Saúde do adolescente: a alimentação do jovem deve ser baseada em algum nutriente específico?

Jovem na fase de desenvolvimento ele precisa focar em qual tipo de alimentação?

Focar em uma alimentação mais baseada em proteína? carboidrato? vitaminas?

Qual que ele deve focar mais para ajudar no desenvolvimento? É importante ficar claro que seja para adolescente, adulto, criança, enfim. Todos os nutrientes eles são importantes.

Então não tem como elencar qual que é o mais importante. O que vai diferenciar um nutriente do outro é só quantidade. Só que a gente também não come nutriente, a gente come comida.

Então nossa referência de alimentação é comida. A alimentação variada com arroz, feijão, carne, frango, peixe, ovos, vegetais, saladas, legumes cozidos ou crus, frutas.

Todos esses grupos reunidos, quando eles são associados em preparações nas refeições, eles podem suprir as nossas necessidades de todos os nutrientes.

Não tem como falar qual que é mais importante que o outro.

Até porque na função deles no nosso organismo, se eu não tiver determinado nutriente o outro talvez não desempenhe o seu papel da melhor forma.