Como ter um relacionamento saudável? | Setembro Amarelo

Como ter um relacionamento saudável?

E como identificar se você está num relacionamento saudável ou num relacionamento tóxico?

Eu chamei a Dra. Sheila para conversar com a gente sobre. Assiste o vídeo até o fim porque está incrível!

Faça isso por você.

Eu sou Sheila Alvarenga Sales, psicóloga especialista em gestão das políticas de assistência social, especializanda em avaliação psicológica, atuo como o psicóloga clínica e também social.

Hoje é um prazer estar aqui, conversando com vocês sobre relacionamento saudável. É preciso também que nós possamos compreender que nos relacionamos o tempo inteiro com as pessoas e que não é possível nos isolarmos em uma bolha e não convivermos socialmente com as pessoas. Aliás o comportamento de isolar-se tem sido, se isso tem acontecido, tem sido uma constância na vida de alguém, já poderia estar nos indicando, que ali existe uma limitação de algo que precisa de uma atenção, de um olhar mais próximo. Estou falando daquelas pessoas que querem se isolar das outras, se isolar do mundo não quer conversa com as pessoas, não quer realizar uma aproximação, não quer se relacionar com o outro.

Nós não somos ilhas, por isso que nós vivemos em sociedade e muitos sentimentos que as pessoas com ideação suicida apresenta, é justamente esse sentimento de desamparo, portanto é imprescindível para o ser humano se relacionar.

"Mas Sheila se se relacionar é saudável, por que nós vivemos em relações tão insalubres?"

Isso nos aponta para a forma como nós nos sentimos, ela vem nos apontar para, como está o nosso autoamor? Como está nossa autoestima? Como está a nossa valorização pessoal? Dependendo de como nos relacionamos com a vida, de como nós vemos o mundo enquanto pessoas, podemos nos permitir vivenciar relações não saudáveis, pois aí nós acreditamos que esse é um modo natural de se relacionar, porque muitas vezes nós fomos tratados como o quê?

O patinho feio, bullyng, né? Que existem, outras vezes nós repetimos apenas o reflexo dos nossos cuidadores, de quem foram os nossos pais, se eu tenho um cuidador, um pai permissivo, autoritário eu aprendo também com ele por vezes, a ser também autoritário, a ser também permissivo.

Se eu tenho uma mãe, que ela foi a vida toda submissa, eu também aprendo com ela a ser submissa também.

Desde a nossa infância nós vamos criando, internalizando e normalizando isso dentro de nós. Muitas mulheres estão em um relacionamento abusivo e elas não se dão conta de que se encontram dentro de uma relação abusiva porque desde sua infância, as relações familiares que foi estabelecidas com essa mulher não foram saudáveis. Então ela entende que isso é normal, existe uma coisa muito importante a se fazer para não vivenciar isso é autoconhecimento.

Diante de tudo isso que eu pontuei anteriormente, a obtenção, gente, do autoconhecimento é de suma importância para obter mais relações saudáveis. É quando eu me vejo e passo a exigir menos de mim e consequentemente quando eu exigo menos de mim, eu exigo menos do outro também.

Nós nos tornamos pessoas mais seguras e mais estáveis emocionalmente e assim com muito mais facilidade em lidar com outro de modo equilibrado e portanto assim, quando eu mudo a minha forma de relacionar-me comigo é que eu vou mudar a forma de relacionar com o outro, é a forma de relacionar com o mundo.

"Eai Sheila, como posso fazer para modificar as relações estabelecidas, e alcançar essa saúde mental?"

Você pode praticar uma reflexão. Como que anda sua vida? Como que anda suas relações?

Hum? Será que todas as suas relações são saudáveis?

Será que existe alguma coisa que precisa modificar? Isso é uma reflexão.

Autoconhecimento, quer parar para pensar em você, para meditar.

O que você tem feito da sua vida? Quais os caminhos que você tem criado?

Quais as pessoas com que você tem se relacionado?

Você saber se relacionar, também é saber dizer não, também é saber dar limítes nessa relação, então é fundamental, não é egoísmo, é saudável para você.

A gente precisa praticar o que? O autoamor nos desprender de preconceitos que foram estabelecidos ao longo das nossas vidas, abrir mão do sofrimento.

E para ter relações saudáveis, eu preciso estar bem comigo mesma. Pois se eu não estiver bem comigo passo a não estar bem com o outro e passo a ver e viver dificuldades nas relações, nas atividades do cotidiano.

Seja presente, para desenvolver esse relacionamento saudável, você precisa estar presente.

O quanto que você é presente na vida dos seus amigos? O quanto que você é presente na vida dos seus familiares? buscar o diálogo, o diálogo, gente, faz toda a diferença na vida de uma pessoa, né? Evite situações conflituosas

Outro ponto é, se importe menos com as coisas. E sim com as pessoas.

A maneira com a qual nos relacionamos com as pessoas, com o mundo, diz muito sobre como é o nosso relacionamento com a gente.

Por isso, busque se conhecer, busque fazer por você, a mudança sempre começa de dentro para fora. Você é um ser integral, se trate assim faça por você, você merece!