Compulsão por Doces | Como Parar de Comer DOCES Definitivamente!!!

me diz aí comer doces faz você se sentir melhor naqueles dias de mau humor e os carboidratos já tentou cortar e também falhou e pior você já omitiu o negou que comeu doces olha seja sincera e me diz aqui nos comentários agora se a sua resposta é sim para essas perguntas nesse vídeo iremos te mostrar alguns segredos para você conseguir vencer essa vontade de comer doces e se você colocar em prática todas essas dicas tenho certeza que irá melhorar a sua saúde e fazer com que o seu emagrecimento não seja o enorme sacrifício mas antes se você gostou do tema do vídeo já deixa o seu like se você é novo no canal se inscreva e ative o sino com a opção todas para receber sempre os nossos vídeos é um reconheço o seu vício em doces o açúcar e os doces são tão viciantes que muitos especialistas comparam com vícios em drogas eo pior desse vício é a negação saber reconhecer que você tem o vício em doces já é um grande começo para poder se controlar e se livrar dele a 2 mantém o seu nível de açúcar no sangue controlado manter os níveis de açúcar no sangue o mais controlado possível é uma boa maneira de evitar a compulsão por doces e você pode fazer isso comendo alimentos que o seu corpo metaboliza lentamente como o carboidratos complexos e proteínas concentre-se em comer alimentos naturais que te ajudaram a estabilizar o açúcar no sangue como carnes frangos ovos frutas legumes e grãos integrais e três satisfaça o seu desejo comendo frutas se você realmente precisar de algo doce você pode comer algumas frutas como pêssegos maçãs ou bananas e você também pode experimentar as frutas congeladas ou frutas secas essa é uma maneira saudável de satisfazer os seus desejos sem adicionar muito excesso de açúcar na sua dieta e você também pode usar as frutas aos alimentos que você normalmente a doçaria com açúcar como por exemplo o mingau de aveia e iogurte quatro engane seu cérebro com essências na receita bom algo como essência de baunilha pode ser adicionado a uma receita no lugar de açúcar isso pode ajudar e muito no sabor satisfazendo o seu paladar e você também pode melhorar os alimentos com temperos em vez de açúcar tente noz moscada canela e gengibre nas suas receitas cinco tente usar adoçante e se você é do tipo de pessoa que não consegue viver sem nenhum doce você pode usar adoçantes em alimentos e bebidas que você normalmente a doçaria com açúcar e tente optar por adoçantes como estévia xilitol ou sucralose que são vistos como mais saudáveis mas não exagere no seu consumo agora me diz você costuma usar adoçantes e qual tipo de adoçante você usa aí na sua casa

16 fique longe da geladeira quando você estiver estressada se você é do tipo de pessoa que vive estressada é melhor que fique longe da geladeira isso porque você pode acabar fazendo lanches ricos em açúcar durante o momento de estresse no seu dia agora em vez de você ficar assaltando a geladeira e procurando calorias vazias como doces quando estiver entediada encontre alguma maneira de se divertir tente algo novo como ler um livro ou você também pode fazer uma atividade física como caminhar correr ou praticar esportes set não compre quando estiver com fome bom se você já fez compras quando está com fome sabe o que pode acontecer né mesmo além de comprar muito mais comida você tende a levar alimentos não saudáveis principalmente ricos em açúcar ou seja tente comer uma refeição saudável um lanche de preferência rica em proteínas e gorduras boas a fazer as suas compras dessa forma você não corre o risco de cair na tentação quando estiver passando no corredor dos doces olha o vício em doces e o alto consumo de açúcar está sendo algo muito como hoje em dia mas o que também tá sendo muito comum é os riscos de doenças crônicas incluindo o câncer diabetes tipo 2 doenças cardíacas e obesidade então comece hoje mesmo a pôr em prática todas essas dicas e aí você gostou do vídeo então não se esqueça de deixar o seu like e se você quiser receber mais conteúdos como esse se inscreva e toque no cine na opção todas bom eu vou ficando por aqui um forte abraço e até o próximo vídeo e aí e aí