COMO PERDER PESO RÁPIDO BRASIL - 2 FORMAS DE PERDER PESO RÁPIDO SEM DIETA

olá minha amiga meu nome é patrícia oliveira e seja muito bem vindo a mais um vídeo do meu canal hoje eu vou te ensinar mais algumas dicas ótimas práticas e muito eficazes para emagrecer de forma natural e sem tomar remédio mas antes de aprender a dica já deixa aquele jóia para ajudar o nosso canal e se você não é escrita já se inscreva e ative o sininho pra você ser avisada toda vez que eu colocar uma diquinha para emagrecer de forma natural e vamos ao vídeo dica 1 não como o mesmo alimento exceto vegetais mais de uma vez por dia se você comeu uma torrada no café da manhã escolha outro carboidrato integral o arroz negro quinoa para o almoço ou jantar se você ama comer manteiga de amendoim e geléia no lanche pré-treino prefira oleaginosas no resto do dia ao se limitar a comer uma porção de qualquer tipo de comida você automaticamente adiciona um tipo de falha liberada em seu plano de alimentação segundo a minha batalha nem a autora do livro que unione direito ainda sem versão em português além disso e ainda mais importante essa estratégia adiciona uma gama mais vasta de nutrientes por dia traço aumentando sua sociedade e seus níveis de energia dica 2 como legumes pelo menos quatro vezes por semana em um estudo do periódico european jornal o flu tridion as pessoas que seguiram uma dieta de baixa caloria incluíram quatro porções semanais de legumes no plano alimentar perderam significativamente mais peso após quatro semanas se comparadas àquelas que comeram o mesmo número de calorias mas sem legumes a aceleração da perda de peso pode vir das fibras dos legumes e componentes antioxidantes uma vez que os pesquisadores descobriram que os amantes de verdura tiveram níveis mais baixos de inflamações ligadas à obesidade tente adicionar grão-de-bico a sua salada cozinhar algumas lentilhas no vapor ou ingerir feijão duro a semana agora se você já tentou de tudo e ainda não conseguiu alcançar seu objetivo eu posso te recomendar o tratamento que eu fiz e resolver o meu problema ele também é 100% natural e já foi testado por milhares de mulheres e é o mais recomendado no momento eu deixei um link na descrição deste vídeo e fixei no primeiro comentário clínica lá para conhecer e nos vemos no próximo vídeo