Isso é o que Acontece com o seu Corpo Quando Você Come Aveia Todos os Dias! | Naturalmente Saudável

antes de assistir o vídeo eu te convido a se inscrever aqui no canal e ative sininho para receber notificações dos vídeos mouse isso é o que acontece com o seu corpo quando você come é ver todos os dias oi pessoal tudo bem a veia é bastante conhecida no mundo todo e pode ser encontrada em muitas mesas de café da manhã mas você sabe o que exatamente é a veia quais as suas propriedades quais os benefícios da aveia e para que serve a seguir iremos abordar com mais detalhes tudo que esse alimento barato e saboroso tem a nos oferecer ajuda a baixar o colesterol a maioria de nós sabe que fibras é bom para o nosso estômago mas sabe que algumas fibras têm mais benefícios do que outras uma dessas fibras é o bebo cano que ajuda a diminuir os níveis de colesterol no organismo a aveia é preenchida com um bebê no cano uma fibra formadora de gel que fica logo abaixo da concha da aveia previne o câncer de cólon e reto estudos mostraram que consumirá ver diariamente ajuda a diminuir o risco de câncer de colo retal quase dois milhões de pessoas participaram de estudos extensivos ajuda na perda de peso a veia não é um alimento de baixo teor calórico porém se consumido em quantidades adequadas pode sim ajudar no processo de emagrecimento isso porque é rico em fibras que proporciona uma maior sociedade por um período prolongado de tempo assim a fome é menor e conseqüentemente cumprir a dieta e comer menos se torna mais fácil dá mais energia e rica em carboidratos a aveia fornece energia para o corpo a farinha de aveia moída é a melhor maneira para se sentir mais cheio ela faz com que as enzimas dos dentes e do trato gastrointestinal funciona um pouco mais para dissolver os grãos aveia contém vitamina e vitamina b e carboidratos que ajudam a manter as doenças afastadas do corpo melhora a saúde cardiovascular estudos já demonstraram que o consumo de grãos integrais entre eles a aveia está diretamente associado a uma melhor saúde do coração e das artérias reduzindo a pressão sanguínea e as chances de desenvolver doença coronária melhora a digestão as fibras são excelentes para uma boa digestão é recomendado que comamos de 25 a 35 gramas de fibras por dia uma porção de mingau de aveia contém um quinto de sua ingestão diária se você começar o dia com uma porção de mingau você já está no caminho certo as fibras ajudam a manter o intestino correto e prevenir constipação além de mantê-lo cheio por mais tempo protege a pele de acordo com a academia americana de dermatologia aveia é capaz de normalizar o ph da pele atuando como um calmante e ajudando a aliviar a irritação e coceira a ação benéfica da aveia é devido à presença de compostos fenólicos com atividade antioxidante e antiinflamatória e outros nutrientes como cobre zinco selênio e vitamina do complexo b font antioxidantes um dos antioxidantes contidos na soja são as aves não ter amigas que são encontradas apenas nossas veias e possuem várias propriedades boas isso pode ajudar tanto com coceiras quanto com inflamações além de ajudar a diminuir a pressão arterial a aveia permite uma infinidade de modos de consumo você pode combinar este cereal com frutas sucos e iogurtes pode agregar ainda mais benefícios para a saúde outras receitas muito populares estão disponíveis na internet se você gostou desse vídeo não se esqueça de deixar o seu joycinha compartilhar com seus amigos e deixe seu comentário com sua opinião e sugestões de vídeos aqui para o canal um grande abraço e até o próximo vídeo