Se Você Comer Tomate Todos Os Dias Por Um Mês, Aqui Está O Que Vai Acontecer

Quando você vê uma fatia de tomate na salada ou até mesmo como parte do molho da macarronada, talvez não imagine que ele é repleto de benefícios.

Esse fruto versátil na culinária, pode ser encontrado em diversos tamanhos e cores, e é é rico em vitaminas e nutrientes.

Veja algumas razões do porque você deve consumir tomate com mais frequência:

EVITA E CONTROLA A DIABETES O tomate e um grande aliado para os diabéticos.

Se esse é seu caso ou até mesmo se você busca prevenção, o fruto pode te ajudar.

Por ser rico em cromo, ele ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.

AJUDA NO CONTROLE DO COLESTEROL O tomate é rico em antioxidantes como o licopeno, que contribuem para a redução dos níveis de colesterol ruim no sangue.

Dessa forma, seu consumo frequente contribui para a prevenção de doenças que comprometam as artérias e o fígado.

PREVINE PROBLEMAS CARDÍACOS Os antioxidantes presentes no fruto também ajudam a prevenir doenças cardíacas, pois contribuem para a saúde dos vasos sanguíneos, ajudando no bom funcionamento do coração.

ANTICÂNCER Alguns estudos já demonstraram uma relação entre o consumo de tomates e uma menor incidência de câncer.

Isso se deve ao licopeno, que protege o organismo da degeneração e doenças provocadas pelos radicais livres, como é o caso do câncer.

FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO Você provavelmente deve saber que alimentos ricos em vitamina C são ótimos para o sistema imunológico.

O tomate é rico nesta vitamina, mas para ter todo esse benefício, o ideal é consumí-lo cru.

COMBATE A OSTEOPOROSE Um estudo feito com mulheres demonstrou que, o licopeno que confere a cor vermelha ao tomate tem efeito benéfico na estrutura óssea.

Segundo os pesquisadores, a falta de licopeno durante a menopausa pode desencadear a osteoporose.

MELHORA A VISÃO O tomate é ótimo para a visão e para a saúde dos olhos, devido a presença do betacaroteno e da luteína, em sua composição.

Esses carotenóides ajudam a proteger os olhos de doenças degenerativas, como por exemplo a catarata.

FACILITA A DIGESTÃO Por ter fibras vegetais em sua composição, o tomate ajuda no bom funcionamento do aparelho digestivo, combatendo prisão de ventre e intestino preguiçoso.

AJUDA A EMAGRECER Quem diria que os tomates também ajudam a perder peso?

Além de serem baixos em calorias, os tomates estimulam a produção da carnitina, um aminoácido produzido pelo corpo para transformar gorduras em energia.