Benefícios da Noz Moscada - Para Que Serve? Emagrece? E o Chá? [DICAS]

Olá, tudo bom?

Nesse vídeo agora vou falar um pouquinho para você sobre a noz-moscada e os benefícios da noz moscada.

Quais são as propriedades dela?

Será que a noz moscada tem um valor calórico muito alto? É tranquilo de consumir no dia a dia?

Tem algum perigo?

Fica comigo que eu vou explicar isso tudo para você agora.

Bom, se você não conhece a noz moscada, primeira coisa que eu tenho que te falar é que ela está mais para uma canela, um cravo... do que para uma noz mesmo, para nozes, castanhas.

Você não vai pegar um potinho de noz moscada e sair comendo, então não se preocupa que o valor calórico dela é insignificante.

Até porque, normalmente, você usa a noz moscada, ou você compra ela em pó, ou você compra a noz e rala com um ralador, bem fininho, para usar o pó dela.

E, normalmente, esse pó é super utilizado, é muito utilizado no oriente e, aqui no

Brasil, normalmente é muito utilizado para gemada, algumas preparações mais adocicadas.

Então, vamos começar falando um pouquinho sobre os benefícios da noz moscada, né, que eu te falei que o valor calórico dela é insignificante.

Um dos grandes benefícios da noz moscada é que ela é uma substância que a gente chama de soporífera, ou seja, ela favorece o sono.

E como é que isso pode te ajudar?

Além de tratar, poder ajudar, ser um coadjuvante,né – nunca tratar, pessoal – ser um coadjuvante, poder te ajudar se você tem insônia, se você está mais ansioso... de repente, um chá de noz moscada pode te ajudar.

Ela também pode estar indiretamente relacionada ao emagrecimento, porque a gente sabe que, quanto pior é sua noite de sono, maior a tendência de você acumular gordura, principalmente se ficar cansado ao longo do dia e não conseguir ter ânimo para fazer atividade física.

E além do mais, já tem vários estudos que correlacionam que pessoa que dormem menos, comem pior.

Comem mais junk food, mais besteira, alimentos mais gordurosos, então, indiretamente, ela pode te ajudar a emagrecer sim!

Como a noz moscada pode ajudar a diminuir a ansiedade – óbvio, gente, que eu não estou falando que é como se fosse um ansiolítico, remédio, não!

– mas ela pode ajudar a relaxar, melhorar um pouco a ansiedade, dar uma acalmada.

E normalmente, quando a gente está querendo emagrecer, está muito estressado, acaba que come mais, fica muito nervoso, desconta uma parte desse stress e ansiedade na comida, né?

Muitas pessoas fazem isso.

Então, indiretamente, dessa forma, ela pode te ajudar a perder peso.

Outro grande benefício da noz moscada é que ela pode ajudar a melhorar o processo de dor.

Ela tem um componente que é semelhante ao mentol e, por isso, ela pode ajudar a melhorar dor, ferida, machucado, até mesmo artrite.

Outro benefício é ajudar a digestão, porque a noz moscada tem alguns componentes que estimulam a secreção de sucos e ácidos do nosso intestino, do nosso estômago, para favorecer a quebra desses nutrientes que a gente consome através dos alimentos.

E também, ela tem um tônico que ajuda a contrair mais a parede do intestino, fazendo com que a expulsão das fezes seja facilitada, por isso, de uma maneira geral, ela melhora a digestão.

Um outro grande benefício da noz moscada é que ela pode ajudar a desintoxicar um pouco o seu organismo ao estimular uma correta produção do fígado e dos rins, fazendo com que você consiga eliminar algumas toxinas provenientes da poluição, bebida alcoólica, alimentos industrializados, então ela é bem legal.

E, por último, tem alguns estudos que faz uma correlação positiva entre o consumo de noz moscada e proteção ao cérebro e ao sistema nervoso como um todo, principalmente de doenças degenerativas.

Então agora vou passar para você uma receita de um chá de noz moscada.

Se você estiver buscando uma forma mais prática de introduzir a noz moscada sem mudar muito o sabor dos seus alimentos aí, no seu dia a dia.

Você vai pegar 1 colher de chá da noz moscada, ralada.

1L de água.

Bota a água para ferver.

Depois que a água entrar em ebulição, você bota o pó da noz moscada, tampa por uns 15 minutos e espera esfriar.

Você pode adoçar ou não, porque ela já é mais docinha, então não tem tanta necessidade de você adicionar algum adoçante, seja açúcar, ou adoçante artificial.

Mas eu tenho que te falar que acima de 2 colheres de chá de noz moscada por dia pode ser preocupante, o consumo.

Porque, como eu te falei, que ela tem aquela capacidade de diminuir a ansiedade, dar mais sono, pode ser perigoso porque ela pode... o que a gente chama de deprimir o sistema nervoso central, fazer com que você fique mais letárgico, com mais sonolência.

Podendo, em alguns casos, dependendo da dose excessiva que você tomar, fazer até mal para sua saúde.

Você pode desmaiar... enfim, ter tontura, vertigem, vômito, então cuidado!

Não é porque algum alimento pode ser interessante, algum chá, ou alguma especiaria, pode fazer bem que, a gente vai exagerar o consumo.

Limita no máximo a uma colher de chá por dia, está bom?

Ah, e só para deixar claro, com relação ao preparo do chá, você bota água para ferver, depois que ela entrar em ebulição, você desliga o fogo, bota noz moscada, espera os 15 minutos, depois coa, tá?

Despreparado, para você não ficar comendo pedacinho de noz moscada.

Além disso, é bem importante falar que a noz moscada não deve ser consumida por gestante, porque ela pode ser abortiva.

Então, cuidado: se você está grávida, não precisa consumir a noz moscada nesse momento.

E agora chegou aquele momento do vídeo que eu vou pedir a sua participação!

Se você tem alguma receita legal de noz moscada, bota para mim aqui nos comentários.

Se você gostou dos benefícios, se tinha algum que você não conhecia que te fez achar legal o vídeo, fala para mim aqui embaixo: o quê que você mais gostou do vídeo, está bom?

Vou adorar ler e eu sempre leio todos os comentários e eu respondo a grande maioria deles.

Aproveita e se inscreve no canal, se você não está escrito.

Vai ser muito legal ter você aqui nessa comunidade, porque eu falo muito de alimentos para a saúde, falo dos alimentos que engordam, que emagrecem, enfim, muita coisa legal do seu dia a dia.

E aproveita dá uma curtida no vídeo também!

Até a próxima, tchau tchau!