Como fazer o arroz branco saudável e emagrecer

Como cozinhar o arroz branco e torná-lo saudável - um truque que você não sabia

Você sabe quais são os benefícios do arroz? - Melhora o funcionamento do intestino

- Estabiliza os níveis de açúcar no sangue - Fornece mais energia ao corpo

- Retarda o processo de envelhecimento - Fornece vitamina B1

Com tantas propriedades assim, é muito compreensível que o arroz seja um alimento básico na maioria das culturas, especialmente entre os orientais.

No entanto, ele também tem suas desvantagens, como todo cereal. Apesar de ser um alimento prático de fazer, o arroz branco pode provocar o aumento de peso e aumentar o risco de diabetes tipo 2.

Para você ter ideia, uma xícara de arroz branco possui cerca de 200 calorias.

O pior é que ela é praticamente formada apenas de amido (massa), quase sem nutrientes.

Assim, o Dr. James, resolveu ensinar como reduzir o valor calórico e acrescentar mais nutrientes ao arroz branco.

Você não vai precisar de mais nada além de um óleo de coco, que é de ótima qualidade.

COMO FAZER O ARROZ BRANCO E TORNÁ-LO SAUDÁVEL

Ele diz que devemos preparar o arroz normalmente.

A única diferença é que antes de levá-lo à água fervente, nós devemos adicionar um pouco de óleo de coco.