IDEIAS DE CAFÉ DA MANHÃ PARA A SEMANA TODA | MARINA MORAIS

Durante a semana eu filmei todos os cafés da manhã que eu consumi e gravei pra vocês pra passar as ideias e receitas, então tem 5 dicas, 5 ideias de café da manhã neste vídeo.

Eu espero que você goste!

Na segunda, eu decidi fazer um mingau de aveia com maçã. É muito muito fácil de fazer e quentinho. É assim um conforto, um carinho pro estômago pra mim.

A gente começa picando as maçãs e aí eu cozinho elas com algumas especiarias.

Essas maçãs cozidas eu inclusive usei um pouquinho no mingau e o resto eu guardei na geladeira, e aí eu posso usar nos iogurtes e em outras coisas durante a semana.

Eu fiz o mingau com leite de vaca, mas você pode usar o leite que quiser.

Eu fiz só com aveia, mas você também pode enriquecer com outras sementes que nem linhaça.

Na hora de servir, eu adicionei um pouquinho de néctar de coco e um pouquinho de canela pra deixar tudo mais gostoso!

Aliás, existe limite pra quantidade de canela?

Eu acho que não.

Na terça-feira, eu resolvi fazer uma crepioca. É super fácil de fazer, especialmente se você não quebrar os ovos que nem eu fiz.

E eu adicionei à minha tapioca, além do polvilho, um pouco de gergelim e aveia pra ter mais fibras.

Eu resolvi rechear com um pouco de queijo minas, orégano, tomate e rúcula.

E eu sei que tem muita gente que acha isso estranho: o fato de eu comer várias verduras de manhã (assim lá pras 9h eu tô comendo esse café da manhã).

Gente, faz tão bem comer verdura no café da manhã! É um hábito que eu tô me acostumando, já tem alguns meses.

E eu tô só amando o fato de começar meu dia já com vários nutrientes.

Na quarta-feira, eu queria um café da manhã simples, só de beber.

Então eu fiz um smoothie com bananas e morangos congelados.

Foi maravilhoso tomar esse smoothie neste dia, porque tava muito muito quente!

Foi muito refrescante e gostoso!

Na quinta, eu resolvi fazer um crepe de aveia e cacau e rechear com banana e pasta de amendoim, que é uma das minhas combinações prediletas.

Parece que na hora de fazer crepe ou panqueca, a primeira nunca dá certo.

Isso acontece com vocês também?

A minha primeira tentativa ficou péssima.

Mas a segunda deu certo!

Na sexta, eu resolvi fazer meus ovos de um jeito diferente e muita gente deve achar que tem cara de almoço, mas eu amo!

E aí eu cozinhei os meus ovos no meio desse molhinho.

Eu gosto de gema mole, então foi isso que eu escolhi: ficou muito muito gostoso.

Mas você pode deixar a gema do jeito que você quiser.

Na hora de servir, você pode servir com um pãozinho, com torradinhas ou comer puro mesmo como eu fiz naquele dia porque eu não tava afim de comer com outras coisas.

Se você gostou desse vídeo, deixa uma curtida aqui embaixo e escreve nos comentários se você quiser que eu faça uma versão de almoços deste vídeo.

Então, 5 dias de almoços saudáveis.

Que tal?

Se você quiser, deixa aqui nos comentários!

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Eu vejo vocês no próximo vídeo!

Tchau!