Isso é o Que Acontece Com Seu Corpo Depois de COMER AVEIA
Isso é o Que Acontece Com Seu Corpo Depois de COMER AVEIA
Você come aveia?
Um dos melhores benefícios de comer aveia diariamente é que isso pode ajudar a prevenir a obesidade e ganho de peso.
Isto é devido à sensação de saciedade, ou satisfação da sua fome, que aveia dá quando você a come.
Ela oferece energia por um longo período de tempo, além de fornecer fibras para manter seu estômago saciado.
O impacto de baixo índice glicêmico de uma tigela de mingau de aveia comido na parte da manhã fornece uma boa fonte de energia durante as horas da manhã, sem aumento ou queda de açúcar no sangue.
Ela mantem os níveis de açúcar no sangue durante um longo período de tempo, e isso ajuda o corpo a regular sua insulina.
O impacto calórico diária deste café da manhã com aveia é enorme.
Ela pode te ajudar a diminuir suas calorias totais diárias em até 81%.
Alguns outros benefícios da aveia para sua saúde:
- Reduz o colesterol;
- Diminui o risco de doença cardiovascular;
- Diminui o risco de insuficiência cardíaca;
- Melhora a imunidade;
- Estabiliza o açúcar no sangue e reduz o risco de diabetes tipo 2;
- Excelente fonte de fibra, que protege contra o câncer de mama;
- Protege contra a asma infantil;
- Aumenta a expectativa de vida;
A farinha de aveia também tem muitos antioxidantes, incluindo vitamina E, tocotrieonols, selénio, ácidos fenólicos, e o ácido fítico, vitamina B1, Biotina, molibdênio, fósforo, cobre e magnésio, entre muitos outros fitonutrientes.
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