Coronavírus | Como Prevenir o Novo Coronavírus e Quanto Medo Precisamos Ter

Olá, pessoal! Tudo bem? Eu sou o Dr. Vítor Oliveira, médico. Vamos ter uma conversa aqui neste vídeo sobre coronavírus. Esse vírus que está acontecendo lá na

China, que está contaminando as pessoas na China, que está até matando algumas pessoas lá. E a gente tem que de tomar cuidado com ele, claro, mas também a gente tem que ter uma visão mais ampla da nossa saúde, pra gente também não entrar em pânico e não fazer coisas desesperadas em relação a isso. Eu vou explicar aqui neste vídeo o que que é o coronavírus.

Eu vou explicar qual é a minha visão, a visão da Medicina do Estilo de Vida, a visão da Medicina Funcional sobre esse assunto. E eu vou explicar também o que eu faço, ou o que eu faria, na verdade, o que eu farei para prevenir tanto o contágio, quanto o desenvolvimento de um problema como esse.

Uma infecção respiratória aguda, que é isso que causa o coronavírus. Eu vou explicar também aqui no final do vídeo alguns alimentos que eu vou colocar na minha rotina alimentar pra fazer isso aqui, ó: fortalecer o sistema imunológico, que é a forma de defesa do nosso corpo, a forma natural de defesa do nosso corpo contra ataques, por exemplo, de vírus e bactérias, como o coronavírus. Vêm comigo nesta conversa. Assista ao vídeo até o final, até pra você não ficar sendo jogado de um lado para o outro pelas notícias aí da mídia, ficando sendo jogado pelo medo, por exemplo pelo pânico, que não se justifica nesse caso. Assista ao vídeo aqui até o final comigo, ele está começando agora!

Em primeiro lugar é importante você entender o que é um vírus, tá? Um vírus, na verdade, é diferente, por exemplo, de uma bactéria. A bactéria ela é uma célula e um vírus na verdade não é uma célula. O vírus é tão-somente uma quantidade de material genético, de DNA ou de RNA, que se auto-replica. Por isso existe até uma polêmica em relação a se pensar se os vírus são seres vivos ou não, porque eles não são células, eles não têm organelas, eles não têm processos metabólicos muito complexos. Na verdade, eles têm sim alguns processos metabólicos complexos, mas eles são todos ligados a essa ideia da replicação do material genético deles. E é por isso que eles se multiplicam, eles se multiplicam, sim, porque eles produzem cópias deles mesmos, cópias desse material genético. E os vírus eles precisam das células dos demais seres vivos para fazerem essas cópias.

Eles precisam do mecanismo lá bioquímico que existe nas células dos seres vivos, por exemplo, nas células dos outros animais, nas células humanas, até nas células de bactérias. Eles precisam desses mecanismos para se multiplicarem. Então, por isso que eles infectam, eles são uma espécie de parasita de células, eles infectam as células dos outros seres vivos e, usando os mecanismos ali de replicação, de cópia desse material genético deles, lá dentro dessas células se formam os novos vírus que acabam saindo, por exemplo, pela circulação sanguínea, procurando outras células para se multiplicar. E assim eles vão se autocopiando, por isso que eles vão se auto-reproduzindo. E um ponto-chave que é legal você entender desse processo de multiplicação dos vírus é que é nesse processo, nessas cópias que eles fazem dentro das nossas células, é que eles se modificam. Na verdade, esse material genético sofre mutações. Eles vão se modificando. Por isso que muitos desses vírus eles são difíceis até de serem combatidos, por exemplo, com medicações... devido, por exemplo, o vírus da gripe que se modifica todo ano. É nesse processo de cópia que acabam ocorrendo pequenos errinhos ali nesse processo de cópia, que acaba, na verdade, favorecendo a multiplicação deles, porque são errinhos que promovem algumas vantagens. É claro que, como eles fazem milhares de cópias, na verdade, milhões de cópias ali nas células dos animais que eles infectam, a maioria dessas cópias são deletérias para eles, não ajudam eles. Mas algumas delas são positivas, ajudam eles a sobreviver, a se multiplicarem e são nessas cópias em que, na verdade, acabam surgindo novas espécies, com essas cópias, por exemplo, como deve ter surgido essa espécie nova aí do coronavírus que está infectando as pessoas lá na China. É por esse processo de mutação e seleção natural. E olha só uma coisa superdiferente que você pode aprender agora: Não existem só malefícios causados pelos vírus. Na verdade, os vírus evoluíram junto com a gente neste planeta, junto com os outros seres vivos e eles são transferidores até de material genético, eles participam até dos processos metabólicos positivos, favoráveis, benéficos dos outros seres vivos, existindo ali dentro do corpo deles. Assim como existem bactérias boas e bactérias ruins, provavelmente, também existe uma plêiade de vírus também que são bons e que são necessários até para a sobrevivência da vida no planeta. Porque a natureza, na verdade, não faz nada que não seja necessário. Os seres vivos todos evoluíram em cooperação e essa cooperação ainda está presente em todo os seres vivos. Não existe um tipo de ser vivo, por exemplo, que seja totalmente mau. Portanto, os vírus também não são totalmente maus. Assim como existem, como eu falei, as bactérias que causam doenças, na verdade, existem, sim, alguns vírus, como esses coronavírus, que eu vou explicar aqui, que causam doenças, algumas delas graves, como essa que está acontecendo lá na China. Aqui na tela você está vendo uma representação do que a gente imagina que seja a estrutura dos coronavírus, em geral. Coronavírus são uma família de vírus que têm essa forma, assim, uma bolinha cheia de espetinhos assim pelo lado de fora. Por isso, que eles chamam de corona, que vem de coroa, essa ideia de coroa.

Então, há vários vírus assim, não só esse novo coronavírus, que é uma espécie nova, desconhecida, que apareceu lá na China agora. Mas existem outros coronavírus que causam doenças, sim. Por exemplo, o vírus do resfriado comum é um coronavírus, o vírus da SARS, o vírus da MERS, que é uma síndrome respiratória chamada de síndrome respiratória do Oriente Médio, que é uma infecção respiratória aguda supergrave, sim, também é um coronavírus. E agora a gente descobriu, foi descoberto, esse novo coronavírus. Por isso é um novo tipo de coronavírus que está infectando as pessoas lá na China. E já existem casos até em outros lugares do planeta. E até aqui no Brasil estão investigando, no momento em que estou fazendo este vídeo aqui, que é no dia 28 de janeiro de 2020, estão investigando a suspeita de algumas pessoas que vieram da China e que possam estar infectadas. Estão investigando ainda. Pelo que eu saiba até agora não existe confirmação, mas isso está mudando o tempo todo. Por isso tudo que você ouvir aqui neste vídeo pode mudar. Fique bem claro isso, que pode mudar, tá bom? Porque essas informações elas estão se alterando o tempo todo, à medida que a gente vai conhecendo melhor esse vírus e essa espécie de epidemia. Não é exatamente uma epidemia, não está assim tão disseminada, mas essa infecção supergrave. Vou falar aqui pra você agora sobre os sinais sintomas gerais dessa infecção, tá? Mas eu quero que você fique comigo aqui até o final pra você entender qual é a minha estratégia, o que que eu vou fazer pra mim mesmo, pra evitar a contaminação e evitar até o desenvolvimento desse problema, na linha com que eu trabalho, na linha da Medicina Funcional, da Medicina do Estilo de Vida.

Então, fica aqui comigo até o final pra você entender até estratégias de alimentação para a gente melhorar a defesa contra esse tipo de problema.

Então agora vou falar um pouquinho sobre sinais e sintomas. Na verdade, são sinais e sintomas bem gerais, são sinais gripais, são sinais de infecção respiratória. São sinais, por exemplo, de falta de ar.

São sinais de febre, são sinais de secreções respiratórias, por exemplo. São sintomas comuns, são sintomas gripais. Não existe uma característica ainda, pelo menos não divulgaram isso, uma característica superespecífica que dá pra gente identificar, até clinicamente: Não, isso aqui é a síndrome do coronavírus, do novo coronavírus, que apareceu lá na China em primeiro lugar.

Então não existe. Então, são sintomas inespecíficos, por exemplo, de falta de ar, de queda do estado geral, de febre, até de tosse, de tosse, de expectoração. São sinais e sintomas inespecíficos, sinais gerais, por exemplo, gripais. E a confirmação, quando se tem a suspeita, a confirmação é feita por avaliação laboratorial. É possível que, nos próximos dias, no entanto, já apareçam algumas informações sobre características mais específicas clínicas dessa contaminação, desse contágio, dessa doença. Então, fique ligado também, acompanhe o noticiário. Se aparecer alguma coisa também, eu vou tentar colocar aqui nos comentários deste vídeo. Acompanhe os comentários aqui deste vídeo, pra você ficar também mais atualizado em relação a isso. Bom, então, qual é a minha visão desse problema do coronavírus? Eu vou dar uma visão baseada nos conceitos, nos princípios da Medicina Funcional e da Medicina do Estilo de Vida pra você.

A gente acredita, na Medicina Funcional e na Medicina do Estilo de Vida, que o nosso corpo, na verdade, é uma coisa que toda a medicina sabe também e acredita.

Que o nosso corpo ele tem capacidade natural de se defender contra os invasores, por exemplo, contra vírus patogênicos que causam doenças, contra bactérias, contra outros microorganismos, contra toxinas ambientais, contra tudo isso. E essa defesa, ela é feita principalmente por um sistema super-avançado e complexo do nosso corpo, que se chama sistema imunológico. Não sei se você já ouviu falar, provavelmente você já ouviu falar de sistema imunológico, atualmente o nome mais moderno que os médicos usam, os biólogos usam, é sistema imune. Que é um sistema que imuniza a gente, na verdade, contra esse tipo de patógenos, de substâncias, de microorganismos que querem atacar, que querem parasitar o nosso corpo. Existe então o sistema imunológico e é com base nele que a gente tem que fortalecer o nosso corpo. A gente tem que fortalecer esse sistema imunológico, para que o nosso corpo consiga se defender melhor, estar menos fragilizado, estar menos suscetível a que a doença se desenvolva no nosso corpo. É é claro que a gente tem de evitar o contágio, por exemplo, tomando medidas tais como proteção respiratória, por exemplo. Uma coisa superimportante que eu vejo as pessoas não terem nenhuma por aí é higiene respiratória. Higiene respiratória é o quê? Está tossindo ou está espirrando, não tussa nem espirre no ambiente, por cima das coisas. Porque o espirro e a tosse são uma forma de o corpo secretar coisas que não fazem bem a ele, incluse vírus e bactérias. É uma reação natural do corpo, é até um processo bacana, um processo legal do corpo, dele estar se livrando desse tipo de patógeno, desse tipo de substâncias que não beneficiam ele, que, pelo contrário, prejudicam ele. Então, por exemplo, se você tá com o nariz escorrendo, se você está espirrando, se você está tossindo, evite espirrar no ambiente, tossir por cima dos alimentos, tossir na cara das pessoas. Eu vejo tanto as pessoas fazerem isso, eu vejo tanto as pessoas, por exemplo, expirando livremente, como se o espirro fosse uma coisa que as outras pessoas tivessem que também respirar, o espirro da outra pessoa. É uma coisa realmente que ainda acontece. Então, por exemplo, ter essa higiene respiratória, andar sempre com um lenço, de preferência com um lenço de papel descartável, com que a pessoa possa se proteger, quando tá tendo essas secreções e proteger as outras pessoas da comunidade, isso é fundamental. É simplesmente isso: higiene respiratória. Passa também pela higiene de lavar as mãos constantemente. Lavar as mãos porque muitos desses vírus são transmitidos, sim, através do tato, por exemplo. A gente pega, por exemplo, num lugar que entrou em contato, com um objeto que entrou em contato com a secreção de um espirro, de uma tosse de uma pessoa contaminada, a gente pode também pegar um resfriado, pegar uma gripe e pegar esse tipo de vírus aí, como, por exemplo, o coronavírus. Então, é superimportante ter essa higiene respiratória. E é uma coisa simples, só que as pessoas por aí não têm. Muitas vezes até em lugares, por exemplo, restaurantes, pessoas que mexem com comida elas não se preocupam com essa higiene respiratória. Por exemplo, espirrar longe ou até, se tiver com resfriado, nem ir trabalhar, que é uma coisa melhor ainda, pra gente evitar esse tipo de doença. Sempre converse com seu médico sobre isso, tá? Se você quer pegar atestado, tudo isso; se você está doente assim; se você acha importante, por exemplo, você não ir ao trabalho porque pode contaminar outras pessoas ,é importante ir ao médico antes pra receber a avaliação dele. Tá legal?

Então, isso acontece, essa falta de higiene respiratória. É uma parte importante da prevenção do contágio. Se todo mundo tiver essa higiene respiratória, o contágio tanto na China quanto no resto do mundo vai ser muito menor.

Mas não basta apenas evitar o contágio, tá? Porque muitas vezes esse contágio ele vai acontecer. Mas por que que umas pessoas desenvolvem mais a(s) doença(s) e até desenvolvem formas mais graves delas e por que outras pessoas não desenvolvem essas doenças? É simplesmente porque em umas o sistema imunológico está mais fortalecido e em outras ele tá mais rebaixado, ele não está funcionando direito. Então, o que a gente pode fazer, o que está no nosso controle é a gente melhorar, a gente reforçar, a gente deixar o nosso sistema imunológico funcionando muito bem, sem atrapalhar o funcionamento dele, principalmente, com o nosso mau estilo de vida, com a alimentação. É isso que eu vou explicar aqui pra você neste vídeo. O sistema imunológico, você está vendo aqui atrás, esta aqui é uma representação também, um desenho do nosso sistema imunológico. Algumas células que são os leucócitos, que são as células de defesa, elas vão lá, os linfócitos principalmente, elas vão lá e conseguem combater vírus, sim. Os leucócitos eles conseguem combater bactérias. Então, é assim que o sistema imunológico funciona, defendendo a gente desse tipo de doença. Então, o que a gente tem que fazer agora para evitar o pânico, para evitar o medo, é simplesmente também fortalecer o nosso sistema imunológico. E como que a gente faz isso?

Como que a gente faz isso? Como que a gente fortalece o sistema imunológico? Se você acompanha aqui os meus vídeos, você já deve ter alguma pista, né? De como a gente pode fortalecer o sistema imunológico, na verdade, são células do nosso corpo... Como que a gente fortalece as nossas células, pra elas ficarem mais vibrantes, pra elas terem mais energia, para elas desenvolverem as suas funções?

As células do sistema imunológico são células que têm funções específicas de defesa do nosso corpo. Então, a gente tem que ajudar elas a desempenharem essas funções muito mais eficientemente, ou seja, elas estarem prontas para defender a gente, por exemplo, em caso de contágio por esse tipo de vírus ou por qualquer outro tipo de vírus, bactéria ou substância que possa prejudicar o nosso organismo. Será que você sabe o que a gente tem que fazer? Será que você tem alguma ideia? Será que você já desconfia do que eu vou falar aqui no resto do vídeo? A estratégia básica então que eu vou usar para prevenir tanto a infecção quanto o desenvolvimento de doença respiratória como essa do coronavírus ou qualquer infecção aguda por vírus ou bactéria é fortalecer o sistema imunológico. E a gente fortalece o sistema imunológico também mexendo, trabalhando os fundamentos do estilo de vida. E o principal deles é a alimentação.

Você acha, por exemplo, que toda essa comida de padaria e do supermercado vai ajudar o sistema imunológico a funcionar legal?

Toda essa comida industrializada e processada que as pessoas comem por aí vai ajudar o sistema imunológico a funcionar bem?

Comidas, por exemplo, com aditivos, com corantes, com adoçantes, com espessantes, com conservantes. Será que isso vai ajudar o sistema imunológico a funcionar bem? Substâncias que não fazem parte do que a natureza programou para entrar no nosso corpo. Por exemplo, será que o excesso de açúcares vai ajudar o sistema imunológico a funcionar bem? Será que, por exemplo, refrigerantes, sucos de supermercados e sucos de saquinho, por exemplo, que são só açúcar basicamente e alguma coisa artificial, será que isso vai ajudar o sistema imunológico a funcionar bem? Será que toda essa alimentação que a gente acha natural, por exemplo, comida do supermercado e de padaria (aquela comida tradicional, porque existem até hoje supermercados e padarias mais saudáveis), mas aquela comida tradicional, por exemplo, de padaria e supermercado, será que isso vai ajudar o sistema imunológico a funcionar bem ? É claro que não. E o que que vai ajudar o sistema imunológico a funcionar bem? Você sabe aqui dos nossos vídeos que eu defendo o que eu chamo de "plant-based diet", que é a alimentação baseada em plantas. Porque a gente acredita que o nosso corpo foi programado pela natureza para funcionar com base nas matérias-primas dos fitonutrientes, os nutrientes que vêm das plantas. Então, por exemplo, se a pessoa come poucas plantas, na nossa visão, na minha visão, o sistema imunológico não vai funcionar bem. Se a pessoa come pouca verdura, poucas plantas, por exemplo, o sistema imunológico não vai funcionar legal. Então, o que que a gente tem que fazer? A gente tem que mudar nossa alimentação, para uma alimentação o mais natural possível. Se você come carne, eu não como carne, eu sou ovovegetariano, eu como ovo de vez quando e raramente eu faço uma exceção aí pra peixes, principalmente quando eu vou viajar. Mas eu faço uma alimentação baseada em plantas, sim. Eu faço uma alimentação com plantas, vegetais no café-da-manhã, que aqui tem alguns vídeos em que você pode acompanhar os meus cafés-da- manhã.

Eu faço uma alimentação baseada em plantas no almoço, no jantar, o dia inteiro, na verdade, a minha alimentação é baseada em plantas. Eu considero uma alimentação baseada em plantas uma alimentação que é em torno de 90 a 95% vegetais, 5% apenas de produtos de origem animal e nada de produtos industrializados, processados, comprados aí no supermercado tradicional, na padaria tradicional, nada disso. Então, se você joga no seu corpo os fitonutrientes, é claro que o sistema imunológico ele vai funcionar muito melhor, porque é isso que está na tecnologia do seu corpo, na tecnologia desee sistema, ele receber como matéria-prima, para ele funcionar bem. E assim o seu corpo vai conseguir se defender melhor de vírus e bactérias. Vou falar aqui agora sobre alguns alimentos que eu vou colocar na minha rotina alimentar agora até para prevenir esse tipo de infecção. Eu que trabalho assim com bastante gente que está com doenças, que aparecem com doenças graves, infecção respiratória até na minha frente, no meu consultório, eu vou também colocar na minha rotina alimentar -eu já coloco, mas vou colocar ainda mais- alguns alimentos e algumas substâncias que, na minha visão, ajudam, sim, o sistema imunológico a funcionar melhor. Depois eu vou colocar também aqui embaixo do vídeo algumas referências sobre isso, tá bom? Sobre como o sistema imunológico pode funcionar melhor, até a gente ajudando ele com alimentação. Quais são esses alimentos, então, que eu vou colocar na minha rotina alimentar?

Eu vou colocar na minha rotina alimentar bastante verduras, bastante folhas e vegetais, que têm esses fitonutrientes. Eu vou colocar na minha rotina alimentar vegetais do grupo dos crucíferos, que são brócolis, repolho, couve-flor. Eu vou comer bastante, olha só, uma substância que até tem propriedades antivirais. Eu vou comer bastante uma substância chamada alicina.

E você desconfia de onde que ela vem? Ela vem do alho, principalmente o alho quando a gente dá uma amassadinha no alho, ele cru, espera cinco minutinhos ali pra entrar em contato com oxigênio, ativa a alicina ali do alho e depois salpica ele cru em alguma comida. Quando eu estou com alguma infecção, eu uso muito o alho amassado, isso é alho amassado, para obter essa substância chamada alicina. Além do alho, superinteressante você também saber isso. Eu vou comer bastante também cogumelos. Eu como bastante cogumelos, principalmente cogumelo shitake. Ajuda a dar um "boost", a dar uma melhorada porque tem betaglucanos, e isso ajuda o sistema imunológico a se fortalecer. Então, cogumelos, por exemplo, é interessante a gente colocar na rotina alimentar. E eu vou evitar ao máximo produtos industrializados, bebidas industrializadas, vou evitar ao máximo também bebidas alcoólicas. Eu já bebo uma, duas vezes por ano bebida alcoólica. Mas eu vou evitar nessa temporada de gripe. Provavelmente, esse vírus vai chegar aqui no Brasil e vai se desenvolver mais aqui no Brasil mais na nossa temporada de inverno. Porque agora lá no hemisfério norte eles estão na temporada de inverno deles. A temporada de disseminação desses vírus respiratórios maior. Por isso que está acontecendo mais lá na China. Mas provavelmente aqui vai acontecer mais no inverno essa situação. Mas eu vou preparar meu corpo para ficar com o sistema imunológico mais fortalecido, eu vou comer também bastante verduras e bastante frutas que tenham, sim, desde que você possa cometer, tá bom? Conversa com seu médico, conversa com seu nutricionista sobre tudo isso antes, tá? Não é pra você sair por aí fazendo o que eu estou fazendo. É pra você ter uma base pra você dialogar com o seu médico, com o seu nutricionista.

Ah, e uma coisa muito importante que eu quero falar pra você. Provavelmente, nos próximos dias, vão lançar por aí, as autoridades de saúde elas vão lançar diretrizes, orientações sobre o que a gente deve fazer.

Siga todas elas, tá bom? Siga todas as orientações das nossas autoridades saúde, que são as pessoas mais indicadas, são as fontes mais indicadas realmente para orientar a população sobre essa questão aí do novo coronavírus. Mas você pode, além disso, paralelamente, ajudar o seu corpo, sim, com alimentação. Alimentação baseada em plantas. Com eu estava falando, comer bastante coisas que tenham vitamina C, como, por exemplo, Kiwi, como, por exemplo, salsinha, como, por exemplo, as frutas cítricas. Comer bastante vitamina C. Eu vou até, eu já suplemento na minha vida cotidiana, mas eu vou até suplementar um pouco de vitamina C. Conversa com seu médico, com seu nutricionista sobre isso também.

Eu vou continuar suplementando a minha Vitamina C, que eu faço... Eu vou continuar tomando meu zinco também, que eu tomo. Mas existem fontes de zinco que você pode também estar usando nos alimentos. Basicamente, tendo uma alimentação baseada em plantas, você vai obter todas essas substâncias que eu tô falando, nem precisa usar suplementos. Mas eu vou suplementar, sim, eu já suplemento diariamente o meu zinco, a minha vitamina C; eu vou fazer isso também. Mas antes de usar qualquer suplemento, converse com seus médicos, com seu nutricionista, porque existem, sim, algumas situações pessoais de saúde em que a pessoa tem contra-indicação de usar suplementos.

Por exemplo, se a pessoa tem insuficiência renal, não é legal usar vitamina C e existem outras situações também em que não é legal usar suplementos de vitamina C. Por isso que é importante, nesses casos, a gente falar sempre com os médicos.

Mas obter a vitamina C pela alimentação, a gente pode obter naturalmente, e o zinco também, por uma alimentação baseada em plantas.

Então, na verdade, se você conseguir se orientar aqui pelo canal, por exemplo, por outras pessoas que passam esse tipo de informação, pelas autoridades de saúde aqui do nosso país, do nosso estado, do seu estado, você vai estar se protegendo muito melhor dessa contaminação. E agora eu quero fazer uma adendo pra você aqui no final do vídeo.

Na verdade, assim, não é pra gente entrar em pânico, não é pra gente morrer de medo desse tipo de coisa. Sabe por quê? Porque, na verdade, até agora, o problema desses vírus todos é o contágio. As pessoas que estão se contaminando. Desde o começo do ano, por exemplo, algumas dezenas delas faleceram. Não sei se neste momento já chegou a 100 pessoas por exemplo, na China, que faleceram.

Até o começo da semana estava em torno de 50 e poucas pessoas, acredito. Posso estar enganado nesse número, tá bom? Mas, olha bem, veja bem a diferença: Desde o começo do ano, mais de um milhão de pessoas já morreram, por exemplo, por infarto do coração.

Mais de 100 mil pessoas já morreram por acidentes automobilísticos.

Imagine outras doenças, como câncer, tudo isso. Então, a gente tá com muito mais risco de morrer dessas outras doenças até do que por essa epidemia, por essa infecção de coronavírus. Tá vendo como a proporção das coisas... a gente tem que enxergar novamente? É muito mais risco pra gente a gente comer, por exemplo, comidas industrializadas, a gente tem muito mais risco fazendo isso, do que a gente tem o risco, por exemplo, de pegar, desenvolver e falecer pelo coronavírus. Você entendeu essa proporção, toda essa comparação, na verdade, para você entender a importância relativa disso? Infelizmente, né, os jornais eles vendem mais, os sites eles são mais clicados quando eles colocam assim, meio que bombasticamente, essas notícias. E aí as pessoas criam um certo medo, um certo pânico. Mas o que a gente tem que fazer, na verdade, é manter a calma, seguir as orientações das autoridades de saúde, fortalecer o nosso sistema imunológico, praticar higiene respiratória, que tudo se encaminha corretamente pra gente, se Deus quiser, não é verdade? Tudo se encaminha corretamente pra gente, se Deus quiser.

Sem entrar em pânico, sem entrar numa "vibe" aí de medo desse tipo de doença, que, na verdade, não é a doença que a gente tem que ter mais medo. As doenças de que a gente tem que ter mais medo são as doenças que mais matam, por exemplo, como infarto, AVC, câncer e diabetes. Essas doenças, sim, a gente tem que ter mais medo, a gente tem que focar nelas e tomar mais medidas para a gente se proteger delas. Espero que você tenha gostado, aqui você tenha entendido que é importante você caprichar na alimentação, se você quer se sentir mais seguro, se você quer ter um sistema imunológico que vai te defender mais eficientemente não só dessa infecção, como de todas as outras e até de doenças mais sérias ainda, como essas que mais matam as pessoas. A gente melhorando a nossa alimentação, a gente vai estar defendendo o nosso corpo de tudo isso. Então a chave é essa: É a gente fortalecer o nosso sistema imunológico, tá bom? Eu quis fazer este vídeo aqui porque tem muita gente um pouco perdida nesse assunto, achando que o mundo vai acabar por causa desse tipo de epidemia.

Mas isso provavelmente não vai acontecer, principalmente se a gente tiver consciência e praticar essas coisas: higiene respiratória, fortalecer o nosso sistema imunológico, seguir as orientações corretas das autoridades de saúde. Tá bom?

Grande abraço, muito obrigado. Continue aqui assistindo a este vídeo que está aparecendo aqui pra você, porque você vai aprender um pouco mais sobre alimentação saudável, o que é uma alimentação realmente saudável. Só para finalizar, a chave é você fortalecer o seu sistema imunológico com uma alimentação correta.

Tchau!