Dieta Jejum Intermitente funciona mesmo? Como fazer Dieta do Jejum Intermitente

olá pessoal sejam todos muito bem vindos ao canal emagrecer com saúde que tal perder aquelas gordurinhas indesejadas afinal de contas o verão está logo aí e você não vai querer ficar sem colocar aquele biquíni aquela sua cozinha não é mesmo então tem 105 dicas muito importantes para te contar sobre jejum intermitente vamos lá chega de enrolação sem pular uma refeição por exemplo juntar hoje às oito da noite e almoçar amanhã ao meio dia parabéns você ficou com 16 horas de jejum dica número 1 separe aquela bebida favorita não vale suco de fruta refrigerante energético pega uma bebida natural outra opção é chá pode ser qualquer tipo infusão sem adoçar água com gás também é uma boa a número dois em um protocolo o que mais se adapte com você pode ser 12 horas 14 16 horas e até 24 horas não importa dica número 3 seja produtivo foque em ser produtivo antes de começar o período estabelece uma tarefa ou o projeto para que você não fique ocioso dica número 4 faça atividade física uma hora e meia mais ou menos antes de quebrar o jejum pode ser qualquer atividade física caminhada passear com o cachorro correr faz o que você quiser dica número 5 tenha uma alimentação forte antes do jejum e depois de quebrá-lo então resumindo em separar aquela bebida favorita dois têm um protocolo 3 seja produtivo 4 faça atividade física cinco tenha uma alimentação forte se você gostou deste vídeo clique no botão vermelho embaixo desse vídeo se inscreva no meu canal e você receberá minhas dicas semanalmente tenho certeza que vocês vão adorar e se você deseja conhecer mais sobre o que nós temos para oferecer tem um link abaixo desse vídeo clique lá e não esquece de deixar um link e isso ajuda muito até a próxima