QUANTOS OVOS PODE COMER POR DIA? | #DicaDaDjulye #18

Oi gente, tudo bem?

Uma pergunta que sempre me fazem, é sobre ovo.

Quantos ovos eu posso comer por dia?

Bom, você por acaso já parou pra se perguntar quantos grãos de arroz você pode comer por dia?

Ou, quantas batatas você pode por dia?

Quantos melões, quem sabe?

Não, né?

A gente não para pra se perguntar isso.

Mas quando se trata do ovo, tadinho.

Ele sempre é questionado.

Até muitas vezes me perguntam: "Djulye, mas só dá assim ó, um valor qualquer."

Gente, não dá pra vir com um valor qualquer, isso é algo muito individual e ainda assim, porque que saber quantos ovos ao dia é tão importante pra você, se você que respeita a sua demanda, ou seja, consome até a sua saciedade?

Vai conseguir respeitar o seu organismo.

E se sua saciedade precisar, por exemplo de 12 ovos.

Porque que teria problema nisso?

Não há problema nesse consumo.

O que você precisa saber é ter bom senso.

Nunca exagere no seu consumo.

E não é só de ovos que eu estou falando, tá?

Então, se por acaso você precisar comer mais do que um ovo, não há problema.

Mesmo porque se você fosse comer hoje o dia inteiro só batata, você comeria muita batata e se você vivesse só de ovo, sim seria muito ovo.

Claro, se você vai ter, o seu objetivo não é só manutenção de saúde e é também o ganho de massa magra, provavelmente você vai ter que suplementar a sua quantidade energética, logo a quantidade de ovos que você vai comer ao dia, ou talvez necessidade de proteína não vai ser algo natural ou saudável, tá?

São condições diferentes.

Mas se o objetivo é manutenção da saúde, se é, não é pra ganhar massa magra, não é pra hipertrofia, não tem porque você ter essa questão ou essa preocupação. É desnecessária.

Apenas tenha bom senso, respeite a sua saciedade que não tem como dar errado.

Eu espero que eu tenha ajudado, se você tiver alguma dúvida ainda sobre isso, deixe aqui nos meus comentários e se você ainda não está inscrito no meu canal pra saber dos próximos vídeos, inscreva-se no meu canal e pra assistir outros vídeos sobre nutrição e saúde, emagrecimento, estilo de vida eu vou deixar aqui outro vídeo pra você.

Um beijo e até o próximo vídeo!