natural não é uma boa opção para você consumir logo pela manhã, na verdade o suco ele não deve fazer parte da sua rotina de outras refeições, porque você retira todas as fibras das frutas, é como se você tomasse um açúcar líquido aumentando o teu peso porque ele não vai te trazer saciedade e também vai sobrecarregar o teu fígado podendo aumentar a gordura no fígado, então se você quiser tomar algum suco escolha um que tenha baixo índice de frutose como o suco de limão ou de maracujá por exemplo mas se você tiver com sede, beba água, mas gente aqui eu estou falando de sucos de frutas coados, agora se for um suco tipo essas receitas de suco verde que vai couve, pepino, linhaça, chia sem coar é outra história, você não está retirando todas as fibras da fruta e ainda está agregando mais fibras e nutrientes beleza? O quinto alimento é o pão branco por ser um carboidrato refinado ele vai ter uma absorção muito rápida no teu organismo, gerando um pico de insulina que vai cair rapidamente e você já vai ficar com fome logo depois, então você não vai se sentir saciada, vai acarretar na formação de gordura corporal ou seja você vai acabar engordando, além disso os carboidratos refinados eles tem uma absorção muito rápida no intestino delgado também fazendo com que cresça bactérias ruins no seu intestino delgado e as fibras desse pão que são baixíssimas, praticamente nem existem elas não chegam ao intestino grosso, onde elas deveriam chegar para alimentar as bactérias boas então o que acontece é que começa a formar bactérias ruins e não produz bactérias boas e aí ocasiona vários problemas como disbiose, inflamação doenças autoimunes e até o câncer retal, então imagina você comer pão branco com margarina todos os dias? Não sei nem o que falar sobre isso e mais uma coisinha que eu já falei aqui mas é sempre bom lembrar, sempre que você comer carboidrato associe com alguma proteína ou fibra ou gordura boa, para que seja absorvido mais lentamente e não gere os picos de insulina, o ovo por exemplo é uma ótima opção para o café da manhã a gente até tem um vídeo já falando dos benefícios do ovo eu vou deixar aqui no card e o último alimento proibido no café da manhã é o cereal matinal, esses cereais matinais são cheios de açúcar e conservantes e a mas é enriquecido com ferro, não é bom para anemia? Na verdade esse ferro, é um ferro metálico que está associado a vários problemas como transtornos mentais e agora que você já sabe quais são os 6 alimentos proíbidos no café da manhã eu gostaria que você me contasse, você consome algum deles no seu dia a dia? Escreve aqui nos comentários então obrigada pela companhia e até a próxima segunda tchau