Right Food, Right Time - Losing weight, improving health and preventing disease - A prelude

A maioria de nós está ganhando peso e em um ritmo acelerado.

Muitas dietas vêm e vão, mas nossa cintura continua aumentando.

Além do peso extra, isso nos traz problemas como diabetes e hipertensão, doenças cardíacas ou até câncer.

O que podemos fazer em relação a isso?

Existem algumas mudanças simples porém profundas que podemos fazer em nossas dietas, que não apenas permite perder peso de forma saudável e sustentável mas também ajuda a prevenir doenças e ganhar mais energia e disposição no processo.

Em vez de fornecer uma fórmula simplista, nesta série vou ajudá-lo a entender como o corpo funciona, por que gordura é acumulada e como o processo pode ser revertido.

O objetivo é ajudá-lo a assumir as rédeas do seu próprio processo de cura.

Ele está centrado em duas idéias simples: o que comer e quando comer.

Combinados, estes dois fatores simples são o segredo para uma boa saúde, perda de peso e até mesmo a prevenção de muitas doenças.

Não apenas a qualidade do que comemos é essencial, mas o quando também faz toda a diferença.

Examinaremos as vantagens do processo jejum intermitente e como modificações simples no horário de comer pode provocar profundas mudanças na maneira como o corpo funciona.

Vamos discutir em detalhes o processo de autofagia, capaz de curar o corpo de dentro pra fora, reparando danos, curando doenças e reconstruindo o sistema imunológico.

Diferentes tipos de dietas (slow-carb, crugívora, vegana, lacto-vegetariana, ketogênica) serão analisadas, com seus prós e contras explicados. Às vezes usamos uma lógica binária, de "bom e ruim ", mas a verdade é que diferentes dietas podem ser boas em diferentes medidas para pessoas particulares e em momentos distintos, assim como como medicamentos diferentes em uma farmácia podem ser úteis em diferentes circunstâncias.

Além das mudanças na dieta, o papel de vitaminas e suplementos também serão analisados.

No final, haverá uma conclusão: oito conselhos simples e universais para perder peso e melhorar sua saúde. Sem rodeios.

Este seminário é baseado no meu livro, Right Food, Right Time, disponível como e-book na Amazon.

Se você está interessado no assunto, pode checar também o e-book.

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