PÓ DE CAPUCCINO CASEIRO Barato e Delicioso - Não compre mais, faça o seu!

Olá!

Tudo bom?

Hoje eu trouxe uma receita imperdível para você.

Atendendo a muitos pedidos aqui no canal de pessoas que querem se manter no foco, na dieta, mas adoram tomar um capuccino e sabem que o capuccino industrializado tem muito açúcar, muita gordura, ou seja, favorece o ganho de peso.

E falaram: “Patrícia, me dá uma receita de um capuccino light.”

Então eu vou fazer melhor, vou falar para você como preparar aquele pó do capuccino para você já deixar pronto aí na sua casa e só acrescentar de manhã no seu leite, para você preparar.

E lembra de aqui embaixo também sempre tem as informações nutricionais.

Então você vai poder se organizar melhor com relação com...

Com relação a isso.

Fica comigo até o final, que você não vai querer perder.

Antes de mais nada, se você é novo, seja bem-vindo, se inscreve no canal e ative o sininho.

Aqui tem vídeo novo todo dia, receita nova todo dia, você não vai querer perder.

Mais uma vez, se lembra que aqui embaixo, na descrição do vídeo, vão estar os ingredientes, quantas porções rende, a quantidade de calorias por porção e outros vídeos relacionados que eu já gravei sobre os ingredientes dessa receita.

Vamos começar, então.

A base desse nosso capuccino vai ser o leite em pó desnatado.

Eu vou colocar ele aqui dentro desse pote, para facilitar na hora da gente misturar tudo e também para você guardar aí na sua casa.

Sempre lembrando que você pode usar o leite da sua preferência.

Se você usa leite vegetal, você pode optar por um leite em pó vegetal também.

Hoje em dia já existem várias opções no mercado.

Então fica mais fácil para você adaptar isso a sua realidade.

Eu tenho um vídeo aqui no canal falando sobre leites diferentes.

Vou deixá-lo aqui embaixo na descrição também.

Gente, aproveitei e peguei um funil para me facilitar aqui.

Se você não tiver na sua casa, vai botando de colherzinha, tá?

Que fica...

Dá, o resultado dá no mesmo.

Outra ingrediente que eu vou acrescentar aqui ao nosso cappuccino é o café solúvel, desses que a gente compra mesmo para fazer só com água.

Você compra ou forte, ou fraco, descafeinado, de acordo com o que você estiver acostumado a consumir na sua casa.

Vamos botar o café aqui, então.

Sempre lembrando que eu também tenho aqui no canal vídeo falando sobre os benefícios do café.

Tenho aqui o chocolate em pó sem açúcar.

Canela aqui, que eu vou utilizar.

Além de dar um saborzinho super especial para o nosso cappuccino, a canela é super interessante para melhorar essa questão da sensibilização a insulina, não é?

Uma ótima adição Eu tenho aqui um adoçante que eu escolhi utilizar.

Um adoçante não calórico.

“Ah, Patrícia, quais são as opções que eu tenho com relação a utilizar adoçante, ou não utilizar?”

Se você quiser utilizar adoçante, eu tenho aqui vídeo no canal falando sobre a stevia, sobre o eritritol, sobre o xilitol...

Você pode assistir aos vídeos e observar qual deles tem mais a ver com a sua filosofia.

Se você não usar adoçante, se você preferir usar açúcar.

Eu tenho vídeo também falando mais sobre o açúcar mascavo, o demerara, enfim.

E também, pode ser uma opção para você, não adoçar de forma alguma.

Você pode, simplesmente, fazê-lo sem o adoçante, sem nenhum tipo de açúcar, porque o leite, naturalmente, é docinho, e aí, consumir sem nada.

Ou adoçar no copo, na hora que você for botar.

Ah, eu tirei o funil, mas ainda falta aqui o bicarbonato de sódio.

Então vamos botar o bicarbonato aqui.

E agora, é só a gente misturar tudo.

A minha dica é o seguinte: Tampa, assim, você viu que vai sobrar um espaço, e é só você ir sacudindo até tudo ficar bem misturado, incorporado.

Gente, parei aqui para dar uma organizada.

Meu cappuccino já está aqui prontinho.

Então, na verdade, na hora de servir você tem duas opções:

Ou você o serve com um leite bem quentinho, para dissolver bem.

Ou então, você acaba servindo com água mesmo.

Tudo vai depender da quantidade de calorias que você vai querer acrescentar.

Eu vou botar aqui duas colheres, para ele ficar mais cremoso.

Aqui embaixo, na informação nutricional, eu vou botar a quantidade de calorias por colher, está bom?

E aí, é de acordo com o seu...

A sua vontade aí.

Se você gosta dele mais cremoso...

Se você gosta dele mais aguadinho...

Fica a gosto do freguês.

E de acordo com a quantidade de calorias que você também vai querer gastar nesse momento, não é?

Da sua refeição.

Mas, olha, está vendo?

Ele fica super espumosinho, parece um capuccino mesmo daqueles que a gente compra.

Então é uma opção mais econômica para você, sem sombra de dúvida.

Você sabe todos os ingredientes que estão sendo utilizados nesse cappuccino, você sabia de calorias, você sabe quanto em cada colher tem... É uma ótima opção para você fazer no seu dia a dia, com ingredientes mais saudáveis.

Me conta aqui embaixo, então, se você vai fazê-lo com adoçante, com açúcar mascavo ou sem açúcar nenhum, ou adoçante nenhum?

Eu vou adorar ler o seu comentário.

Compartilhe esse vídeo com quem você sabe que vai gostar dessa receita.

Vamos juntos ampliar essa corrente do bem, que é isso que eu quero aqui com o canal.

Curte o vídeo, que isso me ajuda muito.

Se inscreve no canal e ative o sininho, aqui tem vídeo novo todos os dias, de receitas, dicas para a saúde, você não vai querer perder.

Até a próxima.

Tchau, tchau.

Agora eu vou tomar um pouquinho, que está um cheirinho maravilhoso...

Quando você fizer, me marca lá no Instagram, tá? É @nutricionistapatricialeite.

Hum!