O que é compulsão alimentar?

Comer é fundamental e faz parte da nossa sobrevivência.

Comemos até ficarmos satisfeitos e depois deixamos os talheres sobre a mesa.

Parece óbvio, não é? Mas na realidade isso não é nada simples para as pessoas que sofrem do transtorno da compulsão alimentar. Já ouviu falar?

Compulsão alimentar são episódios em que uma grande quantidade de comida é ingerida num curto período de tempo

Aonde uma outra pessoa com as mesmas características físicas, numa mesma situação, não conseguiria comer, com a sensação de perda de controle.

Isso é um episódio compulsivo. Os transtornos alimentares são caracterizados por perturbações sérias e persistentes na maneira que as pessoas se relacionam com um ato de comer. Mas a culpa, o embaraço, a vergonha, isso está sempre presente depois dos episódios de compulsão.

Os fatores de desenvolvimento para qualquer transtorno alimentar são vários.

Desde os fisiológicos, os biológicos, os genéticos, os ambientais e os sociais.

Então não existe uma única causa para alguém desenvolver um transtorno alimentar.

Ele é multifatorial, pode haver até uma convergência de um ou mais fatores mas não existe uma única causa. O que a gente sabe é que o papel da cultura, o sócio cultural, ele tem aumentado bastante essa interferência no desenvolvimento desses transtornos alimentares, principalmente pelo padrão de beleza imposto.

O transtorno de compulsão alimentar atinge homens e mulheres na mesma proporção.

A cada uma mulher com transtorno de compulsão alimentar a gente tem um homem com transtorno de compulsão alimentar.

Quem tem um transtorno alimentar, o ideal é buscar apoio especializado então com nutricionista especialista em transtorno alimentar, com o psicólogo especialista e psiquiatra especialista, porque essa tríade é a equipe mínima para um tratamento para o transtorno alimentar.

Prevenir é muito difícil, mas tem algumas coisas que a gente pode observar para diminuir a compulsão quando ela acontecer até que a gente consiga ter bastante consciência dela. Porque quem sofre disso sabe que não é fácil.

Observar sempre o que eu estou sentindo. Então assim, briguei com alguém, meu dia foi difícil, vestibular, cursinho, prova de concurso... Então o que eu estou sentindo hoje?

Percebeu que você não está bem? Tenda a buscar formas de auxílio.

Então se você tem um terapeuta que posso te ajudar, é super indicado.

Você fazer uma terapia para poder conversar sobre esses assuntos que estão angustiando porque é diferente de falar com um amigo . Amigo a gente fala, mas a gente sabe que o outro vai julgar, né? Agora, o terapeuta não.

O terapeuta está sempre disponível para te ouvir sem esse julgamento, ele vai achar formas com você de achar suas próprias respostas de como resolver essas coisas.

Um terceiro item também é sempre ter alimentos que satisfaçam em pequenas quantidades.

Então eu não preciso não deixar de comer meu chocolate, mas eu vou ter ali uma barrinha pequenina ao invés de uma barra inteira. Então é legal você ter essa disponibilidade mas não sair para comprar nessas horas, porque aí piora bastante.

Você vai comprar mais, você vai ingerir mais. Quando você perceber que você está tendo essa ingesta, que você consiga parar.

No sentido de parar "então tá, tá difícil, não to conseguindo", tudo bem!

Então eu vou tentar de novo numa próxima vez e aí se seu não conseguir agora eu vou tentar também.

E tem uma coisa que a gente fala na terapia que é "separa seu dia por períodos".

De manhã é de manhã, à tarde é à tarde, e à noite é à noite.

Tudo bem se você não conseguiu se controlar de manhã, à tarde eu vou tentar de novo.

Não achar que só porque você não conseguiu num determinado momento você tem que chutar o balde para o resto do dia.

Agora você sabe o que é e quão sério é o transtorno da compulsão alimentar. e você de que forma encara a

E você? De que forma encara a comida?