Entrevista com Don Bennett - parte 3 : Jejuns; Higiene Bucal

Porque problemas dentários são comuns entre os frugívoros?

Há muitos problemas dentários da dieta frugívora, e por diversas razões.

Novamente, como ja disse,

Vitaminas D e B12 normalmente não se encontram em alimentos,

E quanto se sai de uma dieta enriquecida, para uma que não é, pobre em vitamina D, isso pode contribuir.

Você poder ter uma questão dentária por conta de genética, que te torna mais suscetível.

Há pessoas de certos países tem tem genes dentários muito poderosos, muito fortes.

São dentes indestrutíveis! Nada os danificará! São dentes perfeitos, e nada pode atingi-los, nunca terão cáries.

Mas esse não é o caso. Atualmente estamos desenvolvendo uma genética dentária desfavorável, nossos queixo menores, os dentes encavalados, às vezes 1 ou 2 dentes precisam ser removidos, para diminuir o encavalamento.

Poderia ser também, que se come cítricos que não estão maduros.

Há diversas questões.

Se estiver comendo cítricos na6o maduros, o conteúdo de acido ciítrico é mais alto.

O ph seria mais ácido, e isso desgastaria o esmalte dos dentes.

Há um número de coisas que podem causar problemas dentários, como, falta de minerais ( quantidades suficientes), consumir cítricos não maduros, genética dentária desfavorável...

Todas essas coisas de certa forma conspiram.

Mas há coisa que se pode fazer para combatê-las.

Certifique-se de comer cítricos maduros,

Faça um buchecho após comer qualquer ciítrico,

Com água mesmo, deixe ficar na boca por um tempinho e depois cuspa.

O minerais inorgânicos na água ajudarão , o esmalte do dente enrijecer novamente, que provavelmente amoleceu por conta do cítricos

Gosto de enxaguar minha boca com um exangue de iodo bucal q eu mesmo faço. É bem barato. Eu só enxaguo e depois cuspo, antes de dormir.

Diminui a quantidade de bacterias, ajuda a fortalecer o esmalte, e preciso dizer que tenho uma genética dentária fraca, pois isso preciso me esforçar mais.

Talvez nem todos precisem ir tão além.

Mas se tiver uma genética dentária fraca, sim deveria adotar essas medidas, ou algo do gênero.

No meu site há um blog dentário na seção: EDU PAGE, onde explico sobre todas essas questões, onde estão todas as respostas para essas dúvidas.

Porque fazer jejum?

Animais na natureza jejuam, quando sentem a necessidade, ou quando seus corpos basicamente lhes dizem para o fazer.

O seu corpo te diz para jejuar, pois se perde o apetite

Se perder o apetite simplemente não come.

Ao longo dos últimos 25 anos, algumas vezes percebi que não tinha apetite. Já que apenas como quanto sinto fome, e nunca como sem fome,

Houveram dias em que não senti fome : " Ah, meu corpo deve estar lidando com algo."

Não me senti mal, mas houve um jejum de 7 dias, e outro de aproximadamente 7 dias, um de 21 dias, e um de 24 dias.

Nos últimos 25 anos, e em todas as vezes foi um jejum iniciado pelo corpo, apenas perdi o apetite e não comi até sentir fome novamente.

Nem todo mundo pode fazer isso.

Nem todos podem jejuar até que a fome real retorne.

A menos que já estejam em um ótimo estado de saúde. Mas algo, um patógeno..

Eu sei de algumas vezes em que certamente foi um virus ou algo, pois estava por aí, todo mundo estava contaminado.

Todo mundo baleado, lesado.

E lá estava eu, apenas sem comer. A falta de apetite foi meu único sintoma.

Talvez eu tenha tido uma febre leve, durane metade de um dia, nesse jejum de 21 dias.

Fora isso me senti bem. Claro que perdi peso, cerca de 220g por dia.

Mas isso é natural, é o que acontece em um jejum.

Então foram jejuns iniciados pelo corpo,

Sou a favor disso, a favor de fazer o que o seu corpo quer fazer.

Quando o seu corpo quer ir ao banheiro, recomendo ir ao banheiro!

Quando seu corpo quer dormir, recomendo ir dormir!

Nada de tentar tomar estimulantes, ou cafeína pra ficar acordado.

Pare o carro, e durma.

E quando o seu corpo quer que você não coma, não te deixando com fome, aconselho a não comer.

Mas algumas pessoas fazer o que se chama de jejum intencional, onde elas decidem jejuar.

Talvez um dia na semana, ou 3 vezes no mês,

Talvez 2 semanas no ano, algo que não tem nada a ver com o que o corpo quer.

Tem a ver com o calendário.

Isso não é respeitar o corpo. E se o teu corpo não que jejuar?

E se estiver lidando com insuficiência nutricional?

Se for uma insuficiência nutricional causada por dieta, e você decide jejuar, e o seu corpo pensa: " o que vc está fazendo?"

O corpo não sabe q vc conscientemente está de jejum, apenas percebe que não há comida,

O corpo pensa: " Meu deus, já é difícil o suficiente conseguir suficiente cromo e agora sem comida há duas semanas, ai meu deus..."

Então só se está agravando uma deficiência nutricional já existente. É um assunto bastante complicado, não é tão simples quanto alguns defensores do jejum gostariam que você acredite

Talvez porque eles eles recebem para supervisionar jejuns, não sei.

Não trabalho com jejum, mas sei muita coisa sobre jejuns.

Não preciso haver supervisionado centenas de pessoas para saber sobre jejum, quando fazer, e quando não fazer.

E há momentos em que se deve fazer, e deve ser sempre supervisionado.

A menos que se esteja em plena saúde, e haja praticado por 24 anos, e se saiba que poderá fazer o jejum completo.

Do contrário, antes disso,

Se for fazer um jejum longo, de água apenas, se deve fazer com supervisão, para que se façam exames para garantir que você não passe do ponto de onde seu corpo use todos os seus recursos, suas reservas de gordura, e então começar a usar proteína. Você não irá querer a esse ponto.

Um bom centro de jejum irá te ajudar a fazer isso.

Por que uma dieta tão simples e natural é tão complicada?

Bom, primeiro devo dizer que é complicada incialmente! É complicada incialmente porque primeiro, é tão diferente de tudo se tem feito até então.

Se você fosse criado em uma dieta cru vegana desde o nascimento, seria complicado?

Não, não seria. Porque você foi criado comendo dessa forma.

Você foi ensinado, e é algo natural. Como cair de um toco de madeira, é fácil!

Mas a maioria das pessoas não foi criada dessa maneira, então quando elas vêem a sabedoria em o fazer, e percebem: " isso será um excelente investimento na minha saúde futura"

" E quero fazer isso, é bom pra mim, para o planeta, para os outros animais, ganho, ganho, ganho.."

Então o fazem, e .. É uma câmbio de paradigmas. É isso que quero dizer, é uma grande mudança de paradigmas, e irá parecer difícil ao princípio, e aliás, um dos piores planos, são os planos simples.

São os planos que te chegam e vc pensa: "Ah isso é simples, eu consigo fazer!"

Se for muito simples, talvez não seja o melhor plano, de interesse do teu corpo.

Então será um pouco complexo pois você terá que aprender sobre como me aseguro de conseguir Vitaminas B, B12, saindo de uma dieta fortificada para um anão fortificada.

Onde moro no planeta, e esse relacionamento para poder adquirir vitamina D suficiente,

Como me asegurar de conseguir todos as frutas e vegetais, se estiver comendo alimentos com baixa qualidade nutricional.

E é isso, dormir suficientemente não é complicado.

Durma suficientemente! Não acorde comdespertador! Acorde sozinho , quando o seu corpo acordar.

Vá ao banheiro quando o seu corpo quer, essa sempre foi fácil!

Então é, pode ser complicado, mas é só no começo.

Não precisa ser...

Não precisa ser difícil. Pode ser complexo, mas não precisa ser difícil.

E não deve ser difícil de entender.

Se não se pode entender o que se está sendo ensinado, isso é terrível.

Não poderá saber se esta indo na direção errada, ou poderá tirar conclusões erradas, isso acontece bastante.

Essa é uma outras razão pela qual pode ser complexo, pois há uma curva de aprendizagem.

Havia esquecido.. Há uma curva de aprendizado que você precisa saber, não aconselho seguir alguém, nem eu ou outros praticantes, por ai,

Aconselho ter o olhar de pesquisador, não como aluno.

Agora, comparando pesquisador com estudando, o que é mais fácil?

Estudante! Você só aprende, talvez pergunta alguma para esclarecer algo de vez em quando..

Estudar, você memoriza: Isso é o que preciso fazer.

Pesquisadores não fazem isso.

Eles pegam a informação e checam tudo, e pegam de diferentes fontes, pois estão buscando pela verdade,

Isso é o que faz um pesquisador.

Mas se você estiver atrás da melhor dieta, a qual o seu corpo está realmente projetado para ter, você não vai querer colocar toda a sua fé em apenas um mentor ou guru,

Pois, e se eles tiver informações 90% corretas, ou 80%, e tiverem 10% de informações incorretas?

Mas você os seguirá 100%!

E agora está seguindo 10%, 20% de informações incorretas.

E isso pode ser a diferença entre sobreviver e prosperar.

E claro, se você sobreviver, sobreviverá melhor do q 95% da população, mas ainda não é prosperar.

Prosperar é... é viver até a sua expectativa de vida normal, morrer bem velhinho, morrer durante o sono, de nada especifico, nunca ter que ir ao hospital a menos que seja para visitar alguém, isso é prosperar.