Receita de Suco para Baixar Colesterol Alto [FÁCIL e PODEROSO]

Olá!

Tudo bom?

Nesse vídeo de hoje vou fazer com você aqui um suco para baixar o colesterol.

Muitas pessoas me pedem: “Patrícia, me passa um suco para ajudar a diminuir o meu colesterol, alguma dica interessante...”

Esse suco é fantástico!

Você vai adorar, com certeza.

Se você conhece alguém que tem colesterol alto, compartilhe esse vídeo.

Vamos aumentar a nossa corrente do bem, para eu poder ajudar o maior número de pessoas possível, que é isso que eu quero aqui com o canal.

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Não precisa se preocupar em anotar os ingredientes, porque todos eles, com as quantidades, vão estar aqui embaixo na descrição do vídeo, e também outros vídeos que eu tenho mais falando sobre o colesterol, e sobre as propriedades benéficas desses mesmos alimentos, vão estar lá na descrição também, está bom?

Vamos começar a nossa receita?

A gente vai precisar do liquidificar, ou do mixer, ou do processador, o que você tiver para bater isso muito bem.

Primeiro ingrediente que eu vou colocar, por baixo aqui, é a água.

O segundo ingrediente aqui do nosso suco é a berinjela.

A berinjela já tem uma grande correlação com a diminuição do colesterol.

Principalmente, a farinha de berinjela.

Mas a berinjela pode ser usada aqui no suco.

A casca dela é bem importante de ser mantida porque é nela que tem a maior parte de fibras solúveis que vão ajudar a diminuir o seu colesterol.

Inclusive, tem a pectina, então é muito interessante de ser adicionada.

Não se preocupe, não faz cara feia, porque não vai ficar com gosto ruim, porque o nosso segundo ingrediente é a laranja.

A laranja também tem muita fibra na sua composição, então por isso, você não tem que espremer a laranja e colocar o suco aqui.

Coloca a laranja integralmente.

Eu só cortei mesmo, tirei a casca dela, aquela parte branca, que vai deixar um sabor muito amargo, já tem a berinjela, então é melhor tirar.

E mantém ela com as fibras mesmo, com todo esse bagaço dela, tá?

Porque isso vai ajudar ainda mais na questão do seu colesterol.

Colocando a nossa laranja aqui.

Se você conseguir usar uma laranja lima, mais docinha, o suco vai ficar mais gostoso ainda.

Outro ingrediente é a linhaça.

A linhaça tem, naturalmente, muita fibra, precursores do ômega 3, que ajudam a diminuir o colesterol no nosso organismo.

E também, por último, mas não menos importante, a gente tem o Psyllium, que é uma fibra solúvel muito interessante.

Ajuda a excretar parte do colesterol nas próprias fezes, ajuda a melhorar o índice glicêmico da refeição.

Então, é uma ótima opção.

Vamos colocar o Psyllium aqui.

Eu vou bater. É bem importante que você não coe esse suco, tá?

Eu vou te dar outras dicas agora, depois de bater.

Vamos bater que eu te mostro como é que ele ficou.

Prontinho!

Agora vou te mostrar como ficou a consistência desse nosso suco.

Se você quiser ele mais líquido, bate mais, só lembre, mais uma vez, de não coar, está bom?

Isso é muito importante, porque você já viu que grande parte dos benefícios relacionados a diminuir o colesterol, nesse suco, estão relacionados com a quantidade de fibra.

E se você coa e retira a fibra, você perde grande parte dos benefícios do suco.

Então, toma assim mesmo.

“Ah Patrícia, posso adoçar?”

“Posso botar açúcar mascavo, mel?”

Sempre lembrando que eles têm valor calórico, têm alto índice glicêmico.

Eu tenho um vídeo aqui no canal falando mais sobre eles.

O ideal mesmo é que você não adoce, até porque já botou a laranja que já é docinha.

Se você quiser usar o açúcar ou o mel, preste atenção na quantidade, porque vai aumentar o valor calórico.

Se você faz uso de adoçante não calórico, o adoçante desse comercial mesmo, use o que você já está acostumado sem problemas, está bom?

Sempre lembrando que eu tenho mais vídeos aqui no canal falando sobre o colesterol.

Você pode tomar esse suco no café da manhã, para complementar o seu café da manhã, para complementar o seu lanche da tarde, até mesmo no almoço, porque ele tem o legume, não é?

Ele tem a beterraba...

Tem a berinjela, tem a fruta...

Então acaba sendo uma opção interessante para você acrescentar em alguma outra refeição sua do dia a dia.

Se você gostou da receita, curte o vídeo, compartilhe com quem precisa, com quem tem colesterol alto.

Deixe aqui embaixo então: Quando que você vai tomar esse suco?

Eu quero saber qual o horário do dia você vai escolher para tomar esse suco?

Vai tomar de manhã cedo, logo, para se livrar disso?

Vai ser no lanche da tarde como complemento do seu lanche?

Vai ser nas principais refeições?

Me conta aqui, qual foi o horário que você escolheu?

E se inscreve no canal, se você é novo por aqui, eu tenho vídeo novo todos os dias, não só sobre o colesterol, mas várias condições de saúde diferentes, faço várias receitas, dou várias dicas sobre o alimento...

Você não vai querer perder.

Até a próxima.

Tchau, tchau.