Como Ter Menos Fome A Noite e Comer Menos Para Emagrecer Mais? [DICAS VALIOSAS] | Live Saudável

No vídeo de hoje vamos responder uma pergunta muito comum por quem está de dieta, e segue uma alimentação regrada para emagrecer.

Afinal, como ter menos fome á noite e comer menos para emagrecer mais?

Oi, tudo bem?

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Você toma uma decisão na sua vida de emagrecer pra poder conquistar o corpo que sempre sonhou, ou de simplesmente comer de uma forma mais saudável e mais regrada, e até consegue isso durante o dia.

Mas então, chega a noite, e você sente mais fome e enche o prato, ou então come alimentos mais calóricos.

Como acabar com isso?

Por que isso acontece?

A verdade é que muita gente ao comer regrado durante o dia, ou seja, comer menos, acaba se privando demais de comer aquilo que gosta, ou ainda privando o corpo de alguns nutrientes. É muito fácil ter uma alimentação tão restrita, e acabar comendo menos vitaminas, ou menos carboidratos do que precisa, e achar que está comendo bem.

Uma alimentação para ser saudável, não precisa ser sofrida, e nem desanimadora, super restritiva.

Quando isso acontece e a noite chega, nosso organismo está mais cansado e esgotado por causa das tarefas do dia a dia, e fica mais difícil resistir a quantidade de comida ou mais difícil de resistir aquele hambúrguer delicioso.

Até mesmo a falta de nutrientes caso ela aconteça, pode aumentar esse cansaço e falta de ânimo, principalmente com a dieta.

Então o que fazer para comer menos á noite?

O ideal para não esgotar seu corpo á noite, e perder o foco na dieta ou o ânimo, é comer bem durante o dia.

Pode parecer clichê, mas a alimentação para emagrecer não é necessariamente abrir mão de tudo o que você gosta.

Jogar fora tudo que você gosta de comer, pode te deixar triste e desmotivada para continuar no seu objetitvo. É preciso encontrar um equilíbrio entre o que você gosta, e o que você precisa.

Alimentos saudáveis e nutritivos precisam ser aliados com os alimentos que você mais gosta, é nisso que precisa ser baseada a sua alimentação.

Outro ponto é que o corpo bem nutrido, tanto com os macronutrientes e com os micronutrientes, fica menos refém a essa baixa de energia e aumento de fome, principalmente a noite.

Portanto, se certifique de que você come todos os nutrientes durante o dia, carboidratos, proteínas, gordura boa, além das vitaminas e minerais que são essenciais.

Analise a sua alimentação, e veja se você está fazendo tudo direitinho, e o que pode melhorar.

Pense nessas dicas e compartilhe com seus amigos e amigas que tem dificuldade na dieta.

Até o próximo vídeo.