Conheça agora os 14 benefícios da lichia para a saúde

conheça agora os 14 benefícios da lichia para a saúde assim que o verão chega no brasil também acontece a safra das lixeiras esse fruto aparentemente rústico por fora revela uma delicadeza do sul e perfume indescritíveis em seu interior a lichia originalmente chinesa chegou nosso país e se adaptou facilmente por aqui caindo no gosto popular mas será que elas são somente deliciosas quais seriam os benefícios da lichia para a saúde vamos entender melhor para que serve esta fruta um baixas calorias a lichia além de deliciosa e refrescante nos dará apenas 66 calorias em 100 gramas dois redução do colesterol ruim ldl entre seus antioxidantes encontraremos as plantas são medidas que ajudam na redução do mau colesterol ldl enquanto aumenta o bom colesterol hdl 3 beleza da pele a vitamina c em alta porcentagem confere a lichia propriedades de rejuvenescimento e proteção inclusive aos raios violeta poderá ser bastante útil para tratar a acne manchas 4 saúde dos cabelos a vitamina b ajuda os cabelos a crescerem enquanto a vitamina c associada a tiamina ea niacina nutre fortalece os folículos enquanto ajuda na circulação sanguínea melhorando a recepção do oxigênio por isso os folículos 5 fortalecimento das unhas a vitamina b também favorece o crescimento das unhas bem como melhor a sua aparência visto seis anti-inflamatória mais um dos benefícios da lichia é permitir a redução de processos inflamatórios 7 redução de problemas cardíacos a poligonal um dos polifenóis presentes na lichia e está diretamente ligado à redução de gordura visceral que é altamente prejudicial à saúde nesse caso o hábito de consumir lhe x ajudar a reduzir as chances de se desenvolver problemas cardíacos oito propriedades antioxidantes poligonal das lixeiras também tem propriedades antioxidantes e anti gripais que também melhora a circulação sanguínea promove a eliminação do excesso de líquidos e consequentemente ajudando a perda de peso 9 saúde intestinal as fibras permitem uma melhor e mais freqüente evacuação o que por sua vez faz com que um dos benefícios da lichia seja eliminar agentes nocivos ao intestino 10 prevenir o aparecimento de tumores seus flavonóides ajudam a prevenir os tumores de mama impedindo que essas células se multipliquem 11 controlar pressão arterial elas são ricas em potássio que atua contra os efeitos do sódio o principal responsável pelos desajustes da pressão arterial seus nutrientes entre eles a vitamina c e os folatos ajudaram a diminuir a pressão e mantê la sob controle doze evitar cãibras os praticantes de atividade física constante costumam apresentar cãibras durante ou após os treinos o potássio em alta porcentagem encontrado na li shishi a ajuda a armazenar as proteínas musculares evitando esse estágio tão doloroso por esse motivo seria bastante interessante comer algumas lixeiras antes de iniciar o treinamento 13 melhor o sistema imunológico novamente a vitamina c entra em ação fazendo com que entre os benefícios da lichia esteja o aumento da imunidade evitando que doenças oportunistas se instalem nosso organismo 14 emagrecimento seus polifenóis agem na queima de gordura abdominal reconhecidamente a mais prejudicial de todas em conjunto com as fibras que promovem saciedade nos permitindo ingerir menos alimentos as lixeiras são uma ótima opção para ajudar numa dieta para redução de peso contra o componente importante essa falaremos sobre isso mais especificamente a seguir emagrecendo com lixeira e cyanide na universidade de hokkaido no japão realizou um estudo com voluntários sendo que alguns receberam extrato de lichia enquanto outros tomaram placebo por dez semanas após esse período concluiu se que houve uma redução de 15% a mais de gordura abdominal nos indivíduos que tomaram o extrato de lichia a conclusão a que o estudo chegou é que a presença da cna foi responsável por essa saudável redução de gordura por sua propriedade de regular essas células obviamente não adianta comer alimentos calóricos achando que os benefícios da lichia para a boa forma irão dar conta da queima dessas calorias é preciso manter uma dieta equilibrada e exercícios associados ao consumo da fruta para se chegar ao resultado esperado gostou deste vídeo se você gostou curta se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos e até o próximo vídeo