O que VOCÊ COME todos os dias?

O que você come todos os dias? Você sabia que existe uma panelinha morando dentro de você? Nesse vídeo eu vou te explicar um pouco mais sobre isso, mas existem bactérias que elas ficam ou mais fortes ou mais fracas dependendo do que você come todos os dias.

Então, vamos despertar um pouco mais sobre a sua alimentação!

DESPERTANDO COM FABI COACH

Eu sou a Fabi do Programa Despertando com Fabi, eu sou Coach em Qualidade de Vida e eu separei esse tema que eu tenho certeza que vai te interessar porque né gente é sobre a alimentação é algo que nós fazemos todos os dias independente do tipo da sua alimentação é algo que a gente faz todos os dias e estudando sobre esse assunto, não sei se você já ouviu falar que existem alguns tipos de bactérias que moram dentro da nossa flora intestinal que está ligada diretamente com a nossa dieta, ou seja, com que a gente coloca para dentro todos os dias e pesquisando um pouco mais eu vi e achei um estudo publicado na revista Science, se não me engano do ano de 2011 e aí o que eles fizeram? Eles fizeram um estudo de estudantes e separaram dois grupos um grupo era de pessoas que comiam carne eles até colocaram na matéria carnívoros, mas eu achei algo meio primata a gente falar desse jeito, então assim, um grupo é de pessoas que comiam carne e um outro grupo de vegetarianos e esses estudantes eles foram monitorados durante dez dias passado esses dez dias esse grupo desses estudantes que comiam carne eles tiveram que mudar a alimentação deles ou seja eles tiveram que se tornar vegetarianos durante esses dez dias, e um outro grupo vegetarianos que cá aqui para nós, é talvez fosse mais desafiador os vegetarianos eles concordaram de se alimentar com carne ou seja comer carne durante aqueles dez dias e passado esses dez dias o que foi constatado uma sensível mudança dessas bactérias que moram, essa panelinha que eu comentei com vocês no início do vídeo que moram dentro é da nossa que fazem parte da nossa flora intestinal ou seja que a gente pode observar é tudo bem que dez dias é um período curto, mas eles já conseguiram ter uma observação, é dependendo do que esse grupo que mudou a alimentação comendo mais vegetal por exemplo, e aquele grupo que os vegetarianos que precisaram comer carne nesses dez dias para passar por esse monitoramento. Então gente, qual é o tema do vídeo e o que eu quero trazer aqui pra você. Essa pesquisa ela despertou e realmente estava na pesquisa essa palavrinha, a pesquisa despertou o seguinte: Será que as bactérias é que mandam no nosso intestino ou depende do que a gente come que a gente manda nas bactérias, forma essa panelinha aí dentro do nosso estômago, o que acontece eu não vou entrar aqui em determinados detalhes técnicos, ou seja, os nomes dessas bactérias, porque esse não é o meu objetivo aqui no vídeo. E agora vem o despertar da questão, não é o X da questão gente, é o despertar da questão. Eu quero que você saia hoje desse vídeo quando você terminar que esse vídeo que você pense o que você come todos os dias? porque baseado nesse estudo se a gente começar a pensar, tudo que a gente alimenta o nosso corpo como agente nutre o nosso corpo, sim existem bactérias dentro do nosso organismo que elas se alimentam com aquilo e sim foi constatado que dependendo do alimento que você come essas bactérias elas mudam e aí você vai fortalecer algumas ou enfraquecer outras então é essa, é esse despertar que eu quero trazer hoje é você pensar qual é alimento que você come todos os dias porque às vezes o dia tão corrido na gente a gente acaba é talvez muitas pessoas entrando no piloto automático e aí faz aquela rotina é não sei se vocês é já ouviram falar também que o nosso cérebro ele acaba gastando 25% de energia então na realidade o que nosso cérebro ele quer fazer, ele quer economizar energia para que ele economize energia quanto menos novidades, menos coisas novas você faz ele gosta, ele curte, então quando falo em viver no piloto automático na alimentação muitas pessoas acabam vivendo no piloto automático eu tenho certeza que talvez você tome aquele cafezinho todos os dias será então é todo dando um exemplo aqui de alimentação ou você come pão todos os dias ou você come uma massa ou você come uma fruta todos os dias será será será? Então é isso que eu quero que vocês parem para pensar é identifique, qual é um alimento que você come todos os dias?

A Fabi eu não como todos os dias, mas eu como de sete dias cinco dias da semana e aí você vai se questionar você vai se perguntar: Esses alimentos que você come diariamente com freqüência são alimentos saudáveis? são alimentos que é possui um rico nutrientes vitaminas são alimentos que são muito doce ou são muitos salgados são alimentos coloridos, crus, assados, fritos? Olha quantos aspectos né gente a gente consegue identificar é no nosso alimento que a gente come todos os dias ou com muita freqüência e a partir disso quando você traz a consciência do que você está se alimentando para você começar talvez a fazer uma reeducação alimentar é recentemente eu gravei um vídeo eu vou deixar também na descrição aqui para você acompanhar sobre reeducação alimentar então é importante a gente trazer essa consciência porque uma coisa eu falo de gente a partir do momento que a gente começa a despertar a nossa consciência, os resultados com certeza começam ser mais positivos na nossa vida e a gente sabe que por má alimentação ou por boa alimentação existem os benefícios e os malefícios existem várias doenças que estão ligadas diretamente com a alimentação então por que não a gente começar a despertar a nossa consciência pra isso, algo que no mesmo tempo nos dá prazer algo que sim às vezes leva um tempo quem gosta aí, os cozinheiros de plantão quem gosta de cozinhar bastante é sim a gente precisa dispor de um tempo ou então realmente você não dispor de tempo algum e comer aquela alimentação que é mais prática mais rápida de você consumir ali naquele momento, então é isso, nesse vídeo eu quero que você saia daqui despertando sobre isso o que você come todos os dias, faça uma avaliação veja se tem mais pontos positivos do que pontos negativos e o primeiro passo é o reconhecimento depois se você precisar de uma ajudinha você sabe que eu estou por aqui no instagram, aqui no youtube, deixe nos comentários aqui é talvez dividindo comigo a alimentação que você come todos os dias eu vou gostar de saber e quem sabe te dar algumas dicas saudáveis. Então é isso, se você gostou desse vídeo curta, compartilhe, pois assim é o jeito que você contribui comigo para que mais pessoas comecem a despertar sobre vários aspectos que influenciam diretamente a sua qualidade de vida, a gente se vê o próximo vídeo! Gratidão!