Como NÃO ENGORDAR NAS VIAGENS (com 'Já Fez as Malas?')

Pra você não engordar mais em férias nenhumas, em viagem nenhuma que vossa precisar fazer, a negócios ou a passeio

Se liga aí.

Pra você não engordar na viagem eu trouxe aqui a Nataly, que é do canal "Já fez as malas?" e a Nataly tem umas perguntas pra fazer que as pessoas que passam lá no canal perguntam sobre: como eu faço pra não engordar nas férias?

Ou nas viagens...

Então, Nataly vai fazer as perguntas que fizeram lá.

Dá pra não engordar durante uma viagem?

Dá pra diminuir o prejuízo.

Dá pra diminuir o prejuízo, porque você está mais relaxado, não tem hora, você acaba por experimentar umas coisinhas diferentes que você não experimentava porque na sua terra não tem.

Então você acaba acumulando umas graminhas aqui e acolá.

Então, o que acontece, o que você pode fazer pra diminuir o peso das calorias das férias é dividir a refeição, dividir principalmente a sobremesa. É uma coisa bem legal.

Ou seja, não deixar de comer a sobremesa, mas pedir duas, três colheres para dividir.

Por exemplo, a pessoas pula o jantar e no lugar faz um lanche, que ela acha que é uma forma de conseguir controlar o peso.

Não sei se faz sentido isso.

Pode fazer sentido se o lanche for um lanche controlado, se for uma sopinha de legumes, se for um pãozinho com queijo e tomate por exemplo, e vou dormir logo a seguir, não vou sair, não vou dar mais um passeio, porque aí aumenta a fome e já dizia a minha mãe:

"Dormir é meio sustento", Então, se você comer e vai dormir não engorda, agora você fez um lanche, pra não gastar dinheiro, ficou morrendo de fome, e aí vai comer um petisco aqui, outra coisa ali, engorda.

Aí não é uma boa sugestão, por isso, eu aconselho a não pular as refeições, a não ser que você vá dormir, aí não precisa fazer uma refeição que está dormindo.

Outra coisa legal é não se acabar no café da manhã que você já pagou no hotel, porque você fala assim: Ok, eu paguei, eu vou comer até morrer.

Café da manhã é assim, até abrir o botão.

Aí você vai enrolando passear na cidade, porque você não aguenta nem ficar ereto, porque tem de abrir o botão.

A ideia é comer melhor, comer mais, porque você vai comer porque está mais relaxado, você é capaz de comer uma fatia ou outra de pão, mas a ideia é, você comeu o iogurte que eles têm e sua casa às vezes não tem, aquela frutinha que alguém descascou, não foi você que teve de fazer.

E se sentir de férias nesse sentido, não precisa comer todos os bolinhos maravilhosos, pensa que é de plástico.

Pensa que é de mentira.

Tenho de fazer ali um exercício mental.

Não existe, é uma miragem.

Ai que fruta bonita, ai que iogurte legal, por aí.

E aí você come mais, você sai satisfeito, você não precisa comer tudo porque amanhã provavelmente você volta para o hotel e tem de novo café da manhã gostoso.

Outra coisa que eu sinto que acontece também quando a gente viaja bastante é prisão de ventre.

Uma das coisas mais comuns e porque acontece isso é: primeiro, você não está no seu banheiro, você está com um rotina diferente, você não consegue saber se você come, você não consegue contabilizar ou fazer a sua alimentação como você fazia antes com aquela fibras todas, então, o intestino empaca, super normal o intestino empacar.

Outra coisa que pode acontecer é desandar, o intestino desandar.

Essa é bem pior, dependendo de onde você estiver. É pior é, eu não sei.

Os dois são ruins.

Ficar com aquilo preso a ti e ficar com a barriga estufada é ruim.

E também desandar aquilo também é horroroso.

Sabe o que faço, uma dica boa: andar com probióticos na carteira, sempre na bolsa.

Você tem sempre na bolsa uma caixinha de probióticos.

O que acontece, se for para prender os probióticos ajudam a equilibrar o intestino, e se for num caso de diarréia ou comeu qualquer coisa que estava maravilhoso mas o seu intestino não estava preparado para receber aquilo, deu uma diarréia, aquilo também ajuda você a controlar e a diminuir e amenizar o problema, super legal.

Então é assim, se você não consegue realmente engordar zero na viagem, agora você sabe que não precisa engordar dois, pode engordar um kilo e meio, pode engordar meio, pode engordar muito menos.

Você já sabe aqui alguns truques que a gente falou, aliás, vários outros truques bem legais sobre a questão de... sobreviver numa viagem, tem lá no canal da Nataly "Já fez as malas?", super legal, a Marcelle fala lá, ela não quis falar aqui com a gente, horrorosa, mas está lá ela, eu, a nataly, e a gente fala sobre várias coisas da viagem além da comida que é super importante.

Por isso dá uma passadinha lá.