Fibra Natural Reduz a ABSORÇÃO DE GORDURA e gera Sensação de SACIEDADE

Essa fibra reduz a absorção de gordura, gera sensação de saciedade e ainda ajuda a controlar os níveis de colesterol e a diabetes.

Continue acompanhando o canal par amis dicas naturais , para isso basta se inscrever e acionar o sininho Não deixe também de curtir o vídeo para ajudar mais pessoas com essas dicas de saúde O Psyllium é uma fibra natural encontrada na casca de sementes de uma planta chamada Plantago ovata.

Essa fibra tem a capacidade de aumentar até 20 vezes de tamanho quando entra em contato com outros líquidos, pois apresenta alta absorção de água.

Isso faz com que ela se torne uma excelente opção para quem busca um alimento que auxilie na regulação intestinal, no emagrecimento e na prevenção e combate de algumas doenças.

Psillium Melhora o Funcionamento Intestinal O Psyllium age diretamente na melhora e na regulação do intestino, afinal, em 100 gramas do produto, 80 delas são apenas fibras.

Essas fibras quando em contato com água no intestino, absorvem este líquido e formam uma espécie de “gel”.

Este “gel” limpa as impurezas da parede intestinal e ajuda a eliminar as toxinas.

Todo este processo facilita a formação e eliminação do bolo fecal, tornando o intestino regulado e mais saudável.

E por isso, o Psyllium é muito utilizado nos tratamentos de hemorroidas e constipações.

. O Psillium Emagrece

Em contato com a água, o Psyllium absorve o líquido e aumenta 20 vezes de volume dando a sensação de saciedade e diminuindo a absorção do carboidrato ingerido.

Para quem não consegue controlar a ingestão de alimentos devido a um maior apetite, essa sensação de estômago “cheio” ajuda a reduzir o consumo de alimento na refeição e com o tempo pode estabelecer uma relação saudável com a comida.

Importante ressaltar, o Psyllium ajuda a reduzir a absorção da gordura dos alimentos e não elimina diretamente a gordura corporal.

O fato de comer menos, com o tempo fará com que esta fibra natural auxilie a favorecer o emagrecimento. psillium Ajuda no controle da diabetes

As fibras do Psyllium fazem com que a velocidade da absorção dos carboidratos seja menor e ainda que não se transformem em moléculas de açúcar.

Estas fibras ajudam a manter um equilíbrio glicêmico principalmente após as refeições.

Este equilíbrio é fundamental para pessoas com um quadro de diabetes. psillium Reduz o colesterol O Psyllium melhora os níveis lipídicos reduzindo o colesterol ruim, o LDL ELE promove uma “faxina” no intestino e isso faz com o organismo absorva melhor os nutrientes e elimine impurezas, entre elas o colesterol ruim LDL.

Como tomar o Psyllium A necessidade diária de fibras para um adulto é de 25 gramas para mulheres e 30 para homens.

Uma colher de sopa de Psyllium em pó ou farelo contém cerca de 5 gramas de fibras.

O ideal é que o consumo de fibras seja de no mínimo esta quantidade, pois pouca ingestão pode fazer com que o intestino não funcione regularmente.

Lembrando, que o consumo de fibras deve ser sempre associado ao consumo de água para que se obtenha os reais benefícios.

O Psyllium é um alimento natural que apresenta poucas restrições.

Pessoas que tomam medicamentos como anticonvulsivos, antiagregantes plaquetários e remédios para diabetes e colesterol só devem consumir com prescrição e acompanhamento médico.

Orienta-se também que gestantes, pessoas com transtornos renais ou no esôfago evitem o consumo sem prescrição.

Se for consumir esta fibra natural em pó, é possível acrescentá-la na água, suco ou shakes.

Uma dica importante é deixar a fibra por alguns minutos em água antes de acrescentar a outra mistura, para que ela seja “hidratada” e aumente de volume.

O Psyllium também pode ser acrescentado a receitas de pães, bolos e biscoitos.

Outra opção é polvilhá-lo em sopas, cereais e iogurtes.

Inclua o psylium na sua dieta para obter todos esses benefícios sensacionais.

E para mais receitas e tratamentos naturais visite o nosso blog, o link está na descrição do vídeo Um grande abraço e até o próximo vídeo