GRANOLA: Diabético Pode Comer Granola? Quem Tem Diabetes Pode Comer Granola? Aumenta a Glicose?

Quem tem diabetes precisa fazer algumas mudanças no estilo de vida e principalmente na alimentação.

Será que o diabético pode comer granola?

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Sabemos que uma pessoa tem diabetes quando os seus níveis de glicose ou açúcar no sangue, que é a maior fonte de energia do nosso organismo, se encontram muito elevados.

Depois de ser diagnosticada com a diabetes, uma das primeiras preocupações que uma pessoa provavelmente tem é a respeito de como será a sua alimentação a partir de então.

Em termos de dieta, uma dúvida que pode surgir se o diabético pode comer granola.

A granola faz parte do grupo de alimentos que, embora sejam rotulados como saudáveis, podem trazer perigos escondidos para quem sofre com a diabetes do tipo 2.

Mas qual é o problema com a granola?

Ela pode trazer mais carboidratos do que se espera, na forma de açúcar adicionado ou de outros ingredientes utilizados para deixar o produto final mais doce.

A granola é um dos típicos alimentos de café da manhã que apresentam teores pesados de carboidratos em sua composição.

Ou seja, a maior parte da composição da granola corresponde aos carboidratos.

Por exemplo, a granola integral da marca Jasmine contém 50 gramas de carboidratos em uma porção de uma xícara.

Vale lembrar que os carboidratos são transformados em açúcar dentro do nosso organismo.

A maioria das granolas é adoçada com açúcar ou mel e quando a receita recebe o acréscimo de frutas secas, uma dose ainda mais elevada de carboidratos é adicionada.

As frutas secas até podem ser uma boa fonte de fibras, ao lado dos carboidratos, no entanto, não funcionam bem quando são colocadas junto de outra fonte de carboidratos como a granola, que é considerada uma fonte concentrada de carboidratos.

Isso significa que mesmo uma porção pequena do alimento pode render muitos carboidratos para o diabético, portanto é melhor evitar.

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Até o próximo vídeo.