O QUE COMER NA HORA DO LANCHE? 4 Opções de Lanche Para Quem Faz Dieta Para Emagrecer

Quando estamos de dieta, temos que cuidar de todas as refeições, incluindo os lanches da manhã e da tarde.

Até porque não adianta muita coisa ter um almoço super nutritivo e que não exagera no teor de calorias, se o lanche da tarde for um alimento super calórico e gorduroso.

No vídeo de hoje, vamos dar 4 opções de lanche pra você que procura o que comer na hora do lanche para emagrecer.

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A primeira opção para o lanche de quem faz dieta, é o ovo.

O ovo é uma alimento rico em proteínas, sacia a fome, e ainda é muito versátil, podendo ser consumido cozido ou mexido, com vegetais saudáveis e temperos naturais na hora do lanche.

A segunda opção da nossa lista são as frutas cítricas.

As frutas cítricas são ricas em pectina, que ajuda a desacelerar a digestão e aumentar a saciedade, além de ter alta concentração de água em sua maioria.

A terceira opção de lanche para emagrece são os chips de vegetais.

Pra fazer é simples, é só cortar os vegetais como a abobrinha, berinjela, cenoura, batata doce, em fatias finas, e colocar no forno por alguns minutos até ficar crocante.

A nossa última sugestão para um lanche saudável e com poucas calorias, é um iogurte desnatado com aveia e morangos.

Além de ajudar a saciar a fome, contém proteínas e fibras, e poucas calorias.

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