Como Usar Chia e Limão para Queimar Gordura Abdominal do seu CORPO sem Exercícios | Casa Saudável

e antes de assistir ao vídeo eu te convida se inscrever aqui no canal casa saudável e ativo sininho para receber as notificações dos vídeos novos como usar chile mão para quem mais gordura abdominal do seu corpo sem exercícios estas sementes originária do méxico a chia era consumida por povos de civilizações antigas especialmente pelas pessoas que necessitavam de força e resistência física a semente é fonte de fibras potássio proteínas vitamina a b1 b2 b3 c cálcio ferro manganês fósforo zinco e ômega 3 a china pode ser consumida de diversas maneiras em sucos saladas sopas como acompanhamento de hyogo tc e na forma de água de shia é justamente sobre o último que iremos conhecer os benefícios da bebida e entender como a água de che emagrece a água de shia emagrece devido ao fato de que durante o seu preparo quando as sementes ficam de molho na água forma-se um gel esse gel formado na bebida traz uma sensação de saciedade organismo com a barriga cheia fica mais fácil controlar o apetite a não ingerir mais calorias que o necessário assim a perda de peso é favorecida visto que para emagrecer é necessário consumir uma quantidade de calorias mais baixa do que o teor calórico que é gasto este gel formado pelas sementes de shia quando ficam de molho na água é uma reação característica das fibras solúveis que fazem parte da composição do alimento são aproximadamente 11 gramas do nutriente em uma porção de 30 gramas de xian uma vez no organismo hoje é responsável por causar o esvaziamento gástrico que é justamente o que gera o aumento da sensação de saciedade recomenda se consumir o gel logo que ele foi formado e não é aconselhável reservar para consumir mais tarde a semente de shia também são fontes de proteínas 14% de sua composição corresponde ao nutriente uma dieta com ingestão elevada de proteínas diminui os pensamentos obsessivos por comida em 60% e o desejo de fazer lanches noturnos em 50% uma pesquisa feita em 2018 concluiu que pessoas que consumiram xia todos os dias ao longo de um período de seis semanas experimentar uma perda de peso um pouco maior do que aqueles que não ingerir um alimento e tiveram uma pequena redução no tamanho de suas cinturas hoje é o formado na água de shia também aumenta o volume do bolo fecal o que é melhor o funcionamento do intestino e previne a prisão de ventre a semente de shia utilizadas no preparo da água de shia ainda são associadas aos seguintes benefícios fonte de antioxidantes que protegem contra a ação de radicais livres causadores de doenças como câncer e promotores do envelhecimento ponta e de cálcio magnésio fósforo e proteínas e nutrientes importantes para a saúde dos ossos serve como uma boa fonte de cálcio para pessoas que não podem optaram por não consumir produtos de laticínios na dieta uma pesquisa feita com 20 pacientes diagnosticados com diabetes mostrou que o consumo de shia trouxe uma pequena diminuição nos níveis de açúcar no sangue e redução da pressão arterial ea diminuição de 40% de um marcador inflamatório associado a doenças cardiovasculares agora que já sabemos como que a água de che emagrece vamos aprender como fazer em sua casa e aproveitar o máximo seus benefícios ingredientes 1 a colher de sopa de semente de shia um copo com 300 ml de água suco de 1 limão modo de preparo adicione uma colher de sopa de semente de shia no copo com as

300 ml de água e deixe de molho durante 30 minutos a uma hora após esse tempo será possível observar que foi formado um gel que é responsável por trazer um efeito de saciedade a organismo agora é só adicionar o suco de 1 limão e beber em seguida e se quiser adicione uma colher de mel o modo certo de consumir esta bebida são duas colheres de sopa ao dia é interessante utilizar o limão na receita da água de shia porque ele também possui propriedades que pode favorecer o emagrecimento a protecção onde de vitamina c que é transformada em um antioxidante dentro do organismo hoje a ação causa eliminação de resíduos desnecessária ao corpo a atenção pessoas que sofrem com a doença do refluxo gastroesofágico não devem consumir o limão porque ele pode agravar a inflamação ou irritação do estômago e causar azia e pessoas com diabetes também não podem fazer o uso desta bebida e se você gostou do vídeo curta comente e compartilhe com seus amigos e amigas nas redes sociais e se você ainda não se inscreveu no nosso canal inscreva se