Lutar contra a obesidade

A endocrinologia, normalmente, é uma das especialidades iniciais na abordagem do tratamento da obesidade.

A obesidade é...

Não é uma doença só, são muitas.

Eu acho que a alimentação saudável passa muito por isso, pelo dedicarmos mais tempo à nossa alimentação por comer mais vezes o fazermos as nossas refeições e evitar tudo o que são comidas já pré-feitas e que são, sem dúvida, um mal da nossa sociedade super rápida.

Não ir ao supermercado com fome porque os supermercados são uma fonte de estimulação para nós comprarmos tudo aquilo que não precisamos.

Dentro de bolachas, chocolates, sumos... É uma das regras principais e tudo o que seja esse tipo de alimentos pré-fabricados, não temos em casa.

Preferir o pão, um alimento simples como um pão, o leite, a fruta, os legumes - tudo o que não seja já pré-feito, é muito mais saudável.

A prática de exercício físico, que para além dos hábitos alimentares saudáveis, é o passo tão importante quanto a alimentação saudável.

Eu costumo dizer: "Faça qualquer coisa, mas mexa-se.

Nem que seja subir as escadas para casa em vez de apanhar o elevador.

O acabar com os comandos em casa e cada vez que tiver de mudar o canal ter que se levantar para ir mudar o canal na televisão.

A diabetes tem uma relação quase que direta com a obesidade.

Não quer dizer que seja sempre - porque existem outros tipos de diabetes que não são resolvidos com a perda de peso.

Essa questão não se põe só em relação à diabetes.

Põe-se também em relação à hipertensão ou o colesterol alto muitas outras doenças que estão associadas com o aumento de peso e que melhoram e que ficam até resolvidas com a perda de peso. É assustador o nível de obesidade na nossa população infantil.

A OMS lançou há pouco tempo os dados da obesidade infantil em Portugal e são quase 30% na faixa etária entre os 11 e os 12 anos.

O meu apelo vai para os pais, para os educadores.

Tem que se estabelecer um plano de ação, em que se faz o combate à obesidade, em termos de exercício físico nas escolas, em termos de nutrição nas escolas, de ações de formação nas escolas.

O meu apelo para a ação é exatamente na infância, na adolescência, para ver se conseguimos travar esta evolução.