Queima de gordura localizada *aprenda agora*

Muito bem pessoal. Hoje nós vamos falar sobre o queima de gordura localizada. Quais intervenções funcionam, e quais são colocadas apenas para subtrair o seu dinheiro financiando uma viagem ou um carro importado para alguém mal intencionado então se você gosta desse tipo de vídeo onde você poupa dinheiro e não dá esse dinheiro para pessoas mal intencionadas clica no gostei e se inscreva no canal porque terão mais deles. Pessoal sobre a queima de gordura localizada a gente tem que começar antes falando sobre a queima propriamente de gordura. Como que a queima de gordura funciona? A queima de gordura nada mais é do que a utilização desse substrato energético estocado -gordura, em energia, certo? Muito bem. Leandro então quer dizer que tudo que eu tenho que fazer pra queimar gordura é ingerir menos calorias do que o que eu gasto, e com isso eu vou recrutar do meu substrato energético estocado pra queimar gordura? Muito basicamente falando é isso. Claro que existem milhões de estratégias tanto de dieta quanto de treinamento pra que isso tem uma potência maior mas basicamente falando é isso. Então consigo emagrecer sem exercícios físicos Leandro? Consegue, desde que você coma menos do que o que você gaste, porém novamente falando eficiência desse caso, muito menor do que de um treinamento, do que de algo periodizado, tudo certinho etc beleza, mas como faço pra queimar gordura localizada? eu consigo uma maneira para isso? Não, você não tem uma via metabólica induzida forçada, que permita você queimar gordura localizada porque já só, o seu corpo tem gordura estocada nele todo. Quando ele vai recrutar essa gordura corporal ele vai pegar do corpo inteiro. Então você sempre emagrece como um todo. Ah Leandro, mas eu acúmulo muiot mais gordura no abdômem muito mais, sei lá... nos culotes, muito mais na papada. Pois é, temos algumas explicações fisiológicas para isso, porém no geral isso é algo natural. Todos nós temos um local de acúmulo maior de gordura. A maioria das pessoas realmente é no abdômen, no culote etc. Não temos como recrutar de forma específica.

Mentira Leandro! Quando eu faço abdominal eu sinto aquela queimação ali naquela região Não, não. A essa queimação, ela não é de gordura, ela é ácido lático é a quebra da glicose sem a presença do oxigênio que gera ácido latico, e o ácido por si só ele gera uma sensação de queimação então isso é dentro do músculo que acontece, não é na gordura corporal tanto é que daqui a pouco alivia e você segue o jogo. Por que? Porque que é o ácido lático diminui de quantidade porque a quebra da glicose volta a acontecer com a presença do oxigênio e isso e diminui então a gente sabe que fazer exercícios para a região que você quer perder gordura localizada não acontece com sucesso no objetivo de queimar a gordura localizada. Leandro então quer dizer que eu fazer abdominal não me ajuda em nada? Não é isso. Quando você faz o abdominal qualquer exercício físico você ativa o seu metabolismo você favorece uma queima de gordura mais eficiente mas não só. Quando você treina abdômen que você aumenta a massa muscular o seu abdomen automaticamente isso dá um aspecto de mais definição muscular. Claro, porque se eu tenho algo o que mostrar e tenho algo tampando, escondendo, e eu aumento essa iminência, que o deixa muito mais proeminente, automaticamente ele define de forma mais fácil. Então se pegar dois indivíduos com a mesma gordura corporal mas um com bastante massa muscular no abdômen, esse aqui ele vai definir muito mais fácil mas não quer dizer que ele perdeu gordura, porém o percentual de gordura dele se torna menor num contexto geral

Por quê? Porque o percentual em cima do peso total se eu tenho mais peso magro e o mesmo peso gordo o meu percentual de peso gordo é menor então você fazer exercícios abdominais pensando numa melhora estética da sua região do abdomen é correto, apenas não acho que isso vai gerar uma perda de gordura localizada. Leandro está me parecendo um pouco embaçado esse negócio perder gordura localizada. Pois é estamos chegando em algum lugar. É bem por aí. Como você percebe com os exercícios a gente não consegue perder gordura localizada apesar de melhorar a estética dessa região. E com dieta, será que temos algumas estratégias nutricionais para que a gente force a queima de gordura localizada? por exemplo: Jejum intermitente? Não. Dieta cetogênica? Não. Ciclo de carboidratos? Não. Alimentos específicos Leandro talvez algum fruto do mar específico, alguma fruta silvestre... Não. Leandro alguma vitamina, a vitamina E, a vitamina K? Também não. Uma suplementação específica Leandro uma L-carnitina uma cafeína? infelizmente também não. Então como você pode perceber não temos nenhuma substância, ou intervenção nutricional certo? ou de estrutura de dieta em questões de horário, ou de escolha de alimentos, ou de suplementação que promova a perda de gordura localizada

Leandro agora é a hora do deslike, porque você esqueceu da ioimbina. Não, eu não esqueci. A ioimbina ela não queima gordura localizada. O que ela faz é promover, facilitar, a queima de gordura dos locais que você tem mais dificuldade. Temos aquela... Eu já falei isso em outro vídeo de células alfa, beta, enfim mas ela promove isso. Então não quer dizer que vai perder gordura do abdômen. Por que o que que você ia fazer? Você ia tomar a ioimbina e agora vou queimar gordura do abdomen, porque não tem como saber não é?

A gordura localizada, cada um tem a sua, a substância é a mesma, se você achasse de que a gordura localizada da sua papada é mais importante do que a do seu abdômen? o que você ia fazer? Você iria mentalizar tomando a ioimbina? Queima a gordura localizada no abdômen. Não, não vai acontecer, porém por uma mobilização de forma mais fácil locais difíceis as pessoas acreditam que há uma queima de gordura localizada mas você vai continuar prendendo gordura como um todo só que naquelas regiões que você têm mais dificuldade a suplementação da ioimbina tende a facilitar. Então perceba a diferença. Por isso que a recomendação da ioimbina é utilizar com percentual de gordura um pouco mais baixo e quando está muito alto você tem gordura no corpo inteiro. Então primeiro você perde do corpo inteiro, para depois começar a mobilizar mais da onde você tem dificuldade. Porém a ioimbina ela vai funcionar, aí sim na estrutura da dieta - em jejum. Certo? Esse efeito dela efeito termogênico dela em qualquer situação qualquer momento do dia beleza, esse efeito específico só em jejum. Então uma dieta de junho intermitente é muito bem vindo um exercício aeróbico em jejum é muito bem vindo com ela então você usar ela no seu pré treino alimentado não vai servir pra isso agora, você utilizar ela e continuar em jejum um tempo... a meia vida dela a gente sabe que é de duas horas então acordei tomei minha ioimbina fiz uma hora de aeróbico em jejum fiquei mais ou menos uma hora em jejum mais uma outra horinha e aí parto pro meu desjejum, no meu overeating, com você queira chamar. Aí fica bastante devido. Leandro, e outras intervenções? Como por exemplo o uso de efedrina, clembuterol? Não. Nada desse tipo ok? Isso nós vamos agredir a gordura com um todo. Massagens Leandrão, aquelas massagens Pessoal vocês já pararam para pensar exatamente o que é uma massagem? Você acha que a massagem vai fazer perder gordura localizada de verdade? Pensa só - Qual é a via metabólica para isso? Se questione. Qual é a via metabólica para isso? Não. Então não irá acontecer certo? não existem massagens para queima de gordura localizada Leandro e aquele gel que a gente passa e esquenta né Por esquentar a reagião localizada isso não promove uma perda de gordura? Será? obviamente que não

Pessoal tecido adiposo não é uso tópico não tem nada ver. Isso é a demência fisiológica completa. É a zombaria completa com a sua cara. Passa aqui que vai queimar gordura aqui. Imagina só um indivíduo que passa em um peitoral só vai ficar torto, porque vai perder gordura só de um lado

Não existe! Gel redutor de medida... Tudo palhaçada. Tudo pra perder o seu dinheiro. Leandro e isso aí que esquenta e tal? Amigo passa cânfora, gelol, sei lá, vai esquentar também. Faz diferença nenhuma então não funciona Criolipólise Leandro? Algumas literaturas indicam a sua eficiência, outras indicam a sua ineficiência. O que que se observa na prática? Alguns alunos meus, inclusive Leandro como faz para ser seu aluno? Só acessar leandrotwin.com.br Obrigado pela confiança nesses quase dez anos. Alguns alunos meus fazem a intervenção e parece mostrar uma melhora pequena desde que tenha uma dieta hipocalórica. Então a criolipólise ela é controversa, porém a minha observação prática mostra alguma eficiência. Enzimas localizava Leandrão, diz que essa funciona. Sim, essa realmente funciona. Novamente, você vai perder gordura como um todo, e onde foi colocado você vai perder mais gordura, beleza? então essa é realmente eficiente. As enzimas elas catalizam uma ação, elas aceleram o processo então quando você aumenta a oferta de enzimas de forma localizada o corpo consegue queimar mais gordura dali desde que tenha uma dieta hipocalórica, então quem vai aplicar enzima e não têm uma dieta hipocalórica não tem um ambiente corporal de queima de gordura, também não vai adiantar portanto estratégias nutricionais e de treinamento não são complementares, são base. E sim, a enzima vem para catalisar para acelerar um processo. Uma desvantagem que acontece, é de que quando você volta para uma dieta de ganho peso, uma dieta bulking e por aí vai, você tem que acumular mais gordura nessas regiões então você vai recuperar. O efeito dela seria temporário a menos que você fique numa dieta normo-calórica para o resto da sua vida, porém a gente sabe de que um dia do lixo, alguma coisa pontual, a gente consome mais calorias no dia específico por mais que você feche a semana numa dieta hipocalórica. Fechei... ah, queria consumir 15 mil calorias na semana para manter o meu peso. Consumi 15 mil só que num dia específico eu consumi uma quantidade muito alta de calorias, então naquele dia específico ganhei em gordura e como eu tinha uma carência nessa região eu ganhei mais alí e depois eu balanceei e perdi esse excesso de gordura. Só que aí eu perdi como um todo. Então ao longo dos anos você tende a ir mudando a sua condição morfológica mesmo que o peso seja o mesmo a gente tem que entender de que é eficiente mas pode ser considerado temporário. Dúvida solucionada? Então por favor não esqueça - clica no gostei se inscreva no canal. Isso é fantástico! Leandro, não solucionou a minha dúvida!

Como perder barriga rápido? Pois é eu já tinha um vídeo sobre isso tá vendo como vale a pena ser escrito aqui no canal? Fique com esse vídeo: Como perder barriga rápido. Dieta, treino, suplementação, drogas, intervenções. Tudo que você precisa saber vamos então aqui falar de algumas estratégias que você pode utilizar para acelerar esse processo. Só gostaria de começar este vídeo, já colocando isso na tua cabeça - rápido devagar depende da tua sensação em relação ao...