Fritar ovo sem oleo

Fritar ovo sem oleo?

Saiba como consumir ovos de maneira saudável e prática.

Ovo engorda?

Ovo aumenta colesterol?

Tudo mito!

Na verdade ovo emagrece e reduz o colesterol!

Ovo é barato e possui ácidos graxos saturados, ácidos graxos insaturados, 20 aminoácidos,

14 minerais, 12 vitaminas, carotenóides.

Uma maneira saudável de fritar ovo sem oleo é fritar ele na manteiga.

O que faz mal é gordura vegetal, e a manteiga é feita basicamente de gordura animal, do leite.

Para fritar ovo sem oleo, use uma frigideira anti-aderente.

Pegue a manteiga e corte uma fatia dela com uma faca.

Uma fatia fininha, da mesma grossura da sua faca.

Coloque a frigideira no fogo com a manteiga.

Assim que derreter a manteiga, coloque o ovo.

Para fritar ovo sem oleo e ele ficar no ponto também na parte de cima, tampe a frigideira.

Deixe por 2 ou 3 minutos, e vá olhando quando ficar no ponto que você gosta!

Pronto!

Você acabou de fritar ovo sem oleo!

Você tem uma refeição saudável e feita com gordura saudável!

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Para conhecer os principais benefícios da dieta do ovo, clique nos ovos que estão aparecendo aqui do lado, dentro do vídeo.

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Grande abraço!